Рецепти со малку маснотии за донирање во плазма »Форум - Клеидеркерајсел
Уживајте во оброкот
Јас редовно донирам крвна плазма.
За високо квалитетна плазма важно е да имате диета со малку маснотии 24 часа пред дарувањето. Бидејќи го правев ова веќе подолго време, полека ми снемуваат идеи за храна со малку маснотии - според мое мислење и искуство, не е толку лесно да се готви малку маснотии/без маснотии.
(Јас веќе го одредив датумот на донација за да донирам веднаш по појадокот - и јадев само овошје за појадок - но тоа не е секогаш можно во однос на времето и тогаш имам малку проблеми со мојата циркулација)
Како и да е, сакав да прашам дали имате рецепти со малку маснотии и маснотии кои се вкусни. Нема ограничувања, исто така може да бара и можам да управувам со тоа
погледнете на chefkoch.de, таму ќе најдете илјадници рецепти! на пр. палачинки од зеленчук, протеински ролни, салати.
исто така има многу теми за слаба исхрана на јаглени хидрати тука сигурно ќе го најдете она што го барате (често има и фотографии)
како за вкусна салата од зеленчук по ваш избор и пржени ленти од пилешки гради, на пример.
Или печени компири од фолија со кварк со малку маснотии
има толку многу
Токму Chefkoch.de е навистина одличен затоа што има СЕ
Погледнете го како притисок, мислам дека ова што го правите е одлично
готвачот е одличен извор за рецепти - но главно рецептите со малку маснотии не се толку малку маснотии како што ве наведуваат да верувате.
салата + месо од пилешко/мисирка
и печен компир повеќе не можам да видам
тоа е причината зошто ја започнав нишката.
ако сакам да јадам малку маснотии, како и малку маснотии, ми останува само протеин.
патем, не сметам дека ниските хидрати се разумна диета или нутриционистички метод. ако сакате трајно да изгубите тежина, едноставно мора да ги промените навиките во исхраната, но тоа е сосема друга тема.
Рижото, тестенини, .
Веганот генерално треба да има малку маснотии.
Значи, кај нас во Кил се препорачува однапред да свиркаме голем ќебап. Ова е прв пат да слушнам дека претходно треба да јадете диета со малку маснотии
тоа воопшто не е точно.
ТЕ, што ти значи малку маснотии? Што е со тестенините и сосот од тестенини направени од брокула (пире) со многу билки? домашен компот од јаболка со ананас и суво грозје?
Тестенини + зеленчук, компири + зеленчук, ориз + зеленчук, киноа + зеленчук, сè што е на база на мешунки.
Затоа, не сметам дека е премногу тешко со огромниот избор на зеленчук што е достапен.
Тава со зеленчук, омлет со спанаќ и малку фета, полнет домат итн...
звучи интересно, како точно го правите сосот од брокула?
дали тоа ќе биде еден вид песто? што е основа за сосот?
Не можам да ви дадам дефиниција за малку маснотии (мислам дека зборот се објаснува со qauasi), можам да ви дадам само кратка врска со хранливите информации од хема:
http://www.haema.de/fileadmin/download/Infomaterial_Spender/Infoblatt_Ernaehrungshinweise_Web.pdf
@ annika2804 Би сакал малку разновидност. и гарнир + зеленчук едноставно не звучи толку возбудливо на почетокот. би било корисно доколку имате специфични идеи за рецепти кои потоа би можел да ги сварам
обвива?
Исто така, не сум чул дека треба претходно да јадете диета со малку маснотии?!
со задоволство ако имате рецепт за полнење со малку маснотии и маснотии
Чорба од леќа, генерално вегетаријански чорби, ќебап (навистина вкусно .
Добро, извинете. Премногу сум навикнат да фрлам сè во тавата и да видам што ќе се случи.
Но, еве неколку идеи:
- Лазања од зеленчук со само малку сирење (донирам и плазма и секогаш ми велеа „главната работа не е плескавица со помфрит, не мора да биде целосно без маснотии“)
- Тестенини со различни сосови, на пример, сос од домати или сос од спанаќ. Сосот од спанаќ може да се рафинира со крем од соја, на пример, кој има многу малку маснотии. Или еден вид Болонезе направен од црвена леќа, кој има многу вкусен вкус и дефинитивно постојат рецепти на Интернет.
- Каша од просо (со млеко од соја или млеко со малку маснотии) со топло јаболко/лути малини. Или гриз.
- Пржен аспарагус со каша од целер-компир (а можеби и месо со него, апсолутно немам претстава за содржината на маснотии во месото)
- Изматени јајца со разни зеленчуци
- Чили кон карне, со парчиња од соја наместо мелено месо (па ако е тоа премногу масно, јас навистина немам поим)
- Тава за ориз: Пржете кромид, пиперки, тиквички, боранија (во малку масло), додадете ориз, зачинете со кари и куркума
- Обвивки од зеленчук
ако процентот на маснотии во плазмата е преголем, примероците (материјалот во стаклените цевки) не може да се користат од лабораторијата за да се испита плазмата -> плазма што не може да се испита = безвредно
исто така можете да видите дека во плазмата: спектарот се движи од чиста плазма што личи на кристално пченица до млечна супа што повеќе потсетува на свежо извлечена маст.
Почитувајте дека дури и самите се храните што е најдобро за плазмата. Дарувањето плазма е одлично. Треба да даде повеќе од вас.