Револуционерниот метод што ве тера да престанете да пушите за шест часа ВИДЕО Евениментул Зилеи

Hotешка вест

9:12 - Рареш Богдан, нови обвинувања против ПСД: „Што доведе до назначување на управители на болниците од страна на локалните барони локални барони“

9:03 - Ердоган игра на двата краја! Масовни протести за време на неговата посета на Кипар. Cе падне полумесечината?

8:54 - Вистинска димензија на трагедијата во Пјатра Неам. Моменти на ноќна мора, јагленисан пациент

8:45 часот - Пораката на Јоханис за Маја Санду. „Романија ќе остане со Република Молдавија. Граѓаните го избраа европскиот пат “

8:36 - Четири месеци строги ограничувања во Германија. „Сè уште не излегов од неволја“

8:27 - Информацијата што го вознемирува човештвото. Од кога, всушност, циркулира COVID -19

8:18 часот - Предупредување од АНМ. Codeолта магла за магла во 15 окрузи

8:09 - Известување важи за сите вработени. Што треба да знаете на крајот на оваа година

8:00 часот - Боди, исто така предаден од Бјанка Држужану? Откритијата што го погребуваат милионерот

7:52 - Исклучува струјата. Кои се насочените области

7:43 - Ким Јонг-Ун, исплашен од пандемијата. Максимална тревога во Северна Кореја

До пред две години, нејзините бели дробови „проголтаа“ три кутии цигари на ден. Немаше фотографија на која тој не покажуваше цигара наметливо и не можеше да замисли што ќе стори со рацете на тераса, пред пиво, без стапче за никотин. Таа дури се откажа од одмор во Newујорк бидејќи осумчасовниот лет без чад ја преплаши. И, ако некој тогаш му кажеше дека, по 11 години никотин, ќе го оставеше обилното пушење утро и ќе се вратише во непушачката вечер и, згора на тоа, лудо ќе го сакаше, ќе се смееше во носот.

Дијана Василиу, 29, се спаси од ропството на зависност едно попладне откако ја прочита книгата на Ален Кар, „Лесен пат да престанеш да пушиш“ (Конечно, непушачи).

Само 10% од „студентите“ бараат враќање на парите, останатите бегаат

Три дена подоцна, му дојде идејата да ја постави, во Романија, првата клиника „Ален Кар“, по моделот на оние од странство. Тој се откажа од профитабилна работа во рекламирање во еден момент, го доби својот сертификат за терапевт во Лондон и, од почетокот на годината, ги десеткува пушачите за шест часа, без слики со црни бели дробови и без мотивациони „срања“.

Вакви клиники постојат во повеќе од 50 земји, а сите се базираат на книгата на Англичанецот Ален Кар, кој го открил методот во 1983 година, кога пушел 5 пакувања на ден.

Сесијата чини 340 леи во нашата земја, пари што вклучуваат уште две средби, „резервна копија“, за оние кои не ја напуштаат првата, но и поддршката на терапевтот 24/24, во неволја. Ако се вратите за три месеци, ќе ги вратите парите. Досега тој не добил никакво барање за враќање на средствата. Всушност, 50.000 луѓе ширум светот се откажуваат секоја година и само 10% ги бараат своите пари назад.

„Се видов себеси во Обор, како купувам од трговците со луѓе”

„Сите пушачи би сакале да притиснат копче и да се разбудат непушачи, дури и ако тоа не го признаат“, вели Дијана Василиу. "Имав два обида да се откажам. Првиот, според методот на волја, што значи стиснати заби како диета и ризик од повторна појава. Вториот беше пред две години, кога со порастот на цената на цигарите. Направив пресметка и ми даде колку "Пропуштив извештај за шверцерите на Обор и навистина ми падна на ум дека одам таму. После една недела или две, ја прочитав книгата. Не за да заминам". згора на тоа, „да видиме што ќе каже тука.“ Беше леле “, се сеќава тој.

Бидејќи рекламирав, првата мисла беше да се направи про боно кампања за клиниката во Романија. „Видовме дека нашето знаме недостасува на нивната страница. Неколку дена подоцна си рече како би било ако го направи тоа сама.

340 леи
терапија со трошоци, која вклучува две резервни сесии, за оние кои не ја напуштаат првата

Првата терапија за прекин на пушењето со паузи за цигари

Методот на Ален Кар е различен од хипнозата, рекламните кампањи и класичните програми засновани на лекови и психотерапија. Не го заведува пушачот со канцерогени ефекти, туку се обидува да ги расклопи една по една, илузиите што ги храни со пушење: пуши да се опушти кога е под стрес, да се концентрира, да се дружи, бидејќи влегол во рефлекс или се плаши да тој се откажува бидејќи повлекувањето ќе му наштети, ќе добие тежина или ќе изгуби „пријател“ кога ќе му треба.

За сите овие илузии што му го измиле мозокот, терапевтот, пак, поранешен пушач, кој „се откажал“ со овој метод, има логични аргументи.

Сесијата е прекината со шест „паузи за цигари“, така што лицето не собира фрустрации и нека се известува, откако ќе се ослободи од предрасудите.

"Ние не сме со алкохоличари анонимно. Интервјуа ако сакате"

Не е важно дали сте 40-годишен или месечен пушач, работник или менаџер, дали имате 20 или 60 години, бидејќи методот работи за секого.

"Сесијата не е како анонимна за алкохоличарите. Човекот не го кажува своето искуство. Интервенира ако навистина се грижи. Во принцип, се одвива вака: дојдовте, зборував, слободно заминувате", вели терапевтот.

Малкумина траат трајно само ако ја прочитаат книгата. "Или одредени работи не се разбрани, или не ги следат упатствата. Потребна е една сесија, две или три. И оние што ја бараат втората сесија не ги следат упатствата", вели Дијана Василиу.

Во државата апстиненцијата чини 400 леи

Постои и национална програма „Престанете со пушењето!“, Развиена од 2007 година од Институтот за пневмофтизиологија „Мариус Наста“ во Букурешт, преку Министерството за здравство. Се базира токму на интензивната популаризација на штетните ефекти од пушењето, психотерапијата и лековите.
Трошоците за консултации и психотерапевтски сесии, плус лекови, надминуваат 400 леи.
Во Романија, една четвртина од популацијата пуши. Иако, во целина, бројот на зависници се намали малку (за еден процент), бројот на повремени и млади пушачи се зголеми.

Пушачите им завидуваат на непушачите. Не се лутат на сегрегацијата од терасите, не ги сецка семејството и не попуштаат психички на состаноците

Во саботата, во 10.00 часот, тројца пушачи кои седат во полукруг имаат заедничка мисла. Сесијата за борба против пушењето се одржува во замок во бојар во областа Сфанта Винери во Букурешт, каде што терапевтот импровизирал дневна соба во која не би се чувствувале како психолог или лекар. Сок, кафе, бисквити, бадеми и гевреци, а лево, на масата, кутија скоро полна со кутии цигари од сите бои и запалки.

"Секој го донира својот пакет на крајот од сесијата. Всушност, ако некој дојде овде без цигари, во вишок ревност, може да позајми од магичната кутија. Треба да пушат за да му помогнат на методот", објаснува терапевтот.

На почетокот на сесијата, сите пополнуваат прашалник кој ја сумира нивната историја на пушење, со прашања како што се: „Колку цигари пушите дневно?“, „Каков вкус имаше првиот?“. или "Дали сакате да сте пушач?".

„Бев alousубоморна на колега што прави кругови за чад“

„Не сум убедена дека сакам да се откажам“, рече Ирина, пушачка со поспецијална диета. "Не пушам наутро затоа што ми е лошо. Но, најмногу од сè, ми се допаѓа цигарата од вино навечер кога ќе се вратам дома по една дневна работа. Потоа, пушам цигара по цигара. Уживам во моментот. Но, сепак, тоа би било одлично ако се пуштам “, отворено признава тој.

Нејзиниот соученик, Влад (31), троши 700 леи месечно на цигари. "Почнав да пушам во шесто одделение затоа што му завидував на мојот соученик кој правеше кругови за чад. Неодамна го сретнав и му реков: 'Проклет да си со твоите кругови, вратете ми ги парите! “, рече тој, пошег, посериозно. Тој признава дека пуши механички. "Не уживам во ништо. Не знам ни како изгледа цигара или пакување. Ако побарам некој да ми го купи, морам да направам интензивна вежба за концентрација", рече зачудено.

Говорите плашат повеќе од сликите на пакетот

„Зошто мислите дека досега не сте успеале да се извлечете со други методи?“, Ја отвора сесијата терапевтот. "Бидејќи нашиот вид е генетски прилагоден да не се плаши од потенцијални опасности. Направена е студија за да се види што најмногу ги плаши пушачите: сликите на пакетите или презентација на презентација пред многубројна публика. Последната опција. Значи мора да се откажете од повеќе себични причини од вашето здравје или од страв да бидете шеф “, објаснува терапевтот.

Луѓето кои се обидуваат да измамат пушење со разни производи, како што се електронски цигари, лекови или лепенки, не се во право, со волјата на производствените компании. "Овие трикови со никотин, всушност, создаваат зависност. Тоа е на производителите, да ве држат во заробеништво. И државата ги охрабрува, дека се големи даночни обврзници", додаде терапевтот.

„Се бориме да се допаднеме себеси, тогаш се бориме да се предадеме“

А сепак, како започнува? "Првата цигара е страшна. Постепено, ние се обидуваме, преку секакви неприродни гестови, да го толерираме: не пушиме до филтерот, ги вртиме главите за да не влезе чадот во нашите очи. Се бориме да ни се допадне, а потоа се бориме да го пуштиме". поранешниот пушач продолжува.

Еден по еден, митовите паѓаат: пушењето не е ниту гест, ниту навика. „Извадете цигара од пакувањето, избришете ја помеѓу фалангите и однесете ја до вашата уста без да ја запалите. Дали сè уште го има истиот шарм? Не. Значи, тоа не е гест“.

Пушењето не е навика, туку зависност од никотин. "Ако ни беше дозволено да пушиме свртени кон wallидот, колку од вас би се откажале? Ништо. Значи, тоа не е вообичаено", објаснува Дијана. И самата чувствуваше дека подобро се концентрира после чад, но разбра дека, всушност, создава своја вознемиреност. "Ми се чинеше дека ќе ја решам домашната задача за 15 минути откако ќе пушам, а на копно ќе завршам за еден час. Всушност, не можев да се концентрирам затоа што опсесивно размислував за цигарите", вели искусниот терапевт.

"Извади цигара. Прошетај ја меѓу прстите и однесете ја до устата без да ја запалите. Дали е сè уште шармантно? Не. Значи, тоа не е само гест".
ДИАНА ВАСИЛИУ, терапевт Ален Кар

Не боли, како лекови, и не дебелее

На прашањето како би опишале кога ќе почувствуваат потреба да пушат, учесниците на сесијата одговорија „или немир, празнина или глад или горење во градите“. „Гледате, одвикнувањето постои, но не боли“, заклучува терапевтот. "Ова е уште еден интензивен мит. Одвикнувањето е паника, чувството да се изгуби некого. Но, нема болка во мускулите или треска, како зависници од хероин. Не се тркалате во маки на улица. Кога умот ќе ви каже дека не смеете, велите „добро, но не ми треба ни тоа“, Дијана Василиу се подготвува за екстремни ситуации.

Стравот од неуспех е удвоен од стравот од успех. „Како ќе се забавувам повеќе со моите пријатели и како ќе се концентрирам без цигара?“, Се прашуваат тројцата пушачи. Терапевтот брзо ги обликува нивните животи без никотин. "Дали се сеќавате на забавите со децата, кога на почетокот беше тивко и за кратко време се запали куќата? Не им беа потребни цигари за да се расположат. И непушачите имаат проблеми, тие едноставно не пушат". терапевтот споредба.

Исто така, им противречи на оние кои се плашат од килограми. „Навистина изгубив 8 килограми, бидејќи најдов внатрешна рамнотежа, што ми помогна да не претерувам“.

Надвор од демонтирањето на митовите, сè е изградено околу споредбата со непушачот, слободно како птица на небото. "Пушачот е секогаш нервозен што неговиот пакет завршил, што не зазел место во барот или дека долгите сесии не завршуваат еднаш. Непушачот е бесконечно послободен. Тој нема такви стравови", продолжува терапевтот.

Последната пауза за цигари доаѓа со изненадување, а на крајот од сесијата, терапевтот им дава 15 „златни“ упатства на тројцата, но и приврзок за клучеви со нејзиниот телефонски број, по принципот „сте во кафеана, немате пристап до Интернет, вие сте во ќор-сокак и навистина сакате да пушите “.

ДОКАЗ. Во оваа кутија, пушачите го фрлаат својот пакет на крајот од сесијата. На клиниките во други земји беа собрани вреќи

Следбеници: Мариус Винтилиќ и Ентони Хопкинс

Едноставно пребарување на Google за зборот „Ален Кар“ дава над 4 милиони резултати. Поранешен сметководител во Англија, Ален Кар развие благ метод против пушење во 1983 година, по неуспешните обиди да се откаже од навиката. Во тоа време, тој достигна рекордни пет пакувања цигари на ден. Откако ја прочитаа неговата книга, луѓето ширум светот открија и за чудо избегаа од ропството на тутун.

Во моментов, постои меѓународна мрежа на клиники во над 50 земји, каде што информациите во книгата се длабоки. Меѓу локалните познати личности кои се излекувале од тутун со „лесен“ метод е Мариус Винтилиќ. "Снимањето на аудио-книгата на книгата беше еден од моите најтечни проекти. Ја примив книгата, започнав да ја снимам и се откажав од пушење штом ја завршив. Како книгата и точно како што пишува во книгата. Потоа, За максимум два месеци, мојот живот се смени радикално. Кога сè ќе тргне наопаку, си велам: „Барем престанав да пушам“.

Ентони Хопкинс, Ештон Качер или Анџелика Хјустон се други славни личности кои се откажаа од цигарите со методот „Easyway“.
Прочитајте исто така:

Најновото истражување: пушење будали, заслепување и уништување на коски
Упад во чистилиштето на романскиот пушач
Дали пушите во првиот час? Имате поголем ризик да заболите од рак
На пазарот остануваат само цигари со само гаснење
Десет митови за пушење, демонтирани од лекарите
Пушење во автомобил, поштетно од издувните гасови