Ресетирање на пост на сок за телото
Како врвните лекари остануваат здрави? Професорот Андреас Михалсен дава неверојатен одговор. Постот со сок е ресетирање за телото.
Една од нив оди без своите омилени чоколадни бисквити неколку недели секоја пролет. Другиот се обидува како да живее целосно без алкохол. Во пролетно расположение, постот со скратено работно време е полесен за нас. Пробајте само како се чувствува да не продолжите да јадете како што сте навикнале, туку свесно да се откажете од вообичаените додатоци. Па, зошто да не одиме чекор подалеку и да не јадеме ништо седум дена? За телото, овој прекин го има истиот ефект како и притискањето на копчето за ресетирање. Детоксицира, регенерира и гради нова енергија. Студиите покажуваат дека оние кои постат три пати годишно живеат подолго. Професорот Андреас Михалсен објаснува како да се пости.
Професоре Михалсен, зошто советувате пост?
Затоа што тоа нè прави здрави и среќни ако останеме без храна некое време. Студиите покажуваат дека постот ги запира воспалителните процеси во клетките. Може дури и да помогне против ревматизам, да го намали крвниот притисок и да ја направи нашата циркулација соодветна за пролет.
Не се влошувам кога стомакот е празен?
Напротив. Телото ослободува хормони на среќа додека нивото на стрес опаѓа. Многумина доживуваат вистинска еуфорија по три дена.
Зошто советувате пост сок?
Бидејќи имаме најмногу научни студии со позитивни ефекти врз оваа форма на пост.
Што е толку посебно во тоа?
Вие не јадете цврста храна, но сокови богати со витални материи и бистра супа од зеленчук се дозволени доколку имате силен вкус.
Може ли да пијам сок колку што сакам?
Вие не треба да консумирате повеќе од околу 500 калории дневно вкупно. На пример, 0,2 литри чаша сок од домати има 140 калории, органски сок од зеленчук околу 160. Може да пиете вода и незасладен чај од билки колку што сакате.
Кои сокови се најдобри?
Нискокалорични мешани сокови од зеленчук, на пример, направени од краставица, моркови, зелка или домати, се идеални. Најдоброто нешто што треба да направите е да го притиснете свеж. Најмногу ми се допаѓа мешавина од морков, цвекло и ѓумбир, зачинето со куркума. Има вкус на ароматизам, дава моќ и се загрева. Ова е важно. Бидејќи оние кои постат често побрзо замрзнуваат.
Може ли да постам и со смути?
Да, тешко дека има некои разлики во бројот на калории.
Постот има несакани ефекти?
Пијачите на кафе можат да добијат главоболки од повлекувањето на кофеинот на почетокот. Другите може да се чувствуваат уморни или вртоглавица. Но, тоа ќе се случи по ден-два.
Треба ли да земам слободно време за да постам?
Не мора. Ако започнете со постот во петок навечер, првичното чувство на глад ќе го снема до понеделник. Повеќето од нив тогаш немаат проблем да работат и да постат истовремено.
Имате ли тоа надвор?
Вежбајте на свеж воздух што е можно почесто. Ова не само што ги поддржува процесите на детоксикација, туку исто така спречува мускулите да опуштат како резултат на постот.