Можете ли да измамите Medifast, а сепак да изгубите тежина, да изгубите тежина
Често ме прашуваат колку е дозволено изневерување на Медифаст или дали сепак слабеете ако изневерувате. Па, мислам дека зависи од тоа што мислиш под измама. Бидејќи технички, цело време ја изневерував исхраната. Сепак, мислам дека постои безбеден и ефикасен начин на кој ќе навлезам во следната статија.
Разберете како навистина работи Медифаст: Причината што оваа диета е толку ефикасна е навистина три пати. Прво, едноставно трошите помалку калории отколку што вообичаено, бидејќи храната е малку калорична и малку јаглени хидрати. Второ, јадете шест мали оброци во текот на денот што ќе го зајакнат метаболизмот и ќе се борат против гладот. На крајот, бидејќи јадете помалку јаглехидрати и повеќе протеини, вашето тело влегува во метаболичка состојба наречена кетоза, што го стимулира вашето тело да ги согорува сопствените маснотии.
Кетозата навистина е ветена земја на оваа диета и каде што на крајот сакате да бидете. Може да го тестирате ова со употреба на кетонски ленти, кои дефинитивно ќе ви кажат дали сте ја достигнале оваа состојба. (Овие можете да ги купите само во која било аптека или супер центар.)
Cheе ве победи ли мамењето со диета на Медифаст од кетоза?: Stopе престанете да губите тежина толку брзо и драматично кога ќе се откажете од кетоза. Добрата вест е дека треба само неколку дена да се врати. Значи, нема потреба од паника доколку кетонските ленти ви кажат дека сте на пат. И, многу е веројатно дека ќе излезете од оваа состојба ако изневерите консумирајќи јаглехидрати. Beе бидете во многу подобра форма ако изневерите протеини. Значи, технички, подобро е да шмркате убав сочен плескавица отколку да шмркате крофна или парче торта.
Измамата, мислам дека ми помогна да ослабам со Медифаст: Добро, сега признавам дека не секогаш се држам до планираните работи. Но, јас сум паметен. Додавам работи во мојата препакувана храна неколку пати на ден. Под тоа подразбирам додавање на сирупи без маснотии и без шеќер во шејкови, пудинзи и капучини. Исто така, понекогаш ќе додадам крем без маснотии. Јас додавам и безмасно сирење, павлака и хумус на чили, јајца и супи/чорби. Понекогаш додавам и сода вода во шејковите за пијалок од сода од типот фонтана. Јас ги користам сувите состојки за пудинг за да направам „безбедни“ мафини, колачи и колачиња.
На кратко, одвојувам многу време јадејќи, но се обидувам да користам состојки без маснотии и шеќер. Ова ми дава поголема разновидност и ме прави повозбуден за јадење храна.
Слободи што ги земам со посно и зелено јадење: Секој ден, ќе јадете пет претходно спакувани оброци на оваа диета и ќе подготвите еден оброк сами. (Некои луѓе ќе го прескокнат овој оброк, но вие не треба затоа што верувам дека ова ќе го забави метаболизмот. Јас експериментирав со ова и скоро секогаш ги забавуваше моите резултати.) Треба да јадете чист протеин и малку гликемичен зеленчук и зеленчук Јас се држам со него во најголем дел. Но, кога моето семејство има сецкан бифтек, понекогаш не правам пилешко само за себе. Или, ако моето семејство има симпатичен зелен грашок, јас нема да одбијам затоа што тие се високо на гликемискиот индекс. И, повремено, не одбивам плескавица кога ќе го однесам лебот.
Мислам дека ако јадам прилично „посно и претежно зелен оброк“ ќе бидам прилично добар. Па дури и со малото пролизгување, јас сè уште трошам многу помалку калории и јаглехидрати од нормалното. И, ако моето слабеење е каков било знак, добро сум.