РЕГИМИ ЗА СЛЕБЕЕ КЛАСИФИКИРАНИ ОД ДИРАНИТЕ - Доктор Инфо Ро
Анализиравме 4 добро познати деловни планови - enени Крег, Медифаст, Нутрисистемс и Вејт Ватчерс и 9 планови за самоконтрола како што се диетата Аткинс, Слим Брст и Диета на Саут Бич. Истражувањето, едно од најголемите досега спроведено за споредување на специфични диети, овозможи нивно оценување врз основа на целокупното задоволство на луѓето произведено од програмите. Исто така, земена е во предвид типичната тежина изгубена од оние кои ја држеле диетата.
Испитаниците слободно ги избрале користените режими и сами одлучиле колку долго ги следат. Тие мораа да се потпрат на сопствената мотивација или да бараат поттик од конференции или разговори со терапевти, но немаа корист од реклами, покани за оброци или други методи кои често се користат за да се одржат учесниците во клиничките испитувања до крај на студијата. Како резултат, нотарите даваат единствена перспектива за тоа како работат режимите во реалниот свет.
My Fitness Friend, бесплатна апликација за паметни телефони со веб-страница, доби една од највисоките оценки за задоволство. И додека Weight Watchers сè уште е избор на луѓето, омилена програма од 4 од 10 читатели на Извештајот за потрошувачи, нејзиниот рејтинг на задоволство не е толку импресивен како оној на пријателот.
Од 9-те планови за самоконтрола, Пријателот доби вкупен резултат на задоволство од 83 поени и повисоки оценки за управување, калорична свест и разновидност на храна. Исхраната „Палео“, која им дава инструкции на луѓето да јадат како пештери, доби оценка од 80 поени, а потоа следат медитеранската диета (77) и Спарк Пипл (76), што, како и „Френд“, е апликација за веб-страница.
Во категоријата деловни планови, Weight Watchers доби една од најдобрите оценки (74), следени од Медифаст (70), enени Крег (66) и Нутрисистемс (56). Во однос на првичното слабеење, Медифаст беше единствениот деловен план што добил натпросечна оценка. Всушност, диеталците велат дека изгубиле поголема тежина со нискокалоричната програма Медифаст од која било друга диета: типично слабеење од 10-22 фунти за мажи и 7-20 килограми за жени. Weight Watchers добија највисоки оценки за дозволување на разновидна храна и за поттикнување на свеста за калориите, вежбање и јадење овошје и зеленчук.
Анкетата на диететичари беше придружена со анкета спроведена во 1328 акредитирани психолози кои им помагаа на пациентите со програмата за слабеење и нејзината строгост. Тие постојано идентификуваа не само важни емоционални фактори во проблемите со телесната тежина на нивните клиенти, туку и како главна бариера за надминување на овие проблеми.
На прашањето што сметаат дека е корисно, 7 од 10 психолози кои работеле со пациенти за нивните проблеми со тежината ги идентификувале следниве 3 стратегии како добри или одлични:
Когнитивна терапија, која им помага на луѓето да ги идентификуваат и корегираат нефункционалните мисли што доведуваат до бескорисни емоции и однесување. На пример, некој што јаде торта на забава може да обвини недостаток на волја, заклучува дека никогаш нема да изгуби тежина, а потоа јаде повеќе колачи. Когнитивната терапија би ја научила личноста да размислува за тортата како единствена грешка, затоа што сите правиме грешки.
Решавањето на проблемите има за цел да ги надмине бариерите на слабеењето. Пациент кој вели дека е премногу уморен после работа за да оди на тренинг, може да разгледа, со помош на терапевтот, алтернативи како што се трчање или одење за време на паузата за ручек или вежби направени наутро или за време на викендите.
Терапијата што ги обучува луѓето да дозволуваат негативни мисли и емоции да доаѓаат и си одат без џвакање им помага да се фокусираат на текот на животот и да го живеат моментот уживајќи во тоа.
Многу психолози велат дека работеле со други професионалци за да им помогнат на своите клиенти со проблеми со телесната тежина. Иако семејните лекари беа најчесто цитирани партнери, психолозите сметаа дека нивните колеги за слабеење, овластени нутриционисти и диететичари се од најголема помош во решавањето на проблемите со телесната тежина.
Оваа ставка е прегледана 32306 пати.