Регенерација и здрава исхрана - ЗДРАВО ТЕЛО
Натпреварувачки атлетичар Ерик Френцел. Фото: shutterstock
Интервју со Ерик Френцел.
Здрава преку зима - на што можете да помислите?
Треба да ја поминам зимата здраво за да можам да кажам збор во натпреварувањата и доделувањето на вкупниот Мундијал. Здравјето е основа за перформанси и успех. Затоа, одржувањето на добро здравје и спречување на инфекции и настинки се врвен приоритет за мене. Се разбира, ова не се разликува од луѓето кои треба да бидат продуктивни во својата област.
Што правите вие лично за да бидете здрави?
Обрнувам внимание на многу работи што се однесуваат и на натпреварувачите и на неконкурентните спортисти. Регенерацијата е една од моите омилени теми за ова. Физичкото оптоварување и психолошкиот стрес ве прават подложни на инфекции сами по себе, поради што секогаш свесно планирам фази на регенерација во кои едноставно се опуштам и правам работи што ми даваат задоволство покрај спортот. Ова исто така вклучува и доволно спиење. Во однос на исхраната, се грижам да имам доволно витамини Ц и Е, како и цинк, селен и магнезиум во зима. Продолжувам и да пијам многу (се смее), што не секогаш функционира.
Како конкурентен спортист, вие сте всушност повеќе подложни на инфекции?
Да, тоа е навистина она што повеќето лаици не сакаат да веруваат. Конкурентните спортисти се повеќе склони кон инфекции. Ова е медицински лесно да се објасни: Физичкиот напор го ставам телото под стрес, во однос на голем број биохемиски процеси во телото, како што е ослободувањето на кортизол, имунитетот е ослабен. Значи идеално време за напад на вируси и бактерии.
Вежбањето не треба да се прави со настинка. Како натпреварувачките спортисти го заобиколуваат овој проблем?
Јас сум многу внимателен во врска со ова. Наоѓањето со инфекции или грип едноставно не помага. Откако ќе бидете толку ослабени за натпреварувањето, што дефинитивно не можете да се кандидирате за местата, дополнително го оптеретувате вашето тело, што може брзо да кондензира во поголеми проблеми. Лекувањето е терапија по избор, останување во кревет и гледање на вашите колеги (се смее).
Дали мислите на феноменот отворен прозорец?
Да, овој термин е опис на она што го објаснив. „Отворен прозорец“ е периодот после физички напор кога имунитетниот систем не работи толку ефикасно, а вирусите и бактериите полесно го оштетуваат или ослабуваат организмот.
Што правиш за тоа?
Значи, профилакса на инфекција значи регенерација и добра исхрана. Покрај веќе споменатите општи средства и методи, јас лично имав одлични искуства со мерките за биорегулација, особено во зима. Биорегулација значи дека сопствените лековити моќ на организмот се активираат со медицински производи од областа на натуропатија.
Како профилактика во зима, земам препарат што содржи активни состојки од растителниот и минералниот сектор што се користат во класичната хомеопатија, како и мешавина од стандардизирани неактивни вируси на грип. Ова го стимулира имунолошкиот систем, слично на вакцинацијата. Тоа ми успеа. Исто така, има смисла да се обрне внимание на рамнотежата на железото, тука земам хербален тоник што е притиснат од билки што содржат железо - има малку вкус на крв, т.е. билна крв (се смее).
Еднаш рековте: „Мојата цел е да останам здрав, бидејќи тогаш, тоа е мое мислење, сè може да се постигне!“ На што се однесува овој цитат?
Без физички перформанси без здравје! Нема успех без перформанси! Здравјето е основа на бизнисот за постигнување на високи цели. Ако сум невнимателен и невнимателен во оваа област, работите нема да успеат.