Рецепти за кујна Список на храна со негативни калории
венреди 17 август 2012 година
Негативна калорична листа на храна
Постојат одредени видови храна кои бараат повеќе калории за варење, но кои сами по себе содржат помалку калории. Овие се познати како храна со негативни калории. Зарем не е прекрасно откритие дека всушност има некои намирници кои можат да бидат извонредни за слабеење? Вклучувањето на ова во вашата исхрана всушност може да помогне во постигнувањето здраво слабеење. Сепак, ниту една диета не е без свои предности и недостатоци. Слична е и диетата со негативни калории, која доби остри критики од многу здравствени работници. Во други случаи, многу луѓе тврдат дека тоа направило чуда за нивното здравје.
Негативна калорија: Список на овошје и зеленчук
Еве листа на негативни калории со храна што лесно можете да ја вклучите во планот за оброци во обидот да изгубите тежина.
Прочитајте повеќе за храна со негативни калории.
Добрата работа во врска со храната со негативни калории е дека тие можат да се јадат сами или да се комбинираат со друга храна, така што навистина не им се чини дека сакаат да изгубат тежина или да работат навистина напорно за нив. Наместо тоа, се смета за метод на природно слабеење. Еве рецепт за негативна калорична супа што можете да го користите за да го додадете во вашата дневна исхрана.
* 4 стебленца целер - исечени
* 2 тиквички - излупени и исечени на коцки
* 1 чаша зелка - исечете ги на парчиња
* 4 големи моркови - излупени и исечени
* 1 среден кромид - излупен и исечен на коцки
* 4 цвекло - излупени и исечени на коцки
Постапка1. Ставете ги сите состојки во тенџере и варете ги.
2. Покријте го зеленчукот и оставете го да се крчка.
3. Гответе додека зеленчукот не омекне.
Овој рецепт може да се олади на големо и да се јаде кога и да чувствувате глад. Други начини на конзумирање на храна со негативни калории би биле во форма на салати, овошје или зеленчук. Познато е дека јадењето салата пред секој оброк во голема мера ќе го намали апетитот, со што ќе се намали количината што ја јадете.
Како што споменавме порано, храната со негативни калории е онаа за која е потребно да се потрошат повеќе калории отколку што содржат. Ова не значи дека оваа храна нема калории. Ниту, ова значи дека можете да јадете храна само со негативни калории за да изгубите тежина без да правите никакви вежби. Негативна калорична диета обично работи врз основа на оваа фасцинантна теорија. На пример, јаболко со средна големина содржи 80 калории додека се варат околу 100 калории. Како резултат, телото троши вишок 20 калории, веќе на дигестивниот систем за да согорува калории содржани во јаболко, и така помага во слабеењето.
Најдобриот дел за исхраната со негативни калории е тоа што препорачува консумирање храна богата со растителни влакна. Оваа храна е богата со минерали и витамини. Сепак, нема докажани резултати за ефективноста на оваа диета. Исто така, се чини повеќе шпекулативно отколку функционално. Критичарите на диетата со негативни калории тврдат дека јадењето со храна со негативни калории не е одговор на брзото, лесно или здраво слабеење. Од друга страна, откриено е дека консумирањето на ова има тенденција да го зголеми метаболизмот и со тоа да ви помогне да изгубите тежина.
Затоа, може да се види дека клучот тука е умереноста. Конзумирање на умерена количина на храна со негативни калории, како дел од нормалната диета што следува, со добра количина дневно вежбање значително ќе помогне во слабеењето.