Ревматизам Јадете правилно, помалку болка

Според Реума-Лига, правилната исхрана е важен дел од терапијата за ублажување на воспалението. Што да јадете ако имате ревматизам.

Клиничката слика на ревматските заболувања е разновидна, но без оглед на тоа дали станува збор за фибромијалгија, анкилозен спондилитис или ревматоиден артритис: причината е периодични хронични воспалителни напади кои влијаат на нашиот 'рбет или на зглобовите.

Болки, отоци и прегревање - диетата може да помогне во ублажување на ова воспаление. Проф. Олаф Адам, долгогодишен раководител на одделот за нутриционистичка медицина во ЛМУ Минхен, објаснува кои хранливи состојки играат посебна улога и даваат корисни совети за исхраната:

Сите препораки од Реума-Лигата можете да ги прочитате овде.

Антивоспалителна диета

И Реума-Лига и ДГЕ (Германско друштво за исхрана) препорачуваат здрава диета со растенија, со многу зеленчук, малку овошје и цели зрна за воспалителни ревматски заболувања.

Ако постои трајно зголемена воспалителна реакција, нашето тело произведува повеќе Воспалителни супстанции, таканаречени цитокини и еикозаноиди. Добра работа: Со нашата диета, можеме барем делумно да влијаеме на тоа колку воспалителни супстанции се појавуваат во нашиот метаболизам:

На арахидонска киселина која се наоѓа само во животински масти како месо (омега-6 масна киселина) е суровина за неповолните еикозаноиди (воспалителни супстанции) - треба да јадеме што е можно помалку од нив. Покрај тоа: подобро е да користите млеко со малку маснотии.
Омега-3 масни киселини z Б. од ленено масло и масна риба ја „изместуваат“ арахидонската киселина - се препорачуваат најмалку 2 порции скуша, лосос и харинга. Исто така, користете редовно Масло од репка и ленено семе, кои не се само богати со омега-3, туку се и важен извор на Витамин Е. се.

Клиничката корист од „добрите“ омега-3 масни киселини се смета за сигурна. Дури и количината на антиинфламаторни лекови земени дневно може да се намали (Галарага, 2008).

Наш совет: Кога ќе ја добиете вашата храна Арахидонска киселина сакате да намалите, проверете дали оваа храна не е на вашето мени повеќе од двапати неделно:

Сало (1700 mg/100 g)
Свински црн дроб (870 mg/100 g)
Yолчка од јајце (300 mg/100 g)
Колбас од црн дроб (230 mg/100 g)
Месо, особено свинско, говедско, телешко месо (53-120 mg/100 g)

Дали има диета за ревматизам?

И покрај успехот што може да се постигне преку специјална диета (или диета), не заборавајте: Не правете без лекови или само по консултација со вашиот лекар.