Рецепти за вечера со ниски јаглени хидрати за диета со малку јаглени хидрати

ниски

Може да има многу причини за вечера со малку јаглени хидрати: диета, фаза на дефиниција или само диета во форма на малку јаглерод. Следниот напис треба да обезбеди идеи, предлози и рецепти за ваква вечера и да го инспирира читателот со едноставни рецепти.

Рецептите се исто така многу богати со протеини и главно се засноваат на таканаречениот стил на чисто јадење. Така претежно необработени и истовремено едноставни, брзи јадења. Исто така, совршен како оброк после тренинг по тренинг со сила.

Дански омлет

  • 3-6 јајца
  • 8-10 парчиња сланина
  • 4-5 домати со средна големина
  • 50-100мл крем

Спржете ја сланината во тавата додека не стане крцкава и потоа ставете ја на парче кујнска хартија или чинија. Потоа изматете ги јајцата со кремот, лесно зачинете со пиперка и пржете во тавата до саканата конзистентност. Сега додадете домати на коцки и сланината.

Тепсија од домати и моцарела

  • 4-5 поголеми домати
  • 250 гр моцарела
  • маслиново масло
  • 2 тиквички
  • лук
  • малку пармезан
  • мајчина душица

Исечете ги тиквичките на парчиња и кратко пржете, а потоа оставете ги настрана. Исечете ги моцарелата и доматите на парчиња. Подгответе 3-4 лажици масло со малку сол, бибер, мајчина душица и сецкан лук како мешавина од зачини. Сега наредете парчиња тиквички, домати и моцарела во слоеви во соодветен сад за печење. Распоредете ја смесата од маслото и зачините рамномерно одозгора и на крајот покријте сè со пармезан. Печете тепсија околу 25-30 минути на конвекција од 180 °.

Салата од ракчиња

  • 15-20 ракчиња замрзнати
  • 3-4 средни домати
  • Салата од лисја по ваш избор (на пример, роман, санта мраз)
  • Сол, бибер, оцет
  • 50-100гр фета сирење
  • Масло од јатка од орев

Многу брз и лесен за подготовка: прво оставете ракчињата да се стопат малку во сито. Сега ставете малку масло во врела тава и лесно испржете ја морската храна од двете страни. Во меѓувреме, послужете ја зелената салата со сецкани или квартани домати. За да го направите ова, исечете ја фета на коцки по желба и додадете малку масло во салатата. На крајот посипете ги ракчињата одозгора и уживајте.

Тава за шунка и брокула

  • 300гр брокула замрзната
  • половина кромид
  • 200гр шунка
  • маслиново масло
  • 50гр пармезан
  • Солена пиперка

Одмрзнете ја брокулата и пржете ја со маслото, шунката исечена на ленти и ситно исечен кромид. Доколку е потребно, додадете малку рендан лук. Наредете сè на чинија и посипете со пармезан, готово.

Пилешки грутки со малку јаглени хидрати

  • 500гр пилешки гради
  • 200гр мелени лешници/бадеми
  • 1-2 јајца
  • 50гр пармезан
  • Солена пиперка