Рецепти за алкална исхрана - телото е во рамнотежа!

Категории

Слабеење (263)
Акција (11)
Сите (8)
Исхрана (179)
Фитнес (49)
Здравје (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Тресе (1)
Некатегоризирано (2)
Вегански (1)
Вегетаријанец (1)

Здравата исхрана зависи од повеќе фактори. Ацидо-базната рамнотежа во телото е фактор што е дел од здравствената благосостојба. За жал, малку луѓе од оваа големина го посветуваат потребното внимание. Откријте на shapeworld.com што прави алкална диета и пронајдете интересни и разновидни рецепти за алкална диета.

Која е основната диета?

Храната што ја јадеме содржи масти, протеини и јаглехидрати и нашето тело ги претвора во енергија. Енергијата се пренесува на органите, мускулите и клетките, но секој орган има различен базен систем и различно киселинско салдо. Овие метаболички процеси се поддржани од ензими, така што телото секогаш има за цел одржување на киселинско-базната рамнотежа во телото. Организмот обично исто така успева да ги компензира овие киселинско-базни флуктуации, но континуираното изложување може да доведе до нарушувања.

Особено храната богата со протеини може да доведе до зголемено производство на киселина, бидејќи додека телото ги разградува аминокиселините од јајцата, млекото и рибата, произведува повеќе киселини. Рецептите за алкална диета се насочени кон балансирана рамнотежа на алкално-киселина. Јадете третина од храна што формира киселина и две третини од алкални производи.

Какви ефекти има над-киселиот организам врз здравјето?

Ако секогаш се чувствувате уморни, нефокусирани и истоштени, тогаш тоа може да биде затоа што јадете погрешно и претерано го закиселувате вашето тело. Дали имате топли бранови, напади на мигрена и напнатост во мускулите? Тогаш е веројатно дека вашиот организам се бори со прекумерна киселост. Shapeworld.com ви покажува колку е лесно да го вратите вашето тело во рамнотежа.

Како да ја пронајдете основната храна за рецептите за основна диета?

На shapeworld.com не мора долго да пребарувате, со само неколку кликања можете да најдете јасно распоредени табели кои ви ја покажуваат основната храна што формира киселина. Најдобар начин да ја промените вашата исхрана е да одвоите време да ги проучите табелите повнимателно. Всушност, не можете да препознаете кисела храна според нејзиниот вкус.

Краток преглед: Овој извадок ве запознава со основната храна:

Списокот ќе ви помогне да ја пронајдете вистинската основна храна за вашиот нов рецепт.
- ананас
- Модар патлиџан
- карфиол
- грав
- брокула
- јагоди
- краставица
- душо
- морков
- компири
- цреши
- киви
- лубеници
- кромид

Краток вовед во храна што формира киселина:

Има многу храна што формира киселини, од кои имате дозволено да јадете третина ако сакате да ја смените вашата исхрана во алкална диета.

- Леб (дали пченица, 'рж, цели зрна, итн.)
- Путер
- снегулки од пченка
- тестенини со јајца
- грашок
- Месо (без разлика дали е говедско, пилешко или свинско)
- овесна каша
- Сирење (без разлика дали е чеда, урда или пармезан)
- Леќи
- Млечни производи (јогурт, крем, кварк, итн.).
-ориз

Рецепти со алкална диета за секој ден

Со помош на следниве рецепти за алкална диета, повторно можете да го ставите вашиот киселинско-базен биланс под контрола. Јадете свесно и користете ги вистинските состојки за вашето јадење, така што телото може да се врати во метаболички баланс.

Појадок богат со основи - рецепти за основна диета за добар почеток на денот

Исхраната богата со бази го намалува процентот на храна што формира киселина и затоа ги намалува на пр. Пченицата и житото.

- Смути за појадок богат со база

Наместо млеко, земате вода или замена за млеко, на пример, бадемово млеко и можете да комбинирате зеленчук, овошје, билки и зачини за да одговараат на вашиот сопствен вкус. Главната состојка се состои од овошје и зеленчук, 20% од пијалакот се состои од овесни снегулки или испакнати семиња (на пр. Семе од киноа)

Наутро можете да си помогнете од разнобојната разновидност на различни видови овошје и да јадете сито. Вашата овошна салата исто така може да содржи 20% семе, јадра, ореви, јогурт или кварк.

Рецепти со алкална диета за вкусен ручек

Може да погледнете наоколу и да патувате кулинарски во далечни земји ако се занимавате со рецепти за алкална диета. Вашите јадења можат да бидат разновидни и разновидни ако готвите алкално.

Потребно ви е: 1 мала тиквичка, 1 мал сладок компир, 1 мало парче ѓумбир, мала сијалица од анасон, 1 мала жолта пиперка, 1 кромид, 2 чешниња лук, 2 лажици доматно пире, 1/3 лажичка цимет, ½ лажичка снегулки од чили, 1 лажичка ким, 1 лажичка масло за јадење по ваш избор, 1 лажичка куркума, 1 лажичка семе од коријандер, 1 лажичка црвен пипер во прав, 1 лименка леблебија (или свежа, подготовка според упатството на пакувањето), ½ портокал, по можност органски, свежа червила, магдонос, сол и бибер ако сакате.

Состојките ги лупите и исецкате на мали коцки, тиквичките ги сечете на парчиња. Земете длабоко обложена тава или идеално вок и испарете го зеленчукот со маслото. По 5 минути додадете доматна паста, зачинете сè по ваш вкус, истурете вода и промешајте добро.

Покриената тава сега мора да се готви уште 15 минути. За време на процесот на готвење, исцедете ги леблебиите и промешајте ги во тавата за зеленчук. Покријте ја тавата и оставете ја содржината да врие уште 5 минути. Потоа додавате билки и поздравниот сок од портокал.

Здрави и избалансирани вечери, благодарение на рецептите за алкална диета од shapeworld.com

Вечерта можете да јадете топло или ладно, на кое најмногу ви одговара. Едноставни рецепти за алкална диета можете да најдете на веб-страницата на shapeworld.com. Со само неколку едноставни чекори можете да подготвите целосна вечера и нема да легнете гладни

- Каша од хеwда со банана, јаболко и моркови

Подгответе си вкусна каша од хеwда и користете функционери од природен вкус кои прават каша да има вкус на полно тело. Јаболко, круша, банана или морков ја прават кашата искуство со вкус.

- Рулати од модар патлиџан со пире од компири

Потребно ви е: 1 модар патлиџан, 2 лажици масло за јадење по ваш избор, свежи билки, на пример, босилек, магдонос, сол и бибер, 4 компири со средна големина

Измијте ја и исечете ја модри патлиџани по должина, на тенки парчиња. Солете ги парчињата модар патлиџан и оставете ги да се стрмни. Потоа ги миете и лупите компирите и исечете ги на мали коцки.

Сакате да дознаете повеќе за овие теми?

Потоа пријавете се за нашиот билтен и не пропуштајте ништо!

Ги варите коцките додека не омекнат или ги подготвувате во пароброд. Парчињата модри патлиџани измијте ги со маслиново масло. По процесот на готвење, парчињата компири се пасираат или пасираат, зачинети и зачинети со билки. Обликувајте го кремот од компири во еднакви делови и завиткајте ги лентите од модри патлиџани околу кнедлите. Можете да ги поправите ролните со чепкалка за заби или ражен.

Можете исто така да уживате во ролните ладно, па затоа вреди да се подготви поголема количина и да се чува во фрижидер.

Дали веќе го познавате совршениот партнер за нов став кон животот? Нашата колекција АБНЕХМ ве придружува чекор по чекор да ја промените вашата исхрана на долг рок и да се чувствувате добро цело време.