Регенерација Јадете или брзо по трчање FIT FOR FUN
Брза регенерација по трчање: јадење или постење? Без оглед зошто трчате, на вашето тело му требаат калории и хранливи материи за побрзо да се регенерираат по трчањето!
На телото му се потребни хранливи материи за брза регенерација. Пријатен несакан ефект на џогирање е што тркачите навистина можат да уживаат во животот. И тоа на два начина. Од една страна, редовниот тренинг не го прави тркот тортура, туку пред се опуштено забавно трчање со соодветна опрема. Од друга страна, исто така можете да се почестите со едниот или другиот сладок грев. Дури и ако сте претерале со бифето, едноставно ставивте дополнителна единица следниот ден - и тежината се врати во рамнотежа.
Храна за врвна форма
Како и да е, многу тркачи го потиснуваат чувството на глад по тренингот: Тие не напаѓаат во фрижидер, туку постат цели два часа. Теорија: Ако не консумирате јаглехидрати веднаш по вежбањето, согорувате повеќе маснотии - и со тоа побрзо слабеете. FIT FOR FUN го снемува овој мит за фитнес. Бидејќи без оглед на тоа дали претпочитате да трчате наутро за да изгубите тежина или да тренирате за да ги зголемите перформансите - по џогирање секогаш треба да ги надополнувате исцрпените резерви на енергија.
Јадење после вежбање
Можете да најдете одлични рецепти за регенерација во нашата голема база на податоци за рецепти FIT FOR FUN. Пробајте над 600 бесплатни рецепти! Вистинската работа за секој вкус!