Рецепти за слабеење 12-те најдобри женски зимски чуда
Турканици на ниски хидрати, детоксикации, метаболизам
Во зима фенсираме нешто срдечно: цвекло, чорба и ќофтиња. Колку е добро тоа Рецепти за слабеење кои се лесни и вкусни.
Рецепти со ниски хидрати за слабеење
Вие не сакате да излезете од форма за време на празниците? Потоа, спуштај по еден одвреме-навреме Вечер со малку јаглени хидрати со еден од нашите рецепти за слабеење а. Предност: Ретко кој инсулин се ослободува и Согорувањето на маснотиите преку ноќ може да биде особено ефикасно работа.
Марула од јагнешко месо со пилешки ражничи
Подготовка за 1 лице
40 гр зелена салата измијте и кубете малку помал. 2-3 лисја на радикио измијте и кубете на парчиња со големина на залак. ¼ јаболко се сече на тенки клинови. Со нешто Сок од лимон дождливост. 1 лажица масло оцет балсамик, солz и пипер се промешува, 1 лажица масло маслиново масло собори. Преклопете го преливот во салата, измешајте ги клиновите од јаболка. 100 гр пилешко филе Засечете, зачинете и залепете на ражен. Во 1 лажичка масло да пржат. Послужете сè. Прибл. 340 kcal, 2 g јаглени хидрати
Хип бифтек со бриселско зелје
Подготовка за 1 лице
2 лажици снегулки од лешник тост во тава без маснотии. 80 гр Бриселско зелје исчистете и исечете на половина. Гответе ја зелката во зовриена солена вода околу 5 минути. 120 гр стек од говедско месо Исушете го со хартиена крпа и истријте сол Зачинете. 1 лажичка масло топлина во тава. Пржете го стекот во него околу 6 минути, вртејќи се. Извадете го стекот од тавата, завиткајте го во алуминиумска фолија и оставете го да одмори. Во меѓувреме, исцедете ги зелките од Брисел и исплакнете во ладна вода. 1 лажичка путер Загрејте во тавата, пропржете ја зелката кратко додека вртите. Исечете го месото на парчиња и наредете го на чинија со бриселските зелки. Посипете ги со наздравените снегулки од лешник. Прибл. 390 kcal, 5 g јаглехидрати
Зеленчук во рерна со стек
Подготовка за 1 лице
100 гр цвекло се сече на клинови и се шири на сад за печење. Со 1 лажичка маслиново масло дожд, сезона. 2 стебленца мајчина душица дистрибуирајте на неа. Гответе во топла рерна (електрична печка: 175 ° C/печка за вентилатор: 150 ° C) околу 30 минути. ¼ еден куп пролетен кромид чист 1 млад кромид во прстени, исечете го остатокот на парчиња долги приближно 4 см. 50 гр павлака Измешајте ги заедно прстените кромид. Со сол и црн пипер по вкус. 1 органски лимон парче. 120 гр стек од говедско месо Суво туп, сезона. 1 лажица масло топлина во тава. Во него испржете го месото. Ставете го месото, кромидот и лимонот на тацна околу 10 минути пред крајот на времето за готвење. Служат. Додадете натопи. Приближно 400 kcal, 11 g јаглени хидрати
Пилешко со зелка од јаболка
Подготовка за 1 лице
¼ конзерва кисела зелка Истурете во сито и исцедете, собирајќи го сокот. Ставете зелка и 2 лажици сок во тенџере и ставете ги на кратко да зовријат. 1 лажичка мед подели. Со пипер по вкус. Чувајте ја киселата зелка во топло. ¼ јаболко се сече на многу тенки парчиња, со нешто Сок од лимон дождливост. 1 пилешко филе измијте и исушете го. 1 лажица масло Загрејте во нелеплива тава и испржете го месото додека не порумени од двете страни. Со сол и црн пипер Зачинете. Извадете го месото од тавата и оставете го да отстои во алуминиумска фолија околу 5 минути. Потоа исечете ги на парчиња и послужете ги со медот и киселата зелка. Раширете ги парчињата јаболка на зелката. Прибл. 330 kcal, 9 g јаглехидрати
Рецепти за притисок на метаболизмот за слабеење
Големи количини на масна храна го прават нашиот метаболизам слаб. Наспроти ова помага еднаш на ден лесен рецепт за слабеење со метаболички удар! Еве мал избор.
Пилешко портокал
Подготовка за 1 лице
1 кромид, 1 чешне лук и 5 ѓумбир ѓумбир исецка. 150 гр компири кора, коцки. Варете 100 ml вода. 1 лажиче пилешка супа и 0,1 гр шафран се раствораат во него. ¼ пилешки гради и 2 тапани да се мие. 1 лажица масло во загревајте во тава за печење, пржете го месото, зачинете. Отстрани Задуши кромид, лук и ѓумбир. Додадете компири, зачинете. Супа и 2 лажици сок од портокал истурете на Ширење на пилешкото на врвот и чорба во топла рерна (електричен шпорет: 200 ° C/конвекција: 175 ° C) околу 45 минути. 1 портокал кора и се сече на половина парчиња. Ставете го во тенџере 10 минути пред крајот на времето за готвење. Служат. Прибл. 390 kcal, согорувач на маснотии: ѓумбир
Пакет зелка од савој
Подготовка за 1 лице
30 гр оризово зрно Гответе според упатствата за пакети. 2 лисја зелка од савој Бланширајте во солена вода околу 2 минути, исплакнете во ладна вода. 100 гр печурки парче. 1 кромид превртете ги коцките. Исцедете го оризот. 2 лажици крем сирење Мешајте додека не се изедначи, бибер и мешајте во ориз. Едно парче во секој лист зелка од савој Настинки во Каселер лежеше Се шири половина од оризот на секоја од нив. Во секоја средина 1 лажичка ајвар даваат Завиткајте се, со пиперчиња врзи се. 1 лажичка масло топлина Испржете ја парцелата во неа, извадете ја. Печете печурки и кромид во маснотии за пржење. Со 125 мл млеко и 50 мл вода стакло, ставете го да зоврие и 1 нотка супа се промешува. 2 лажиче згуснувач на сос промешајте, оставете да зоврие. Зачинете. Служат. Прибл. 400 kcal, согорувач на маснотии: зелка
Палачинки кисела зелка
Подготовка за 1 лице
¼ конзерва кисела зелка Исцедете во сито. 3 стебленца пиперчиња се сече на ролни. Ставете ¼ на едната страна за гарнир. 50 гр јогурт и 50 гр павлака се промешува. Зачинете. Промешајте ја пиперката. ½ кромид триење. 30 гр компири кора, се фаќа. Исцедете ја киселата зелка и распарчете ја. Со Кромид, компир, 1 јајце и 1 лажица брашно мешање Со сол и црн пипер Зачинете. 1 лажичка путер топлина Печете палачинки од компир и кисела зелка од секоја страна околу 2 минути додека не поруменат. Загревајте се. 1 парче шунка од Парма Половина по должина. Послужете ги палачинките со крем и шунка. Посипете ги со преостанатите пиперчиња и украсете. Додадете го остатокот од кремот. Приближно 430 kcal, согорувач на маснотии: кисела зелка
Супа од тиква и печурки
Подготовка за 1 лице
5 гр сушени печурки од порцини во 125 мл вода впие околу 2 часа. 100 грама Хокаидо превртете ги коцките. Во 50 мл солена вода Гответе додека не омекне. Пире од мека тиква. ½ кромид коцки, во 1 лажичка масло пареа Печурки со вода и 250 мл супа истурете на. 1 каранфилче додадете, вриејте околу 20 минути. пире од тиква, 30 ml вода, 1 лажичка путер, сол и морско оревче донесе до вриење. 30 гр гриз од тврда пченица се промешува. 1 јајце мачкам во Исечете кнедли од смесата и оставете ги да се стрчат во солена вода. Истурете го парчето преку сито, повторно ставете го да зоврие. 1 млад кромид се сече на прстени. Исечете 40 гр печурки. Додадете го пролетниот кромид во супа и оставете го да се стрмни за момент. Послужете со кнедли. Прибл. 320 kcal, согорувач на маснотии: каранфилче
Детоксикални рецепти за слабеење
Вие сте уморни, напнати, а панталоните стиснуваат? Типична сезона на доаѓање. Но, ние имаме едноставно решение за вас: Детоксикација е магичен збор. Ова не само што ви враќа повеќе енергија, туку и вашата фигура. Вкусен рецепт за детоксикација за губење на тежината секој ден, а остатокот ќе помине сам по себе.
Карпачо од цвекло со круша, јаболко и ракета
Подготовка за 1 лице
125 гр цвекло измијте и исечете ги на тенки парчиња. Загрејте ја тавата, 10 гр ореви Накратко наздравете во неа, извадете ја од тавата. 1 лажица масло оцет балсамик, 1 лажиче сенф, сол и црн пипер се промешува, 1 лажица масло маслиново масло собори го. 25 гр сирење пекорино Ситно решетки. ¼ секое јаболко и круша кора, исечете го јадрото. Исечете ги двете овошја на ситни коцки. 10 гр ракета измијте и исчистете. Се шири цвеклото на чинија. Одозгора распоредете ги оревите, коцките јаболко и круша и ракетата. Конечно, наросете го преливот преку него. Раб на плочата со црн пипер посипете. Послужете со сирење. Прибл. 330 kcal, чудо за детоксикација: цвекло
Пире од тиква со ќофте
Подготовка за 1 лице
125 гр тиква Хокаидо измијте и исечете ги на коцки. 50 гр пашканат кора, миење и коцки. Гответе ја тиквата и пашканатот во солена врела вода 20-25 минути. 50 ml млеко со малку маснотии топлина Исцедете го зеленчукот, истурете го млекото и изгмечете го до пире. 10 гр крем сирење преклопете се, со сол и црн пипер Зачинете. ½ кромид превртете ги коцките. Нешто Магдонос и пиперки исецка Кромид, ¾ секој од магдонос и пиперки, 1 јајце и 150 гр мелено говедско месо мешање Зачинете со сол и црн пипер. Обликувајте го месото во ќофте. 1 лажица масло Загрејте во нелеплива тава и испржете го ќофтето од двете страни околу 6 минути. Послужете го ќофтето со пире и посипете го со преостанатиот магдонос и пиперките. Прибл. 370 kcal, чудо од детоксикација: пашканат
Шведски ќофтиња
Подготовка за 1 лице
150 гр компири излупете и варете во солена вода околу 20 минути. Потоа исцедете. Притиснете компири преку преса до 50 гр. ½ кромид коцки, во 1 лажичка врело масло соте. 2 стебленца магдонос ситно се исецка. Претиснете ги преостанатите компири преку печатот. Со 100 гр мелено говедско месо, кромид, магдонос и 20 гр кварк со малку маснотии Месете, сезона. Обликувајте ја смесата во приближно 4 топчиња, исечкајте ги 1 лажичка масло пржете, извадете. 1 лажичка доматна паста топлина во тавата со 50 мл супа Деглаз, кратко врие. 1 лажица кисела павлака Со 1 нотка скроб Измешајте заедно, врзете го сосот со него. 20 мл млеко со малку маснотии топлина, со Сол, бибер и морско оревче Зачинете. Истурете во исцеден компир и промешајте, зачинете со сол и груба пиперка. На чинија наредете ги ќофтињата со пирето и сосот. Прибл. 380 kcal, чудо за детоксикација: компир
Хјунерфрикаси
Подготовка за 1 лице
100 гр пилешко филе да се мие. 250 мл пилешка супа донесе до вриење. Врие месото во него 15-20 минути. 75 гр моркови во пенкала, 50 гр праз се сече на прстени. 40 гр печурки четвртина Извадете го месото од супа. 100 мл супа мерка. 1 лажичка путер топлина. 1 лажиче брашно признај, пот кратко. Со супа и 100 мл млеко гасне. Искинете го месото. Додадете моркови, печурки и праз во сосот. Врие околу 10 минути. 50 гр ориз со зрно подготви според упатствата. 75 гр црна салсификација (стакло) Исцедете Со 30 гр замрзнат грашок додадете во фрикасето. Кора од ¼ органски лимон тријте, исцедете сок. Фрикасе со сок, сол и црн пипер Зачинете. 1 дршка магдонос исецка Исцедете го оризот. Промешајте го магдоносот. Служат. Украсете со кора од лимон. Приближно 420 kcal, чудо за детоксикација: црно салсифицира