Регион - Ортенау
Внимание мажи: го стимулираат метаболизмот - го стимулираат согорувањето. 5 совети
1. Зголемете го тестостеронот
Машкиот полов хормон е апсолутен согорувач на маснотии. Експериментите покажуваат дека 10 спринтови од по 30 секунди го зголемуваат нивото на тестостерон кај тркачите за еден час.
2. Лажички цимет
Врвна состојка за вашата утринска каша: ЦИМЕ. Отсега натаму, 1 лажичка од неа треба да биде во садот со секој појадок, бидејќи не само што ги стимулира масните клетки и помага во согорувањето на калориите, туку исто така ги намалува нивото на шеќер и холестерол.
3. Променете ја поставката
Размислувањето може да го разгори вашиот метаболизам. Една студија покажа дека тие учесници согорувале повеќе калории и исто така изгубиле маснотии кои ги толкуваат секојдневните активности надвор од теретана (на пример, качување по скали или повеќе одење) како вежбање. Држете се до вашите рутини, но променете го вашиот начин на размислување за тоа што правите - слабеењето е награда.
4. Пијалок чај
Кафе или чај? Капучино го засладува утрото, но не е од корист како шолја чај - богато е со пробиотици, кои ги хранат микроорганизмите во цревата. Покрај тоа, црниот чај особено го стимулира производството на таканаречени псевдобутиривибрио бактерии, кои истовремено го загреваат метаболизмот и го поддржуваат слабеењето.
5. Одете на спиење
Добра ноќ, Вампе! Околу 23 часот, телото ослободува хормони кои се одговорни за контрола на метаболизмот на маснотиите и јаглехидратите - но само ако веќе сте спиеле во тоа време. На обичен јазик: раните спијачи губат телесната тежина побрзо од ноќните бувови.
Мелани Соутер е.К.
Здравјето и благосостојбата се на прво место. Интензивно се занимавав со темите за здравје и исхрана и лично и професионално. Тие станаа моја животна филозофија. Откријте како придобивките од здравјето можат позитивно да влијаат на вашиот живот.