Рецепти солени протеини кои ќе ве изненадат - GymBeam Blog

Храната богата со протеини и десерти не мора да бидат слатки. Откажете се од овој стереотип и подгответе ги вашите вкусни солени рецепти, кои, покрај тоа, им дава на мускулите доза на протеини од суштинско значење за нивниот раст. Ако сакате промена, пробајте една од нив нашите рецепти за солени протеини.

1. Солено ширење на протеини

Ни треба:

• 100 гр стопено сирење
• 1 или варено
• 1 лажичка Pure IsoWhey протеин од бакар без вкус
• 20 гр грчки јогурт
• сол по вкус

Начин на подготовка:

Исечете го јајцето на мали коцки и измешајте ги со сите други состојки. Спремен! Паста што може да се шири може да се консумира со интегрален леб и зеленчук.

2. Лесна протеинска салата

Ни треба:

• 100 гр зелена салата
• 1 голем домат
• 100 гр обично кравјо сирење
• 70 гр краставици
• 1 лажичка чист IsoWhey без вкус
• сол и бибер по вкус
• пиперчиња за посипување одозгора

Начин на подготовка:

Исечете го зеленчукот на мали парчиња. Во сад, измешајте сирење, протеини и зачинете со сол и црн пипер. Преливот се става врз зеленчукот, се меша и на крајпосипете пиперче и е подготвено за сервирање.

3. Протеински омлет подготвен за 5 минути

Ни треба:

• 2 јајца
• 40 гр рендана моцарела
• 1/2 доза на чист протеин IsoWhey без вкус
• сол, бибер или чили по вкус

Начин на подготовка:

Во сад, промешајте протеински јајца, бибер и на крај рендана моцарела. Гответе во класичен стил во тава додека смесата не добие златна боја.

4. Протеинска тортилја

Ни треба:

• 350 гр брашно напишано (интегрална пченица)
• 170 мл вода
• 1/2 доза на чист протеин IsoWhey без вкус
• 1/2 лажичка прашок за пециво
• 1 лажичка сол
• 70 мл маслиново масло

Начин на подготовка:

Измешајте го брашното со сол и прашок за пециво, а потоа додадете масло, вода и месете додека не добиете меко тесто. Месено тесто поделен е на 10 дела и, секој дел е подготвен според формата и големината на тавата. Гответе на сува тава. Тортилата не мора варен ниту премногу брз, ниту премногу,а црни дамки исто така не се пожелни. Печените парчиња тортилја се покриени со алуминиумска фолија или кујнска крпа. Овие се многу добра замена за класичните колачи. Добар апетит!

5. Солени протеински мафини

За 14 мафини ни требаат:

• 300 гр мазно говедско брашно (интегрална пченица)
• 1 доза на чист протеин IsoWhey без вкус
• 150 гр рендано сирење Еидам (или крава)
• 2 јајца
• 300 мл млеко
• квалитетна шунка
• 1 лажичка прашок за пециво
• 1/2 лажичка морска сол

Начин на подготовка:

Во голем сад, промешајтебрашно, сол, прашок за пециво и протеини. Во помал сад измешајте јајца, млеко и додадете рендано сирење. Истурете ја течната смеса над сувата и добро измешајте. Може да го подмачкаме плехот за мафини со маслиново масло, за да бидете сигурни дека шунката не лепи. После тоа, едноставно во секоја дупка за мафини додаваме шунка и така се создава корпа, што се полни на 2/3 со тесто. Печете во загреана рерна на 200 ° C околу 25-30 минути додека тестото не стане златно. Добар апетит!

Дали ви се допадна некој од овие рецепти? Кои закуски солени протеини ги подготвувате? сподели вашите совети за рецепти во коментарите, и ако ви се допадна овој напис, можете да го поддржите со споделување.

---