Рецепти за супа со малку јаглени хидрати топла храна за тело и душа! Чудо жена

Слабеете со задоволство? Нема проблем, бидејќи нашите седум супи со малку јаглени хидрати не само што имаат навистина добар вкус, тие исто така ви помагаат да ги направите облините во форма. Тие се исто така многу лесни за готвење. Затоа, забавувајте се со готвење и гозба!

јаглени

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Тие се загреваат во студената сезона, прават Заситен и загревајте го Метаболизам на: нашите супи со малку јаглени хидрати. Едноставно, заменете го главниот оброк со еден од нашите рецепти за супа и брзо тежи 3 килограми помалку. Тајната: разнобоен зеленчук, свежо месо и лути зачини - вака оптимално се активира губењето на маснотиите и се стимулира метаболизмот. Со нашите Рецепти за супа вие не само што правите нешто добро за вашата фигура, туку и за вашата душа.

Најдобри состојки за рецепти за супа со ниски хидрати

Слободно експериментирајте, бидејќи само така може да додадете разновидност во чинијата со супа. Овие Гарнитури добро функционираат со кој било рецепт за супа.

  • пилешка супа Протеините што ги содржи го одвиваат метаболизмот. Ironелезо и витамин Б 12 го зајакнуваат имунитетот.
  • месо Pивината е одличен извор на протеини и полнење. Кршен пржен тартар од говедско месо е исто така погоден како супа.
  • зелка Брокула, карфиол, бела зелка и Ко се идеални за слабеење: содржат малку калории, многу витамини и исполнуваат. Што повеќе сакате?
  • Билки Вкусно и ефикасно: магдонос и крес ги напаѓаат масните резерви, рузмаринот го ограничува апетитот, а ориганото го стимулира варењето на храната.
  • корен зеленчук Растворливи влакна како што се Б. во целер и моркови, бавно варење. Ова прави да се чувствуваме сити подолго.
  • Кокосово млеко Кремастата варијанта на млеко е совршено погодна за диета. Содржи специјални масни киселини кои помагаат при слабеење.
  • Зачини Зачинети додатоци како пиперка, кари и чили правилно го загреваат телото и прават килограмите да паѓаат побрзо.

Велшки теле: супа со малку јаглени хидрати во велшки стил

За шест лица ви требаат:

  • 1 куп зелена супа
  • 3 кромид
  • 1 парче вол (приближно 900 g)
  • сол
  • 8-10 зрна бибер
  • 350 гр моркови
  • пипер
  • 1 главица карфиол (прибл. 1,2 кг)
  • 400 гр компири
  • 150 гр замрзнат млад грашок
  • 5 стебленца магдонос

  1. Исчистете ги и измијте ги зелените супи и исечете ги на големи парчиња. Излупете 2 кромид и исечете ги на клинови. Измијте месо. Донесете 2 1/2 литри вода, 1 1/2 лажички сол и бибер од зрна да зовријат. Додадете го месото, зелениот и кромидот и оставете да зоврие. Покријте и варете на средна топлина околу 2 часа. Нека се излади во супа преку ноќ.
  2. Обезмастете ги мастите. Подигнете го месото од супа. Истурете го густинот низ сито и соберете го во голем тенџере. Излупете 1 кромид и исечете ги на клинови. Излупете ги и измијте ги морковите, преполовете ги по должина и исечете ги на парчиња. Извадете го месото од коската и исечете го на коцки.
  3. Ставете го густинот, месото на коцки, кромидот и морковот да зоврие, покријте го и оставете го да врие околу 40 минути. Зачинете повторно со сол и црн пипер. Во меѓувреме, исчистете ја и измијте ја карфиолот и исечете ги цветовите од стеблата. Излупете, измијте и исецкајте ги на коцки компирот.
  4. Во заливот додадете карфиол и компир, оставете да зоврие и варете околу 20 минути. Додадете грашок, загрејте го кратко. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Во меѓувреме, измијте го магдоносот, истресете го суво и исечете го ситно. Распоредете ја чорбата во длабоки чинии попрскана со магдонос.

Супа од тиква и јаболко со ниски хидрати

За една личност ви требаат:

  • ¼ кромид
  • ½ чешне лук
  • 300 гр тиква Хокаидо
  • ¼ јаболко
  • 1 дршка мајчина душица
  • 1 лажичка масло
  • 200 мл супа од зеленчук
  • 75 мл млеко
  • Солена пиперка

  1. Исецка на кромид и лук, соте го во маслото. Засечете ги тиквата и јаболкото. Додадете ги и двата со мајчина душица, освен што да украсите, измијте околу 2 минути.
  2. Истурете во супа, вриејте околу 25 минути.
  3. Супа пире, истурете го млекото. Врие околу 6 минути и зачинете по вкус.

Рецепт за супа од кокос со малку јаглени хидрати

За една личност ви требаат:

  • ½ чешне лук
  • 5 гр свеж ѓумбир
  • ½ стапче од лимонска трева
  • 100 гр слатки компири
  • 1 лажица масло
  • 100 мл супа
  • 100 мл кокосово млеко
  • ½ мала чили пиперка
  • 25 гр кашу ореви
  • Солена пиперка
  • 1 лажичка сок од вар

  1. Исецкајте го лукот и ѓумбирот, преполовете ја лимонската трева. Исечете ¼ сладок компир на тенки парчиња. Засечете ги остатокот од слаткиот компир. Соте лук, ѓумбир и лимонска трева околу 2 минути во in лажица масло, кратко соте слатки компири.
  2. Додадете го густинот и кокосовото млеко, варете околу 15 минути.
  3. Исечете ги чилињата во ленти, испечете ги индиските ореви. Печете ги парчињата слатки компири во ½ лажица масло околу 2 минути.
  4. Извадете ја лимоновата трева. Пире од супа и зачинете по вкус. Потоа послужете со чили ленти, индиски ореви и чипс.

Супа од црвена, црвена, цвекло

За една личност ви требаат:

  • 250 гр цвекло
  • 30 гр компири
  • 1/4 кромид
  • 1/2 чешне лук
  • 5 ѓумбир ѓумбир
  • 1/2 лажиче ким
  • 1 лажица масло
  • 250 мл супа
  • 1/2 тенџере со зеленило од коријандер
  • 1 дршка нане
  • 2 лажици масло, 100 мл кокосово млеко
  • 1 лажичка сецкан коријандер
  • 1-2 лажички сок од вар

  1. Исечете коцки од цвекло и компири. Исецка на кромид, чешне лук и ѓумбир. Печете сè со ким во 1 лажица масло.
  2. Врие во супа околу 30 минути и пире со коријандер, нане, масло и кокосово млеко, зачинете.
  3. Прелијте го со 1 лажичка сецкан коријандер и 1-2 лажички сок од вар.

Медитеранска супа од домати: малку јаглени хидрати назад на одмор

За една личност ви требаат:

  • ½ млад кромид
  • ½ чешне лук
  • 2 лажички маслиново масло
  • 125 мл зеленчук
  • 100 ml домати во конзерва
  • сол
  • пипер
  • Слатка пиперка
  • шеќер
  • 20 гр домати од цреша
  • 50 гр тиквички
  • 50 гр мали конзервирани јадра од бел грав
  • 1 дршка мајчина душица

  1. Исечете го празот на прстени, исечете го лукот. Соте половина од празот и лукот во 1 лажичка масло 2-3 минути, деглазирајте со густинот и доматите, зачинете.
  2. Покријте и оставете да врие околу 20 минути. Измијте и четвртина домати.
  3. Исецкајте ги тиквичките и пржете ги на 1 лажичка масло околу 5 минути. Додадете домати, грав и остатокот од празот, продолжете на кратко со пржење и потоа зачинете.
  4. Исечкајте ја мајчината душица и додајте ја во супата. Пире и повторно зачинете. Додадете зеленчук и украсете со лисја мајчина душица по вкус.

Крем супа од пашканат: чорба од зеленчук со разлика

За една личност ви требаат:

  • 1/4 кромид
  • 100 гр пашканат
  • 1/2 лажиче масло
  • 150 мл супа
  • 100 мл млеко
  • 150 гр критикувам
  • оригано

  1. Засечете го кромидот и пашканатот. Печете во масло. Додадете го густинот и млекото. Гответе околу 30 минути, потоа пире и зачинете.
  2. Пржете го меленото месо околу 5 минути, а потоа зачинете го и додадете го во супата. Украсете со оригано и пржени ленти од пашканат.

Супа од тајландски кари: ниски хидрати на азиски јазик

За една личност ви требаат:

  • 75 гр моркови
  • 125 гр брокула
  • ½ кромид
  • 1 лажиче паста од црвена кари
  • 2 лажички масло
  • 100 мл кокосово млеко
  • ¼ лажиче инстант живина
  • 1 мало парче свеж ѓумбир
  • 60 гр месо
  • сол
  • свеж коријандер

  1. Преполовете ги морковите по должина и исечете ги ретко. Исецкајте ја брокулата, исецкајте го кромидот. Соте половина од кромидот и пастата за кари во 1 лажичка масло околу 2 минути.
  2. Дегласе со 150 мл вода и кокосово млеко. Зачинете со супа, оставете да зоврие и оставете да врие околу 15 минути.
  3. Ситно исецкајте го остатокот од кромидот. Theумбирот ситно изрендајте го. Месете ги двете со мелено месо, обликувајте мали топчиња и пржете во 1 лажичка масло околу 10 минути.
  4. Во супата додадете брокула и моркови, повторно ставете да зовријат и оставете да врие околу 5 минути, зачинете. Наредете ја супата и ќофтињата. Ако сакате, извадете ги лисјата од коријандер од стеблата и посипете ги на супата.

Можеби ќе ве интересира: