Рецепти за тресење на губење на тежината; Девојки
Брзи и едноставни за подготовка, овие рецепти за тресење, не само што содржат разновидни освежувачки овошја, туку доаѓаат во комплет со мононезаситени масни киселини, кои се особено насочени конкомплицираносе чувствуваше од стомакот.
Шејковите се одлична алатка за слабеење затоа што ќе ги контролираат состојките. Тие се идеални алатки за нискокалорична закуска и богати со хранливи материи неопходни за правилно функционирање на организмот.
Добијте повеќе идеи за тресење и рецепти во овој напис:
Секаков вид овошје, јагоди, боровинки, малини, банани, дињи нудат одличен вкус без додавање премногу калории. Покрај тоа, тие се богати со растителни влакна, кои ви помагаат да ја одржувате фигурата, и антиоксиданси за целокупното здравје.
1. Постојат многу неверојатни шејкови кои помагаат при слабеење, а ова е едно од нив. Не би помислувал дека овошен сок врз основа на путер од кикирики може да биде здрав, но протеините го прават тоа одличен.
Половина банана
1/2 чаша маснотии или крцкави путер од кикирики со малку маснотии
1/2 чаша обезмастено млеко
6 коцки мраз
1 лажица прав протеин од сурутка
Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте додека не се изедначи.
2. Што може да биде подобро од шејк лубеница на жежок летен ден? Со малку мраз и база на млеко, јогурт или шербет, добивате одличен нискокалоричен шејк со малку маснотии.
6 чаши лубеница без семе, сецкани
1 чаша шербет од лимон, обезмастено млеко или јогурт со малку маснотии од ванила
12 коцки мраз
Ставете половина од лубеницата во блендерот и мешајте додека не се изедначи, а потоа додадете половина мраз и шербет, и мешајте додека не се изедначи. Повторете го процесот со остатокот од состојките.
3. Многу шејкови кои помагаат при слабеење се направени од боровинки затоа што се многу богати со антиоксиданти. Ова е одлично и содржи околу 136 калории.
1/2 од голема банана
1/3 чаша протеин од соја
1/2 лажица масло од ленено семе
1/4 чаша замрзнати боровинки
1/2 лажица концентриран сок од јаболко или мед
1 лажичка коџи
на семе од псилиум
8 унци вода
Исечете ги бананите на парчиња, ставете ги сите состојки во блендерот и измешајте додека не се изедначи.
4. Шејкот од банана и јагода е идеална и многу едноставна комбинација. Исечете банана, измешајте со неколку јагоди, додадете портокал за вкус, јогурт, мраз и воила! Тоа е сè што треба да направите!
1 чаша јагоди
1 банана
1/2 чаша јогурт или млеко со малку маснотии
5 коцки мраз
1/2 парче портокал
Ставете ги сите состојки во блендерот и измешајте додека не се изедначи.