Reитарки во храна за бебиња балансирана исхрана за мали стомаци
Ceитарки во храна за бебиња: урамнотежена исхрана за мали стомаци
Како што расте бебето, неговите нутриционистички потреби се менуваат. Infитарките од новороденче играат многу важна улога во исхраната во првите години од животот, бидејќи тие реагираат на зголемените енергетски потреби на новороденчињата над 6 месеци и содржат микроелементи неопходни за физички и когнитивен развој. Тие помагаат да се покријат празнините што можат да се појават во исхраната на бебето кога започнува диверзификацијата со храна што содржи есенцијални хранливи материи како железо, цинк, јод, масни киселини и витамини како ниацин. Покрај тоа, тие помагаат да се воспостават здрави навики во исхраната уште од првите чекори во авантурата на нови вкусови: диверзификација на исхраната. Сепак, доењето се уште се препорачува, дури и откако бебето има 6 месеци и почнува да се диверзифицира.
Еве ги главните придобивки на специјалните житни култури за бебињата и што треба да знаете.
Ceитарките му даваат на бебето одржлива енергија, која се ослободува полека, во согласност со потребите на неговото тело. Нивната содржина на диетални влакна го промовира цревниот транзит и му помага на бебето да има нормална столица. Едноставните житни култури содржат хранливи материи неопходни за бебето: протеини, јаглехидрати, витамини од групата Б итн. Покрај тоа, житарките специјално дизајнирани за доенчиња и мали деца се збогатени со многу други минерали и витамини неопходни за нејзин хармоничен развој: железо, цинк, јод, витамин А, Ц, Б1, Б6, Д, витамин К, ниацин итн.
Пирените житни култури се добро прифатени од доенчињата и им овозможуваат на мајките да учат бебиња со нови, се повеќе и повеќе разновидни вкусови. Конзистентноста на пирето може да се зголеми како што расте бебето. После возраст од 6 месеци, можете да започнете со диверзификација на вашата исхрана со едноставни житни култури со ниска алергија, без глутен и, по можност, незасладени. Кај сите новороденчиња со нетолеранција на глутен (т.н. целијачна болест), се избираат само состојки без глутен. Глутен е група на протеини кои се наоѓаат во некои житарки како пченица, јачмен, овес, 'рж, тритикале и пилена пченица. Брашното што не содржи глутен е онаа добиена од ориз, пченка, тапиока или рогач и може да се комбинира едни со други или со друга храна.
Специјални житни култури за доенчиња обезбедуваат:
→ Суштински хранливи состојки, во доволно мал волумен прилагодени за ограничениот стомачен капацитет на доенчињата;
→ Мека текстура што го олеснува голтањето;
→ Пријатен вкус за да се обезбеди нивно прифаќање од доенчиња;
→ Биорасположив извор на железо и дополнителен витамин Ц, за да се обезбеди оптимална апсорпција на железо;
→ Контролирани состојки без бои и конзерванси;
→ Со пробиотици (само во некои производи)
Reитарките за новороденчиња се подготвуваат веднаш, во согласност со упатствата на кутијата:
• со зовриена и ладена вода на 40 ° C за рецепти што веќе содржат млеко
• со мајчино млеко или, ако не е можно доење, со млечна формула, за житни култури кои не содржат млеко.
На почетокот на диверзификацијата, храната треба да биде помека, тогаш конзистентноста постепено ќе се зголемува бидејќи бебето учи да се справува со поконзистентна мешавина. Подоцна можете да ги користите во разни комбинации подготвени дома, заедно со храната што ја подготвувате. На овој начин можете да мешате житни култури со други состојки, бидејќи тие се воведени во исхраната на вашето бебе или дете, на пример, овошје, зеленчук, урда или обичен природен јогурт итн., Правејќи ја диетата на вашето пилешко многу поразновидна.
Reитарките брзо ќе го освојат малиот, станувајќи неговото омилено мени. И важно е да знаете дека му го дадовте најдоброто.
Еве ги предностите и недостатоците на главните житни култури:
Предности
Без глутен;
Низок потенцијал за алергиска реакција;
По варењето, се ослободува најголемата количина на енергија (во споредба со другите житни култури);
Ги содржи сите 8 есенцијални аминокиселини; Ефект против дијареја;
неповолна положба
Најниска содржина на протеини меѓу житарките.
ДЕЛИНА
Предности
Без глутен;
Добар извор на линолеинска киселина и антиоксиданти;
Природен извор на витамини од групата Б и одредени минерали.
неповолна положба
Низок протеин и протеин со низок квалитет.
Предности
Висока содржина на протеини;
Повисок однос на протеини/влакна од другите житни култури, така што пченицата може да се користи како главна состојка; Ги содржи сите 8 есенцијални аминокиселини, но не во доволна количина.
неповолна положба
Содржи глутен и може да предизвика реакции на преосетливост кај чувствителни луѓе.
Предности
Највисока содржина на протеини меѓу житарките, со одличен внес на есенцијални аминокиселини;
Има значителна количина маснотии и високо ниво на линолеинска киселина;
Ефект против запек како резултат на овесни влакна кои придонесуваат за здравјето на дигестивниот систем и помагаат во нормалното време на транзит на столицата;
Високо ниво на антиоксиданти.
неповолна положба
Содржи глутен и може да предизвика реакции на преосетливост кај чувствителни луѓе.
Да запамети!
Ceитарките од новороденче се важен извор на сложени јаглехидрати во урамнотежена исхрана, препорачувајќи нивна дневна потрошувачка. За разлика од едноставните житни култури, тие обично се збогатуваат со витамини и минерали во соодветни пропорции за возраста, со што се пополнуваат можните празнини што не ги покриваат другите групи на храна.Важните хранливи состојки како што се железо, цинк, јод и ниацин најчесто немаат храна за бебиња.
Ceитарките се исто така важен извор на влакна, неопходни за нормално функционирање на дигестивниот систем, а некои од нив се збогатени со пред и пробиотици.
Но, не заборавајте!
Секое дете расте со свое темпо, затоа е добро секогаш да го прашувате педијатарот кога да воведе житни култури во исхраната на детето. И не заборавајте на фактот дека вие, мамо, исто така можете да имате корист од предностите на житарките во вашата исхрана, очигледно, во вашиот случај житни култури за целото семејство.