Рецепти за салата за диета - Гламур девојка

Рецепти за салата за диета

1. Салата од црвена репка

состојки
оцет
корени од рен 3-4
големи црвени цвекло 1 кг
шеќер
кујнска сол

Начин на подготовка
Цвеклото добро измијте го и испечете го во рерна. Кога кожата омекнува и е малку крцкава, тоа значи дека цвеклото се готви.

2. Диета со салати

Оставете околу 2 часа. По ладењето, поминете низ мал ренде и добро измешајте со рендан рен, сол, оцет и шеќер.

- половина мала зелка (или 1 зелена салата)
- 1 мала репка
- 1 кромид (или 3 -4 нишки од зелен кромид)
- 1 морков
- 1 мал целер
- 1 мала гулија
- 1 март
- Неколку несолени маслинки
- цитираше тој
- 2-3 сецкани ореви (по избор)
- малку суво грозје (по избор)
- зрна пченка
- мајчина душица, ким, сол, бибер, оригано, рузмарин, нане

Зеленчукот изрендајте го на голем ренде или исечете го на мали парчиња. Посипете ја салатата со 1 лажичка девствено маслиново масло и сок од половина лимон (или малку оцет) само пред да ја послужите.

Салатите се повкусни ако се сервираат со преливи за салати: сос од јогурт со нане, сос од јогурт со лук, зачинет сос од домати со маслинки или „диетален мајонез“. Можете исто така да измислувате разни сосови, но внимавајќи да користите само нискокалорични состојки и што е можно поприродно.

3. Салата од зелка со лимон

Зелката е многу здрав зеленчук со малку калории, околу 25 до 100 грама производ, со посебни квалитети како резултат на богатата содржина на провитамин А, витамини Ц и Е и влакна.

Многу е индицирано кај астенија, деминерализација, предвремено стареење, чир, синузитис, цироза, невроза, невралгија итн.

Салата од зелка со лимон би направила чуда во вашата исхрана, затоа ви претставувам лесен и здрав рецепт.

1/2 зелена зелка
сол
10 мл сок од лимон

Излупена зелка, се сече на мали парчиња, се фаќа со сол по вкус и потоа се меша со сок од лимон.

---