Редит - Романија - На вратата на месар во Пантелимон))
Ако ја одржувате диетата 3 месеци, откријте го концептот на негативна маса.
Кога започнав бев фиксиран на 140 кг. Потребни беа околу 2 години да ослабам, но од тоа имав неколку месеци (вкупно 4) кога не ја одржував диетата. Откако достигнав 90 кг, флуктуирав помеѓу 90-110 кг, бидејќи е тешко да се воздржите доколку сакате да јадете. Пицата е мојата ахилова пета (мислам дека оваа реченица не е точна 🤔)
Дали сте пробале пица со маснотии?: Д
Секако: чизкејк Д + со крем од лешници (домашна)
Одржав 56 кг со диета со сланина и џумаро. И тоа се случува околу 18 години
Здраво, јас не сум истата личност што ја прашавте, но влегувам во разговор.
Имајќи предвид дека воопшто не јадам многу леб, а поретко јадам тестенини, најлошото беше да се воздржам од слатки. Мое мислење е дека е потешко да се ослободиме од шеќерот отколку што било друго. Тоа траеше повеќе од 3 недели, сè додека не се ослободив од моите дневни желби.
Во последниот месец дозволив да омекне затоа што доаѓаат празниците и моето семејство не ја разбира оваа кето-работа. Го земам од јануари. Не сум премногу среќен што повторно се откажувам од шеќер, но тоа е тоа.
можете да користите еритритол дома; има вкус многу близу до шеќер и теоретски има околу 2 калории на 100гр, бидејќи телото не може да го метаболизира
Благодарам, ќе биде добро за пијалоци. Проблемот е што покрај шеќерот, повеќето слатки имаат и други работи „недозволени“ во кето, особено ако ги правите дома.
Сепак, најверојатно има слатки рецепти за кето. ќе видам.
има рецепти со кокосово или бадемово брашно, има и работи без брашно, на пр. панакота = желатин + крем + засладувач
Јас мочам на газот со еритриол и ксилитол во поголеми количини од една лажичка. Значи, не оди добро со псевдо колачи и други слатки.
Јадев црно чоколадо. Тој успешно ја наполни мојата потреба за слатки.
Минерална вода за газирани пијалоци.
Диетата ми го смени вкусот на шеќер.
Проблем за мене се овошјето, мртов сум за праски, грозје и диња.
Добриот дел е што минатата година изгубив 10 килограми и генерално останав
90 +/- 2 кг дури и кога ја напуштив диетата со овошје.
ксилитолот го има овој ефект; еритритол треба да биде помал; ефектот мислам дека е различен од личност до личност во зависност од бактериската флора и апсорпцијата во цревата.
И би постоела друга можност: има производи (на пр. Лајт и слатка) кои имаат еритритол измешан со ксилитол
Знаете, целиот зеленчук, овошје, компир, ориз, итн. Има јаглехидрати, нели? Што јадеше? Само месо и млечни производи?
Кето не е 0 јаглени хидрати, тоа е мала граница. 30g максимум како? Општо да, многу месо и млечни производи.
Може да споделите со мене дел од храната што ја јадете дневно додека сте на кето?
Имам апликација, TotalKetoDiet. Има рецепти, следење и сл. Јас го користам повеќе за рецепти. Дека не знам што да готвам од стомак.
Главно пилешко пакување (заменете го стапот со лист салата од санта мраз), печено пилешко, шницли, ќофтиња (без компири или ориз во нив) со сос од домати, јајца, сланина.
За зеленчук: домати, зелена салата, зелка, авокадо, кромид. Ако сакате нешто друго, се ограничувате на 30g јаглехидрати.
Како закуски, парчиња чеда, сланина, непредвидлива или колбаси (мали, како коктел, но не со состав на хотдог).
Хм, грав? Овесни оброци? Ствари?
Ни јас лично не јадам. Не можам да ти кажам дали ти е дозволено. Стави во гугал
Имам уште 2 дена и правам една недела, тоа е прилично чудна транзиција, јас не јадам леб како и да е, не ми недостасува пекарата премногу, но потешко е со типот на храна со малку јаглени хидрати, се чувствувам како да немам иста енергија повеќе, сега, но се надевам дека ќе помине на време.
Чував и кето. Имав добри резултати во смисла на слабеење, но секогаш се чувствував слаба дури и ако спиев и сум хидриран, па затоа внимавајте, не е диета што треба да се одржува постојана 2-4 недели и по паузата. И бидете внимателни со влакната доколку не одите во тоалет ќе страдате лошо.
Можете да изгубите тежина со леб, ако сакате.
Не е ирелевантно. Јадете помалку од вашите дневни потреби и ќе изгубите тежина.
Постојат луѓе кои сакаат да јадат многу и луѓе кои сакаат да јадат тестенини. Кето е само една од диетите. Сосема е ирелевантно каква диета ќе прифатите, сè додека ја одржувате точна.
Сосема е ирелевантно каква диета ќе прифатите, сè додека ја одржувате точна.
Како прво, некои диети се одржуваат полесно од другите, дури и во истиот калориски дефицит. Второ, на телото му требаат и други работи освен калории, па дури и дека може да гладувате ако не јадете доволно маснотии, иако внесот на калории е доволен.
Но, да, тоа е +/- ирелевантно каква диета ќе прифатите сè додека е разумно.
Не мислев на диетата со чај од артишок или исклучиво на Мекдоналдс, туку на нешто како што е нормално:)
Погрешно. Кето не е „диета“, тоа е медицинска диета специјално дизајнирана за деца со епилепсија од 20-тите години
Јас мислев на кето строго како диета, бидејќи повеќе луѓе го прават тоа како диета за слабеење отколку за епилепсија.
И, верувајте ми, премногу читам на оваа тема.
Немам проблем со кето, но ниту неопходен ниту доволен. Јадете доволно и ќе добиете тежина со кето.
Покрај тоа, инсулинот е хормон со огромни и комплексни ефекти во физиологијата и човечката психа, а производството и начинот на кој телото реагира на него се многу различни во зависност од исхраната, и на краток и на долг рок.
Шеќерот го сметам за лек, не мора да ме убедувате.
Пијте доволно вода и ќе се мочате на себе.
Звучи како будистичка поговорка:)
Одете на спиење со чешање задник Разбудете се со миризлив прст
Ја прочитав статијата, дадов и кето.
Наместо тоа, прочитав други статии.
Па, ако го прочитате написот напишан од нефролог
Напис со граматички и логички грешки. Не велам дека нема ништо точно таму, но дека апелот до авторитетот не работи.
На пример: „Затоа овие диети се осудени на неуспех. Студиите за оваа стратегија ги проценуваат стапките на неуспех на 99%. ” Постојат многу причини зошто диетите не успеваат.
Од моја гледна точка, и кето не успеа, бидејќи е долгорочно неодржливо. Како CICO, ако сте седечки, работите од дома и фрижидерот е на 10 метри од вас.
Не за ништо, туку калории во/калории надвор (или класичното јадете помалку, движете се повеќе) се применува веќе 50 години и ние сме подебели од кога било.
Токму затоа што важи. Јадеме повеќе од кога било, повеќе сме седечки од кога било. Така е, а храната содржи повеќе шеќер од кога било.
Проблемот, мислам дека не е во тоа што кето е подобро од палео или медитеранско, туку во тоа што не можете да најдете диета за помирување. Не успеав да чувам кето повеќе од шест месеци од повеќе причини: Сакам добар леб, сакам пица, сакам одредени слатки, тоа бара премногу дисциплина и е скапо кога јадете во градот. И добар зеленчук, во зима, потешко.
Наместо тоа, кога имав скршеница на ногата и беше потешко да добијам храна, слабо ослабев со Медитеранот, за кој сакам да умрам. Но, не, сè уште сум седентарен, спијам малку и хаотично и јадам глупости кога сум мрзлива да готвам.
Проблемот за некои луѓе е, според тоа, дисциплина, не дека диетата е кето или црна брза или што и да е. Чинија тестенини нема да дебелеат ако јадете здраво и доволно.
Не знам зошто така го започнавте CICO, но секој човек е различен. Јас лично испробав неколку диети и сфатив дека ниту една не е одржлива. Од друга страна, CICO не е диета, тоа е само елементарна математика и секогаш можете да го направите тоа, бидејќи не треба да елиминирате ништо, само контрола на порциите. Не чувствував глад во ЦИЦО освен ако тврдоглаво не јадев нездрава храна и не ги надминував калориите. И, тоа не значи дека јадете здраво, ниту една диета не значи дека јадете здраво, особено оние што промовираат елиминација на цела група на храна (без оглед дали се тоа со малку хидрати/маснотии или обратно). Здравата исхрана е храна за риби, а слабеењето е друга храна за риби, да не ги мешаме. И, за да го регулирате нивото на инсулин, ако навистина сакате да го земете предвид ова, тогаш јадете според принципите на Монтињак, кои вклучуваат доволно јаглехидрати, но само оние со низок гликемиски индекс, што изненадувачки, не го зголемуваат ни нивото на инсулин.
CICO не е трајно гладување. Наместо тоа, нормалниот режим е погрешен за нашето време. Кога јадете многу, масно, солено, слатко, преработено, се навикнувате на поголеми количини. Погледнете како јадат Американците и Британците, за разлика од медитеранскиот и јапонскиот.
Со други зборови, нашето одгледување ја поттикнува алчноста. Да се вложи напор да не биде алчен не е трајно гладување.
И да, ако не ставите тони шеќер во вас, доволно е. Не мора да броите калории ако јадете правилно и со ограничување на чувството за вино. Наместо тоа, CICO произлегува природно од урамнотежена исхрана, што само по себе е многу поважна цел од диетата.
Со други зборови, ниту CICO ниту кето не се сребрени куршуми. Турците, Грците и Италијанците јадат јаглехидрати дневно и не добиваат на тежина.
Појадокот на обичниот Турчин е геврек подмачкан со меласа и покриен со семе од сусам пред да се пече. Додадете малку јогурт, јајце и малку маслинки и имате малку јаглехидрати и протеини.
Но, станува збор за цели зрна, многу поизбалансирана исхрана во целина, помалку црвено месо, повеќе риба, помалку преработена храна, подолги растојанија за одење, оброци земени како семејство, а не на ТВ, итн.
Можете да примените CICO за да одржувате тежина, а за да добиете тежина, тоа не е глад.
Јас држам кето од 2 јануари годинава. Слабев 18 кг досега без никаков спорт. Јас не пресметувам калории или макроелементи (тоа е некако мрзлив кето). За еден ден пресметав од curубопитност и изгубив 2700 калории. Ставам еден куп пржени јајца во путер, свинско, крем сирење и кога ќе се чувствувам како ужинка (т.е. дневно), јадам околу 10 колбаси со 2 конзерви сирење Филаделфија. 2 недели започнав со бокс, до сега седев цел ден со задникот на столот на работа или со задникот во колата.
Имав акни, себороичен дерматитис, болки во грбот и гастричен рефлукс. Изгледам 10 години помладо (всушност изгледам како што треба, бидејќи на почетокот на годината имав 25 години и изгледав 35). Но, тоа е друга приказна.
Калориите што се користат во контекст на човечкото тело е абер, тоа е најголемиот мит во фитнес-индустријата. Можете да зборувате за калории кога зборувате за тековната сметка или кујнскиот шпорет. Но, да се спореди биохемискиот механизам на човечкиот дигестивен систем со микробранова печка е абер. Студирав 6 години стоматологија и можеби не научив физиологија како општата, но никаде во медицинската литература не го најдов зборот калории.
Дебелината е хормонално заболување, тоа е проблем на обработка на јаглехидрати преку инсулин и тоа е иста болест како дијабетес тип 2, постојат 2 идентични состојби.
Вашето тело нема идеја што е калорија, не брои калории и не ги зема предвид, а не треба ни вие.
I'mал ми е што си го направил лекот, не можам да верувам дека некој што го направил лекот може да каже такви абери. „Дебелината е хормонално заболување. бог
Зарем сите овие вонредни ефекти не се од фактот дека изгубивте 20 кг, а не поради диетата со кето?
Уште нешто, не ја разбирам оваа срамна пофалба „Јас симнав кг без спорт“
Ми ласка, но не ми треба твојата милост. Можете слободно да верувате во она што го сакате, убава вечер.