Рецепти за орев и одговара на разубавувачот на кожата - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Ретко кој рецепт за торта може да го стори без него, но лешникот има што да понуди не само за оние со сладок заб. Сите информации - и 8-те најдобри рецепти за вклопување!

Од курви од капини до овошни решетки и овошна салата до супа од црвена леќа - и многу вегански опции: Дефинитивно треба да ги испробате овие 7 рецепти за здрави лешници во вашата фитнес кујна! А на долниот дел ќе го најдете видео рецептот за торта со кригла јаболко со лешници ...

Сеопфатен лешник за таленти

Без разлика дали сте lубител на Нутела, ужинка во нугат, појадок мусли, обожавател за ужина или лапање торта - сите тие ги ценат лешниците надвор од Божиќната сезона. Малиот ароматичен орев што го ценат луѓето низ целиот свет илјадници години,

Вкуси чист или како префинетост на солени јадења и слатки јадења.

Со својата висока содржина на влакна, овие јадра го активираат човечкиот „приземје“. Нивниот лецитин ја зафаќа и горната просторија.

Лешници: Енергетски јадра со здрав и тенок фактор!

Иако е доста богат со околу 650 kcal на 100 грама, тој е полн со витамини, минерали и елементи во трагови.

Особено е богат со витамини Б и Е - добро за мозокот и нервите.
Витаминот Е создава еден цврста и еластична кожа. Истражувањата покажаа дека секој што го меша својот прелив со масло од лешник, ги одржува и садовите млади.
Вашите „добри“ масти помагаат да се намали ризикот за Намалете ги кардиоваскуларните заболувања.
И нивниот лесно сварлив протеин треба да им се допадне и на следбениците на протеинската диета за спортисти Доволно причина да не ги презирувате.
Олеинската киселина што се наоѓа во лешниците се претвора во тенкото црево во хормонот олеоилетаноламид (ОЕА). Ова пак предизвикува сигнал за заситеност да се ослободи во мозокот и работи со него како апетит.

Патем: највкусните лешници доаѓаат од Пиемонт. Дефинитивно пробајте: печено, сецкано или како масло во салати, тепсии од зеленчук или во колачи. Погледнете ги и нашите 8 одлични рецепти! И исто така интересно:

Меѓу сите здрави ореви како што се ореви, фстаци, индиски ореви и бадеми, лешниците се едни од најприфатливите и не треба да изостануваат во ниту едно домаќинство! Брзо попрскано со мусли, на пример, тоа е здрава состојка за појадок.

Лешници: факти од молња!

Ставете 100 грама лешници:

• 62 грама маснотии, од кои
- 46 гр мононезаситени масни киселини
- 8 g полинезаситени масни киселини
- само 4 g на "лошите" заситени масти

• 12 грама протеини

• 11 грама јаглехидрати

• 8,6 грама влакна

Богато со: витамини Б и Е, незаситени масни киселини
Рок на траење: неколку месеци чувано суво
Цена: приближно 1,50 € на 100 гр

Совет: Кога се пече кратко, лешникот ја расплетува својата целосна арома и има особено вкусни вкусови!