Редовниот појадок може да спречи дијабетес тип 2 - Семејно здравје - ФОКУС на Интернет
Многу луѓе прават без појадок наутро - затоа што немаат желба или време. Но, подобро е да ги земат, велат истражувачите. Бидејќи со секој ден без појадок, ризикот од развој на дијабетес тип 2 се зголемува.
Дали појадокот е најважниот оброк во денот или не? Според студијата на германскиот центар за дијабетес ДДЗ, дефинитивно е така. Според истражувачите, оние кои се откажуваат од здрав појадок скоро секој ден, имаат 33% поголем ризик од развој на дијабетес тип 2.
Истражувачкиот тим ДДЗ го откри ова со проценка на податоците од шест различни меѓународни долгорочни студии со вкупно околу 96.000 учесници. Скоро 5000 од нив се разболеле со текот на времето .
Истражувачите откриле дека оние кои не појадувале наутро имале поголем ризик од дијабетес. Фреквенцијата со која се откажа исто така беше важна: колку почесто учесниците прескокнуваа појадок, толку повеќе беа изложени на ризик. Од четвртиот ден без појадок, нејзиниот ризик од дијабетес се искачи на 33 проценти, а потоа остана постојано висок.
„На сите им се препорачува редовен и балансиран појадок“
Истражувачите се сомневаат дека луѓето кои прескокнувале појадок обично јаделе помалку здраво и го заменувале утринскиот оброк со калорични закуски.
Шефот на студијата, Сабрина Шлезингер, вели: „Во принцип, редовен и избалансиран појадок се препорачува на сите луѓе - со и без дијабетес“.
Сега се потребни дополнителни студии за да се разјасни до кој степен составот на појадокот влијае на ризикот од дијабетес.