Ремени за слабеење и детоксикација - Природен лек - Број 1005 - Година 2012 година - Архива - Формула АС
Следната статија е посветена на „познатите личности во моментот“ во однос на објавите за слабеење и здравје.
Зошто се фокусиравме на овие диети кои станаа вистински „starsвезди“? Од практични причини. Во општество каде што повеќе од 50% од населението има проблеми со прекумерна тежина, бројот на диети и производи за слабеење имаат тенденција да. бесконечен Но, на кој да му верувам? Кои имаат вистинска научна поддршка и кои се бајки, „засновани“ врз чиста фантазија? Во продолжение, си поставивме задача, воопшто не е лесна, да направиме кратка синтеза на најпознатите диети, истакнувајќи ги предностите и недостатоците на секоја од нив, но и како тие можат да бидат оптимизирани.
Во ова име ги вклучивме сите диети кои силно го лишуваат телото од калории и хранливи материи. Во следното, ќе зборуваме само за три од овие лекови од глад, кои се исто така најпознати, имено: лек за супа од зелка, лек за јаболка и диета за хиперпротеини.
Заеднички елемент во сите овие методи на слабеење е дека се консумира само една храна или еден вид храна, а другите се консумираат во минимални количини, па дури и целосно се исклучуваат. Во текот на супата од зелка, на пример, што можеме да ја земеме како стандард, за седум дена трошиме само чорба од зелка, кромид, домати, пиперки, моркови, боранија и магдонос. Инаку, дозволени се само незначителни додатоци, како обезмастено млеко, печен компир или друг варен или суров зеленчук.
Во лекот со јаболка, работите се уште поедноставни: само јаболка се консумираат, како такви или во форма на свеж сок, за период од 10 дена.
Во исхраната за хиперпротеини, тие јадат 13 дена, главно месо на скара (говедско, овчо месо, живина, риба) и јајца, со малку салата, малку зеленчук, можеби и сок од цитрус.
Храна контраиндицирана за време на лекови од глад
Без оглед на нивните имиња, трикот на овие диети, што е и основа на нивната ефикасност, е тоа што прават да трошиме помалку калории.
Ефект врз телесната тежина
Навистина е спектакуларно, во појасите за глад килограмите се топат со неверојатно брзо темпо. Во лекот за јаболка, кој е и најсилен, слабеењето е 1-2 килограми на ден, во лекот за зелка слабеењето е 0,75-1 килограми на ден, а во хиперпротеинската диета просечното слабеење е 0,5 килограми на ден. Сепак, проблемите се јавуваат 1-4 недели по завршувањето на лекот, кога ќе се појави феноменот Јо-Јо, што ќе го објасниме накратко подолу. За време на гладта, стомакот се навикнува да лачи супстанца наречена грелин, која се нарекува „хормон на глад“. Грелин се става во крвотокот и ќе делува на мозокот, предизвикувајќи сè повеќе итна потреба за јадење. Само многу силна психа и челична волја можат да го издржат ова вистинско „биохемиско бомбардирање“ со грелин, повеќето loversубители на лек од глад попуштаат и јадат сè повеќе, сè додека не достигнат многу поголема тежина од порано лек.
Ефектот врз здравјето
Надвор од ефектот Јо-Јо за кој зборувавме, најголемиот проблем со лековите од глад е дејството врз здравјето. Особено се повторува, лекот со супа од зелка или јаболко го остава телото без одредени основни елементи (калциум, магнезиум, калиум), се екстремно сиромашни со есенцијални аминокиселини и создаваат брзо губење на тежината, што го дебалансира телото, особено ендокриниот систем, кардио -васкуларни и нервозни. Секоја година, стотици анорексични млади луѓе умираат поради кардиоваскуларни нарушувања, како резултат на повторени третмани со глад. Затоа, многу нискокалоричните диети треба да се чуваат ретко, не почесто 1-2 пати годишно, за да не му се нанесува повеќе штета отколку на организмот. Исклучок е диетата за хиперпротеини, која е тотално контраиндицирана, бидејќи дури и на краток рок може да има негативни ефекти. Всушност, хиперпротеинската диета специјалистите ја сметаат за најопасна. Вишокот протеин од месо, кој има висок степен на токсичност, го преоптоварува црниот дроб, предизвикува запек и сериозно го потиснува имунитетот. Луѓето склони кон туморни заболувања се најзагрозени од диетата со хиперпротеини, што може да предизвика, во многу случаи, рак.
Природна помош за оние кои следат лекови од глад
Како заклучок за горенаведеното, гладни ремени може да се носат, но ретко со разбирање и, ако е можно, без Јо-Јо ефект. За среќа, постои лек кој се бори против него и го смирува апетитот: екстракт од цикорија (Cichorium intybus). Се администрира и за време и веднаш по завршувањето на губењето на тежината, во форма на капсули. Земете 2 капсули за време на секој оброк, а потоа внимавајте помеѓу оброците да се воздржуваме од каков било додаток на храна. Екстрактот од цикорија го намалува лачењето на хормонот на гладот (грелин) и помага, пак, да се ослободи во организмот противотров за глад, т.н. лептин, исто така познат како хормон на ситост. Третманот со екстракт од цикорија нема големи контраиндикации и ќе трае 1-3 месеци, проследен со пауза од 15 дена и може да се продолжи се додека чувствуваме потреба да го намалиме апетитот и телесната тежина.
Тоа е откритие на Французинот Мишел Монтињак, кој го објави својот режим на слабеење во многу успешна книга пред скоро 30 години: „Јадам, па слабеам“. Иако тоа беше успех од самиот почеток, пишувањето постојано се ревидираше и подобруваше од страна на авторот, дисоцираниот режим се развиваше и стануваше поефикасен и подобро научно втемелен, со текот на времето. Во суштина, овој метод на слабеење претпоставува дека различните видови на хранливи материи, односно протеини и масти од една страна, и шеќери (јаглехидрати) од друга страна, можат да се консумираат по своја волја, но без да се комбинираат на истиот оброк. . Покрај оваа дисоцијација, Монтињак препорачува и строго избегнување на сите рафинирани јадења, како што се шеќер, бело брашно, алкохол.
Целта на овој режим е да се усогласи активноста на панкреасот, за која Монтињак гледа како главно средство за балансирање на варењето и метаболизмот. Авторот смета дека „епидемијата“ на дијабетес, дебелина и други метаболички нарушувања се должи, пред сè, на нерамнотежата на активноста на панкреасот, тешко пробана од западната диета.
На прво место во препораките е храната богата со растителни влакна (т.е. несварливи материи), како што се зелена салата, зелка, спанаќ, корен од морков или целер, лисја од глуварче, коприва итн. Во основа, оваа храна богата со растителни влакна може да се јаде на секој оброк и со кој било друг вид на хранливи материи. Наместо тоа, храна богата со протеини и маснотии (месо, млечни производи, итн.) Никогаш нема да се јаде со храна богата со јаглени хидрати (тестенини, леб, компири, итн.). Маснотиите и протеините се наоѓаат во: масло, путер, сирење, јајца, разни неварени колбаси добиени од соја (колбаси, салами, пити, кабани, итн.), Риба, морски плодови, месо од сите видови, месо колбаси. Јаглехидрати дозволени во дисоцираната диета се: интегрални житарки (пченица, овес, 'рж, јачмен и др.), Интегрален ориз (несистенчен), леб од жито,' ржан леб, леб од трици, интегрални тестенини, леблебија, леќа, боранија, сув грав, грашок, итн. Тие исто така можат да се јадат по желба, но под услов никогаш да не се мешаат со масти и протеини. Треба да поминат минимум четири часа помеѓу оброк со многу маснотии и јаглени хидрати.
Контраиндицирана храна
За време на дисоцираната диета не може да се јаде две категории храна: комбинација на јаглени хидрати и масти, т.н. јаглехидрати, како и рафинирани јаглехидрати, прекари лоши јаглехидрати од Мишел Монтињак. Јаглехидролипидите се, како што реков, комбинација на шеќери и масти, кои ве дебелеат многу и, следствено, строго ќе се избегнуваат за време на дисоцираната диета. Еве храна од оваа категорија: тестенини со јајце, лиснато тесто, чоколадо, брашно од соја, кикирики, бадеми, ореви, одредени животински органи (особено црниот дроб и мозокот), пржена храна од сите видови. За време на овој режим, ќе се избегнат и лоши јаглехидрати. Тие се: шеќер од секаков вид, тестенини, компири, пченкарен скроб, бел ориз (излупен), бело брашно, бел леб, гриз, сладолед, бисквити, кроасани, слатки и слатки воопшто, алкохол.
Ефект врз телесната тежина
Разделената диета е, најсоодветно, бавна диета, во која губење на тежината се јавува по неколкудневно лекување и изнесува 1-2 килограми изгубени неделно, слабеењето се намалува како што се приближуваме до идеалната телесна маса. И покрај бавноста на нејзините ефекти, овој режим има многу поголема ефикасност на среден и долг рок отколку кај лековите од глад. Зошто? Бидејќи спречува појава на Јо-Јо ефект, тежината добиена по дисоцираниот режим е многу постабилна. Потоа, постои диета со храна што може да биде многу диверзифицирана, што ќе им даде на оние кои сакаат да изгубат вишок килограми состојба на ментална удобност исклучително важна и исклучително ретка за време на диети за слабеење.
Ефектот врз здравјето
Овој режим нема големи ефекти на детоксикација и, како таков, неговото влијание врз здравјето е прилично скромно. Сепак, забележливо е произведената губење на тежината, што ќе помогне во одржување на здравјето на кардиоваскуларниот и остео-артикуларниот систем, што ќе биде многу помалку потребно. Исто така, овој режим спречува појава на дијабетес тип II, кој направи хаос во последната деценија, појавувајќи се на помлада возраст. Многу подобри ефекти за подобрување на здравјето може да се добијат ако ја пробате лакто-вегетаријанската верзија на оваа диета, од која месото и препаратите за месо се целосно исклучени.
Природен катализатор за оваа диета
Слабеењето е многу побрзо, а сликата за телото значително се подобрува кога овој режим е поврзан со гимнастика, трчање и пливање. Три дена во неделата кога одиме во теретана, на базен, на трчање или брзо одење, на отворено, ќе ни помогнат енормно да ги оптимизираме ефектите од оваа диета, како на телесната тежина, така и на целокупното здравје.
Исто така се нарекува Млада диета, според американскиот лекар кој ја откри, д-р Роберт Јанг, кој беше kindубезен да даде ексклузивно интервју за нашето списание, објавено во бројот 999, од декември минатата година. Диетата на д-р Јанг е првенствено насочена кон лекување на болести преку балансирање на pH на организмот, што стана многу кисело кај повеќето луѓе поради рафинираната и хемизирана диета од денес. Според д-р Јанг, содржана во книгата „Губење на тежината преку младата диета“, неговиот режим на заздравување има ефекти на регулирање на телесната тежина преку истиот процес на регулирање на pH на организмот.
Д-р Роберт Јанг ја класифицира храната во две категории: алкализација (основна) и закиселување. За да се одржи избалансирана pH вредност во крвта и ткивата, диетата треба да вклучува главна храна од 60-70% (од кои околу 70% треба да биде сирова) и не повеќе од 20-30% кисела храна. Основна храна е најмногу зеленчук, особено зелена и лиснато. Посебно препорачуваме зелена салата, зелена боја (магдонос, копра, ариш, целер, аспарагус), краставица, зелка, кеale, брокула, спанаќ, целер, цвекло, праз, кромид и лук, рен, тиквички, домати, авокадо, карфиол, лимони и зелени лимони. Покрај споменатите, што сочинуваат 70% од храната, ќе може да се консумира и во помали количини „неутрална“ храна, како што се: тофу, леќата, 'ртење зеленчук и житарици, екстра девствени маслинови масла, риба, кокос, цвет -сонце, грејпфрут, лук, кромид, ѓумбир, грашок, тиква, повеќето ореви и семиња, млеко од ореви и семе, кокосово млеко, корени од зеленчук.
Контраиндицирана храна
Тие се оние кои произведуваат кисела pH вредност во телото и, како такви, ќе бидат исклучени за време на алкалната диета. Тоа се: месо, јајца, бело брашно, печурки, оцет, шеќер, мед, житарици, пивски квасец, слатки овошја, ферментирани производи, лешници, млечни производи, лимонска киселина (свежи лимони се добри!), Сушено овошје, рогачи, какао, чај (зелен или црн), кафе, засладувачи, леб (може да се консумира малку и само ако се прави без квасец и бесквасен), овес, 'рж, компири што се складирани, алкохол, храна подготвена во микробранова печка или долгорочни термички препарати.
Ефект врз телесната тежина
Тоа е прилично ограничувачки лек, но сепак може да се чува многу полесно отколку диетите со глад, а неговите резултати се прилично извонредни за слабеењето. Масивниот внес на диетални влакна од зелен зеленчук помага за брзо губење на тежината од околу 3-5 кг неделно во првите 30-40 дена од лекот. Потоа, стапката на губење на тежината ќе се забави природно, но наместо тоа, телото ќе изгледа многу помладо, ткивата ќе ја задржат својата еластичност, кожата ќе стане посветла и без нарушувања на пигментацијата. Што се однесува до ефектите врз здравјето, тие заслужуваат повеќе детали.
Ефектот врз здравјето
Алкалниот режим е меѓу најефикасните терапии против импресивен број на болести. Признавам дека, лично, немав многу доверба во овој режим на почетокот, но не можев да не ја видам неговата ефикасност во тешки случаи, како што се оние на пациенти со карцином, оние со вирусен хепатитис Б или Ц., кај жени со миома, аденофиброиди или полицистични јајници. Исто така, вреди да се спомене дека овој режим е вистинско чудо во случаи на повторливи инфекции или отпорни на третман, како што се кандидијаза, циститис, вируси од сите видови, бактериски респираторни инфекции. Сите индикации се дека овој режим е моќен стимуланс и регулатор на имунитетот, што го превоспитува телото да се брани од микробиолошки агенси.
Природен катализатор за оваа диета
Чудесната супстанца, интензивно капитализирана во овој режим, е хлорофилот. За неа, д-р Јанг вели: „Има структура слична на крвта, е таа што ја гради нашата крв, тогаш крвта ги гради сите други ткива“. Во растителното царство, најголемата количина хлорофил е содржана во слатководната алга, Хлорела, која има подмладувачки ефекти и исклучителни имунолошки стимуланси. Истражувањата покажуваат дека оваа алга го стимулира, меѓу другото, производството на возрасни матични клетки во 'рбетниот мозок, клетки кои потоа помагаат во брзата реконструкција на органите и ткивата погодени од болеста. Покрај тоа, оваа алга е многу богата со есенцијални аминокиселини, што ќе помогне во одржување на органска рамнотежа за време на оваа диета и детоксикација, која е посиромашна со протеини.
Третманот со хлорела ќе биде долготраен (минимум 2 месеци), почнувајќи од алкална диета и завршувајќи најмалку 30 дена по завршувањето на оваа диета. Земете 2-3 грама хлорела на ден. Го има во продавниците за здрава храна, спакувани во форма на капсули.