Здравствено осигурување Mhplus со прекумерна тежина
Големиот бизнис!
Шеќер и дебелина.
Зошто шеќерот дебелее.
Шеќерот е вистинска храна за гоење. Обезбедува 400 калории на 100 грама и е втора храна богата со енергија по маснотии (900 калории на 100 грама). Големиот проблем: Шеќерот има неповолен имот што не ве прави сити, туку гладни. Иако штотуку потрошивте многу калории, вие сте гладни, често дури и незаситни.
Шеќерот веднаш пука во крвта. Бидејќи високото ниво на шеќер во крвта е опасно за организмот, тој мора да ослободи големи количини на инсулин. Резултат: шеќерот во крвта нагло паѓа, често дури и под нормалното. Ова предизвикува глад повторно - по можност за слатки. Маѓепсан круг што промовира дебелина на долг рок.
Брз шеќер = брзи маснотии
Математиката е едноставна: ако јадете повеќе калории отколку што користите, телото ги претвора во маснотии. Брзите јаглехидрати, како што се шеќерот, исто така, се претвораат особено брзо. Тие паѓаат на стомакот, колковите и задникот - и како висцерална („внатрешна“) маст околу органите.
Не секој сладок клун е масен, бидејќи вкупната количина на внесени калории сепак е важна. Но, во повеќето случаи прекумерната тежина е секогаш проблем како резултат на премногу шеќер.
Шеќерот обезбедува само празни калории
Постојат и други причини што слатките промовираат дебелина: Шеќерот не му дава на организмот никаква основна супстанца. Составено е од празни калории. Постојан апетит и желба може да покаже дека на телото му недостасуваат витамини, минерали и други витални материи.
Дури и поопасна за здравјето и фигурата отколку само шеќерот е неговата комбинација со маснотии. И слатките и готовите јадења обично ги има и кај едните и кај другите. Со цел да се прошверцува шеќерот во клетките на органите, се ослободува инсулин. За жал, ова го блокира губењето на маснотиите. Што се случува со маснотиите што ги јадете со шеќерот? Оди директно до продавницата.
Совети за исхрана.
Од каде доаѓа дебелината?
Тоа е всушност многу едноставно: Дебелината секогаш се јавува кога односот помеѓу внесот на калории и потрошувачката на калории е нерамнотежен. Ако јадеме повеќе отколку што конзумираме, стануваме подебели.
За да се намали телесната тежина, потребно е само или да се намали снабдувањето со енергија (т.е. да се јаде помалку) или да се зголеми потрошувачката на енергија (т.е. повеќе вежби и спорт). Во реалноста, ова е секако потешко отколку што се очекуваше.
Еве неколку основни совети:
myWEIGHTcoach.
Сакате да изгубите тежина и да го избегнете јо-јо ефектот?
Сакате диета што не само што ве прави тенка, туку и ситна - и со долгорочен успех?
Mhplus ве поддржува со онлајн курсот „myWEIGHTcoach“. Бидејќи "myWEIGHTcoach" не е диета, туку промена во исхраната што, благодарение на едноставната стратегија за семафори и прилагодените големини на порциите, доведува до долгорочен успех.