Рецептите на најдобрата диета

Ги имам сите варијанти на НАЈДОБРИ рецептиФОРМИРА dietЕ диета целосно подготвена за вас како видео од 1 мин. Самите рецепти можете да ги најдете во плановите за исхрана на диетата.

Со целиот зеленчук „со малку јаглени хидрати“ (т.е. сè освен сладок компир, тиква Хокаидо и компир) можете слободно да ги комбинирате како што сакате. И со зачини, можете да бидете многу покреативни од мене, кои само еднаш користев кари

појадок

Секој ден исто: 3 лажици ореви со приближно 200 kcal.

рецепт
1 лажица ореви
1 лажица лешници
1 лажица масло бадеми (печени без сол)

Ручек

Салата од грав со приближно 350 килокалории во 3 варијации:

_ Со бел грав
_ Со црн грав
_ Со наут

рецепт
100 гр бел грав (варен и исцеден)
1/2 краставица
1 бугарска пиперка
2 моркови
2 грста цреша домати
1 суп.л-патки екстра девствено маслиново масло

рецепт
100 гр црн грав (варен и исцеден)
2 моркови
1 бугарска пиперка
1/2 краставица
1 суп.л-патки екстра девствено маслиново масло

рецепт
100 гр наут (варен и исцеден)
2 грста цреша домати
1/2 краставица
2 моркови
1 бугарска пиперка
1 суп.л-патки екстра девствено маслиново масло

вечера

Зеленчук на скара HighCarb/LowCarb со приближно 350kcal во 3 варијанти за HighCarb зеленчук:

_ Со сладок компир
_ Со тиква Хокаидо
_ Со компири

рецепт
200 гр сладок компир
1 тиквичка
1 бугарска пиперка
100гр печурки
1 чешне лук
1 суп.л-патки екстра девствено маслиново масло

рецепт
250 гр тиква Хокаидо
1 праз
1 бугарска пиперка
100 гр шитаке печурки
1 чешне лук
1 суп.л-патки екстра девствено маслиново масло

рецепт
200гр компири
1 брокула
1 бугарска пиперка
100гр печурки
1 суп.л-патки екстра девствено маслиново масло
Кари во прав

Моја препорака

Пробајте го НАЈДОБРИОТФОРМИРАЕ диета само исклучена. Што треба да се случи освен дека таа ќе го промени твојот живот на подобро?

Бесплатно за вас: Врвните совети на Бенјамин (исхрана и обука) за вашата најдобра форма.

---