Рецепти за слабеење Зошто вашата диета не работела
Зошто вашата диета не работеше
Ако треба повторно да ве удрат преку статистика за лудо високата стапка на дебелина во нашата земја или колку пари смрди ќе ве чини да станете нездрави во текот на животот, тогаш на вести. Кога треба да разгледате колку е важно да се одржи здрав начин на живот, ќе ве потсетат. Преплавени се новости со стории.
Ние ги знаеме последиците од тоа да не бидеме во форма. Ние знаеме дека да бидеме нездрави ќе резултираат од болести, повреди и емоционални пресврти.
Знаеме дека да бидеме нездрави ќе одземе години од нашите животи.
Кога го знаеме сето ова. Зошто не направиме нешто во врска со тоа? Зошто не одиме само на телесната тежина? Зошто не започнеме само да се храниме здраво? Зошто не започнеме само да вежбаме?
Друго прашање е: зошто не можеме да се држиме до нашите диети или нашите новогодишни резолуции?
Одговорот на ова горливо прашање е - затоа што ги започнуваме со менталитет дека се привремени.
Колку пати сте започнале диета и си велете: „До крајот на животот ќе јадам на овој начин“. Колку често започнувате програма за вежбање и си велите: „До крајот на мојот живот, ќе одам во теретана 5 дена во неделата“.
Диетите не функционираат. Промена на животниот стил да се направи.
Што ако компанијата во која работите ја смени изјавата за мисија еден месец по неа. Или само што видов пред 2 недели? Или престанавте да целите сите заедно? Катастрофа, нели? Вие би ги отвориле вратите како многу компании во моментов.
Кога го купив мојот прв бизнис, еден мој голем ментор ме натера да ги запишам следниве 5 принципи на успех и да се држам до нив. Тие ќе бидат успех или неуспех на деловна активност.
1. Направете изјава за мисија/визија
1 Поставете цели што ви одговараат според изјавата за вашата мисија
1 Создадете оперативни процедури и системи
5. Опкружете се со други луѓе со ум за успех
Истите принципи важат за успехот на вашето здравје и кондиција!
1. Создадете долгорочна визија за себе. (Што
Тие гледаат? Како се чувствуваш?)
1. Поставете мали цели за да ве натераат до вашата крајна визија. Поставете дневни, неделни и месечни цели. На пример: секој ден - јадете само 2.000 калории. Неделно - Вежбајте 5 дена/недела. Месечно - изгубете 2 килограми месечно.
1 Оперативни процедури. Ова е системот што ќе ви ја даде вашата крајна визија. Овие постапки стануваат ваши нови здрави навики. На пример, можете да шетате за време на ручекот. Одите во теретана директно од работа.
1 Барајте мудар совет. Ова може да биде личен тренер, нутриционист, книга, списание. Ништо или некој да ви каже за исхраната, фитнесот и здравјето
5. Опкружете се со успешни умови. Влезете во вистинското опкружување. Посетувајте студио за личен тренинг, одете во теретана, одете на нов час. Сè што ви треба за да се обидете со истомисленици со здрав начин на живот.