Рецептот за долговечност од 114-годишен маж
Човекот напишал книга пред 7 години, во која открива некои работи за кои смета дека го направиле над сто години.
И покрај неговата возраст, Бернрадо е во добра здравствена состојба и верува дека тоа се должи на неговата диета која ја смета за посебна.
Тој избегнуваше да јаде црвено месо и неговата исхрана главно се засноваше на органско овошје и зеленчук.
Уште повеќе, диетата не го чинеше ништо, бидејќи човекот, кој моментално живее во градот Меса, во американската држава Аризона, ја одгледува својата „храна“ сам во градината.
Човекот признава дека овој начин на живот го „наследил“ од неговиот татко, кој бил лекар и кој му дал многу совети за здрава исхрана.
„Ми рече да не јадам црвено месо секој ден. „Јадете редовно и одмарајте!“, Ми рече тој “, откри Бернардо.
„Јагнешкото е добро, но држете се подалеку од црвено месо. Не јадете виршли, помфрит или други производи за брза храна “, се некои од советите што ЛаПало ги дава за оние кои сакаат да живеат здраво и да имаат долг живот.
Бразилецот тврди дека не бил болен ниту еден ден во животот, обично оди на прошетка секое утро и не ја допира преработената храна.
Еве неколку намирници од исхраната на Бернардо ЛаПало:
Лукот се користи во медицината со векови, главно поради неговите антисептички и антибактериски својства.
Најдобриот природен засладувач, медот често се користи во природни лекови, но и во храна. Бернардо го препорачува секогаш кога сакате да го засладите чајот, кафето или кој било препарат што го ставате на масата.
Цимет
Оваа ароматична состојка содржи голем број корисни својства за организмот: го намалува нивото на холестерол во крвта и се користи во превенција од дијабетични заболувања.
Не е за ништо што овој вкусен производ го носи прекарот "храна на боговите", што всушност е и значењето на научното име на дрвото какао (Теоброма). Од гледна точка на Бернардо, чоколадото е тајната состојка на долг живот.
Маслиново масло
Корисните ефекти на маслиновото масло се добро познати, не само за грижата за нашето здравје, туку и за организмот. „Користете маслиново масло на кожата. Масирајте ги стапалата со масло, но и рацете и нема да се чувствувате уморни или омекнати за момент “, е советот на Бернардо.