Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -

список на состојки Количина на состојки (g/ml)
Лук, суров 5
маслиново масло 20-ти
Домат, суров 300
Паста од домати, солена 20-ти
Микроб од пченица, исушен 250
Сок од лимон 10
сол 1
магдонос 60
Пиперка, црвена 1
Папрака во прав 3
вода 750 година
булгур 250

Упатство за работа/подготовка:
Салата од домати булгур

Подготовка на салата од домат булгур

хранливи

1. Донесете тенџере солена вода да зоврие и врие булгурот во него 15 до 20 минути. Тогаш водата зоврие и булгурот е мек. Нека се излади булгурот.

2. Измешајте ја доматната паста со маслиново масло и сок од лимон додека не се изедначи. Исцедете го лукот и зачинете со сол и црн пипер. Промешајте го сосот од салата во булгурот. Измијте ги доматите, исечете го стеблото и исечете ги на коцки. Измијте половина куп магдонос, вртете го сувиот и грубо исечкајте ги лисјата. Измешајте ги доматите и магдоносот во булгурот.

Пресметајте ги сопствените рецепти?

Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти

Калкулатор калкулатор

Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.

Калории и хранливи вредности:
Салата од домати булгур

Збир на калории и хранливи материи на сите состојки за рецептот салата од домати Булгур
Нутриционистички вредности единици за 4 порции по порција
Калориска вредност kcal 1899,65 г. 474,91
Калориска вредност kj 7951,85 1987.96 г.
протеини Г. 105.21 26.3
дебели Г. 46,38 11.59
Полинезаситени масни киселини Г. 13.23 3.31
јаглехидрати Г. 264.03 66.01
Единици за леб БИДЕ 22-ри 5.5
Влакна Г. 67,65 16,91
вода Г. 1172,79 293.2
холестерол мг 0,2 0,05
натриум мг 162.1 40,53
калиум мг 4334.3 1083,58
калциум мг 354.2 88,55
фосфор мг 3112,9 778,23
магнезиум мг 861,5 215,38 година
железо мг 24,75 6.19
Витамин А, ретинол μg 973,6 243.4
Витамин Е, токоферол мг 69,6 17.4
Витамин Б1, тиамин мг 5.6 1.4
Витамин Б2, рибофлавин мг 2.22 0,55
Витамин Б3, ниацин мг 17.15 4.29
Витамин Б6, пиридоксин мг 10,69 2,67
Витамин Ц, аскорбинска киселина мг 182.4 45,6
Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна.
Сите изјави без гаранција.

Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.

Повеќе рецепти од категоријата салати

Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • отпечаток
  • ·
  • Заштита на податоци
  • ·
  • Одрекување на одговорност