РЕЦЕПТИ ЗА ДИЕТИ

Во однос на здравата исхрана, лососот е идеален избор во нискокалорични хранливи диети, содржи многу есенцијални масни киселини Омега-3, корисни за здраво тело.

Бидејќи ни се потребни повеќе полинезаситени масти за одржување рамнотежа низ целото тело, нутриционистите препорачуваат консумирање на оваа риба.

Бидејќи овие масти не можат да бидат генерирани од човечкото тело, тие треба да се земат од исхраната. Општо земено, рибата и лососот со ладна вода имаат најголема концентрација на есенцијални масни киселини Омега-3.

- Атлантик лосос и див атлантски лосос, вториот е загрозен;

2. Сокеј (црвена или сина црна);

Лососот содржи покрај Омега-3 масни киселини, минерали (калиум, фосфор, селен, калциум) и протеини.

Исто така, микроелементите кои се наоѓаат во лососот - омега-3 масни киселини - го намалуваат ризикот од срцеви заболувања со намалување на триглицеридите, „лошиот“ холестерол и крвниот притисок, истовремено поддржувајќи и спречување на згрутчување на крвта.

Омега-3 масните киселини исто така имаат способност да го намалат воспалението, препорачано за консумирање од луѓе со ревматоиден артритис или други автоимуни болести.

Асортирајте гарнир за зеленчук и добијте здраво и лесно јадење.

Слични написи

Вкусни рецепти. Лиснато тесто со зеленчук

Вкусно јадење за алчните, но и за оние кои сакаат зеленчук или тестенини може да бидат тестенините со зеленчук.

Медалјони од лосос со зеленчук на скара

Апетитен рецепт за подготовка на мрачни и студени денови може да бидат медалјони од лосос со печен зеленчук.

Крокети ориз со зеленчук и копра

Рецепт со задоволство да се подготви за оние блиски до вас на мрачен ден е оризови крокети со зеленчук и копра.

Тестенини со мексикански зеленчук, печурки и пилешко

Вкусно на секој оброк, тестенините се дел од категоријата апетитна храна. За да уживате во нивниот посебен вкус, ви предлагаме да подготвите тестенини со мексикански зеленчук, печурки и пилешко.

Индиска пилешка супа со зеленчук

Единствената добра супа за обилен оброк е индиска пилешка супа со зеленчук. Подолу ги имате потребните состојки:

---