Тепсија за урда - третман ноември

* 1 чаша кефир 1%
* 0,5 чаши гриз
* 2 јајца
* 200 гр урда 1,8%
* 2 големи моркови
* 0,5 чаша шеќер
* Торба со ванилин (1,5 g)
* 1 лажичка растерско масло или 1/2 лажичка масла за одвод

1. Потопете гриз во кефир 20 минути

2. Изрендајте го морковот на ситен ренде.

3. Во натопената гриз додадете урда, шеќер, ванилин, камшик. Додадете јајца, победи.

5. Подмачкајте ја формата со масло, истурете го работното парче, оставете да стои 10 минути.

6. Печете 25-35 минути на температура од 180-200 степени.

Рецепт тепсија од морков. Калории, хемиски состав и хранлива вредност.

Состојки за тепсија од морков и урда

Решетки моркови на ситен ренде и врие без печење. Победи 3 жолчки со шеќер до бела меки маса, внимателно се меша со урда и гриз, може да додадете вреќа со ванилин шеќер. Потоа изматете 3 протеини со малку сол за да формирате стабилна пена. Измешајте ја кваркот и масата на жолчка со изматените бели и пареа моркови додека мешате со лажица од дното нагоре. Подмачкајте го садот за печење со масло, истурете ја подготвената смеса и ставете ја во рерна, загреана на 180 степени. Подготвеноста може да се провери на познат начин - прободете штитник, ако тестото не се залепи на ќибрит, тогаш тоа е готово. Но, не брзајте да ја набавите тепсијата. Нека се сместат во топлина. Добар апетит!

Хранлива вредност и хемиски состав „Тепсија од морков и кварк“.

Енергетска вредност Тепсија од морков и кварк прави 166,4 kcal.

Примарен извор: Создаден корисник. повеќе детали

** Оваа табела ги прикажува просечните стапки на витамини и минерали за возрасен. Ако сакате да знаете кои правила ги земаат предвид вашиот пол, возраст и други фактори, користете ја апликацијата Моја здрава исхрана.

Тепсија за урда со моркови (100 g - 88 kcal).

Состојки:
1 кг моркови
4 јајца.
300 гр урда.
Нотка на сол.
Сусам или ореви 20 гр.
Одмор на маслото 1 час л.

Готви:
Излупете ги и изрендајте ги морковите.
Одделете ги жолчките од протеините. Победете жолчки од јајце додека не се изматат, бели со малку сол - додека не се постигнат стабилни врвови.
Ставете урда во жолчките и мешајте додека не се изедначи.
Во урда, измешајте морков, а потоа додадете протеини и нежно измешајте.

Подмачкајте ја тавата за печење со сончогледово масло. Ставете ја морковата маса и измазнете. Посипете семе од сусам или ореви.
Печете 40 минути во рерна загреана на 180 степени. Можете да додадете мед за засладување!

Рецепт тепсија урда и морков. Калории, хемиски состав и хранлива вредност.

Состојки тепсија урда и моркови

Хранлива вредност и хемиски состав „Урда и тепсија од морков“.

Енергетска вредност Урда и тепсија од моркови е 162,4 kcal.

Примарен извор: Создаден корисник. повеќе детали

Калкулатор за рецепти

Анализа на калории на производот

Односот на протеини, масти и јаглехидрати:

КОРИСНИ СВОЈСТВА НА ТЕНКОР ЗА МОРКИ И МОРКИ

Корисното тепсија урда и морков

Витаминот А е одговорен за нормален развој, репродуктивна функција, здрава кожа и очи и одржување на имунитетот.
Б-каротенот е провитамин А и има антиоксидантни својства. 6 μg бета-каротен одговара на 1 μg витамин А.
Витаминот Б2 е вклучен во реакции на редокс, придонесува за зголемена подложност на бојата како резултат на визуелниот анализатор и при темната адаптација. Недоволно внесување на витамин Б2 е придружено со кршење на состојбата на кожата, мукозните мембрани, кршење на светлината и самракот.
Витаминот Б12 игра важна улога во метаболизмот и во претворањето на аминокиселините. Фолатот и витамин Б12 се поврзани витамини кои се вклучени во формирањето на крв. Недостаток на витамин Б12 доведува до развој на делумен или секундарен дефицит на фолати, како и анемија, леукопенија и тромбоцитопенија.
Витаминот Х е вклучен во синтезата на маснотии, гликоген и аминокиселини. Недоволно внесување на овој витамин може да доведе до нарушувања на нормалната состојба на кожата.
Витамин ПП е вклучен во редокс реакциите на енергетскиот метаболизам. Несоодветниот внес на витамини е придружен со нарушување на нормалната состојба на кожата, гастроинтестиналниот тракт и нервниот систем.
Фосфорот е вклучен во многу физиолошки процеси, вклучително и енергетски метаболизам, ја регулира киселинско-базната рамнотежа, е компонента на фосфолипиди, нуклеотиди и нуклеински киселини и е неопходен за минерализација на коските и забите. Недостаток доведува до анорексија, анемија и рахитис.
Кобалтот е компонента на витамин Б12. Активира ензими на метаболизам на масни киселини и метаболизам на фолна киселина.
Селенот е суштински елемент на антиоксидантниот одбранбен систем на човечкото тело, има имуномодулаторно дејство и учествува во регулирање на ефектите на тироидните хормони. Недостаток доведува до болест на Кашин-Бек (остеоартритис со повеќе деформитети на зглобовите, 'рбетот и екстремитетите), болест на Кешан (ендемична миокардиопатија) и наследна тромбоза.

сè уште кријат

Комплетен водич за најкорисните производи што можете да ги видите во апликацијата Мое здраво јадење.

Оптимална исхрана на луѓето

Внимание! Ние не даваме препораки за правилна исхрана. Тука се пресметува минималната цена на пакет производи за да се обезбеди потрошувачка на потребната количина на хранливи материи (протеини, масти, јаглени хидрати, витамини, минерали) врз основа на математичката обработка на податоците за содржината на овие хранливи материи во производите.

Во првата фаза се пресметува минималната цена на пакет производи (можете да ги внесете и производите од вашата исхрана). Во втората фаза, можете да ја прилагодите добиената диета и да видите пример за пресметка на реалната диета. За детали, видете го делот "Користење на пресметката".

Зависноста на очекуваниот животен век од различни фактори - тука.

Кулинарски рецепти со фотографии

Тука младата дама го запознава младичот, му доаѓа со чувства. А потоа на 23-ти февруари на носот. Што треба да знаете за вашиот overубовник за да не бидете во заблуда.

Ние избравме идеи за храна за вас кои ќе ги хранат вашите секогаш гладни колеги на забавите во компанијата на 23 или 8 март.

Следните Оскари ќе се одржат на 25-ти февруари. Во пресрет на овој настан, решивме да ги посетиме кујните на најпопуларните филмови.

Тие велат дека мажите се најдобри готвачи, но замислете само како ќе се зголеми продуктивноста кога на пријател ќе му дадете кул кујнски гаџет! Собравме 10 од најсовремените уреди.

Кој е гастрономскиот фокус на 23 февруари за да го задоволите вашиот сакан човек? Поминете го нашиот тест за да не бидете во заблуда.

Дами покануваат кавалери, знаменца се однесуваат со гнаси, а воените служби креваат тост за силен оклоп. 'Llе ви кажеме каде да се забавувате и вкусните прослави на 23 февруари.

Тепсија за урда со моркови - вкусен и здрав нискокалоричен десерт

Екологија на потрошувачката. Храна и рецепти: Уште еден вкусен и здрав десерт кој содржи малку маснотии, калории и јаглехидрати. Друга предност е леснотијата на подготовка.

Уште еден вкусен и здрав десерт кој содржи малку маснотии, калории и јаглехидрати. Друга предност е леснотијата на подготовка.

Моркови 1 кг
Јајца 4 парчиња
Урда 200 гр
Сусам или ореви 20 гр
Нотка на сол
Растително масло 1 лажиче

Излупете ги и изрендајте ги морковите. Одделете ги жолчките од протеините. Победете ги жолчките додека не се скршат, бели со малку сол - додека не се стегнат. Ставете урда во жолчка од јајце, промешајте додека не се изедначи. Во урда измешајте моркови, потоа додадете протеини и нежно измешајте. Подмачкајте ја тавата за печење со сончогледово масло. Раширете ја мешавината од моркови и измазнете ја. Посипете семе од сусам или ореви. Печете во рерна загреана на 180 ° C 40 минути. За повеќе бонбони, можете да додадете мед.

Диетална тепсија со урда и моркови

Ова е одличен диетален рецепт за печење урда: тепсија од урда морков не содржи брашно, а шеќерот се додава по желба. Тепсијата има пријатен, нежен вкус и совршено го решава проблемот со здрав појадок или ужинка, како и вкусни чајни колачи за чај, ако гледате на телесната тежина или ослабувате.

Тип сад: печење
Калории: 95 kcal

Калориската тепсија е мала и зависи од содржината на маснотии во неговите компоненти. Во секој случај, тоа е рецепт за здрава исхрана, едноставен и вкусен.

Како да се готви палачинка урда

Морков - 100 гр

Урда - 200 гр

Јајце - 1 ЕЕЗ.

Кефир - 2 лажици

Шеќер, ванила, цимет - по вкус и желба.

Измелете моркови добро со миксер или ситен ренде.
Измешајте ги и измешајте ги сите состојки. На крај, додадете шеќер и цимет како што сакате, користете други омилени зачини и промешајте повторно.
Како и во оваа верзија, ние го дистрибуираме кваркот тесто во сад за печење или во силиконски калапи за мафини и го ставаме во рерна на 180 ° C околу 25-30 минути, додека не се заврши додека не зарумени садот за печење.
Извадете ја од рерна и оставете ја тепсијата да се излади. Послужете топло или ладно: павлака, џем, сос од бери, итн.

Постојат 7 мафини од урда со по 53,5 kcal.

Ова е вкусно јадење со диети направено од урда со пријатен вкус на морков. Морковот му дава на нежното тесто од урда мала грубост и е пријатно за окото со неговата светла боја. Наместо моркови, можете да користите тиква, но тепсијата малку ќе се навлажни поради повеќе сочна тиква, што не влијае на нејзиниот вкус.

Урда е идеален производ за диетално печење.

Поради ова, огромен број рецепти за печење со урда се собраа на овој блог:

Добар апетит и да ве благослови! Оставете ги вашите коментари - повратните информации се многу важни!

17 диетални закуски за подготовка на МАКСИМАЛНИ за 7 минути

Дали сакате слатки и брашно, но се грижите за фигурата? Користете ја мојата колекција

„17 волшебни рецепти за печење“ за домашни домаќини кои сакаат да јадат и да ослабат. Уживај!

Дневно-мени.ру

Тепсија од морков

Готви:
1) Решетки моркови. Пржете со вода (можете да додадете малку млеко) додека не омекне.
2) Оставете ја рерната да се загрее до 200 степени и да ја усните формата со пергамент.
3) Добро протријте пулпа од урда со вилушка, истријте со жолчка и ванила. Додадете суво грозје.
4) Измешајте ја масата со моркови.
5) Победете ги белките во мека пена и измешајте сè внимателно.
6) Ставете во калап.
7) Печете најмалку половина час.
Добар апетит!