Резервоар ... тенок е Онец
Златото на колкот расте. Бутовите исто така може да траат неколку сантиметри помалку. И стомакот полека, но сигурно го изеде тенкиот струк. Тажниот резултат пред огледалото: Премногу дебел. Без разлика дали се работи за манија или вистинска прекумерна тежина, дали 1000 грама или 15 килограми премногу - бранот за слабеење тешко може да се запре и неколку чудотворни лекови да се прелеат на пазарот што (треба) да го олеснат слабеењето. Еден тренд се протеински шејкови од различни производители кои би требало да ви помогнат да постигнете бикини фигура скоро преку ноќ. всушност, овие пијалоци за слабеење покажуваат брзи резултати кои не мора да траат. Оние кои не ја менуваат својата исхрана на долг рок, ризикуваат страшен јо-јо ефект и, во најлош случај, тежат повеќе после една година отколку порано.
Слабејте со протеини:
Принципот на пијалоци за мешање содржи прашок богат со протеини, чиј низок гликемиски индекс го стимулира согорувањето на мастите, регулацијата на шеќерот во крвта и контролата на ситост. На почетокот на диетата, сите три оброци се заменуваат со еден пијалок, подоцна два и, конечно, еден оброк. Некои провајдери нудат програма во последен момент за брзо слабеење пред празникот и долгорочна верзија. Пијалок со висок квалитет треба да има содржина на протеини од околу 70 проценти - или од животинско потекло (сурутка) или од растително потекло (соја). Во просек, секој пијалок содржи околу 230 калории. Всушност, точниот број на калории зависи од големината на телото, бидејќи дозата се базира на раст.
Слабејте според планот:
Четири нивоа Водечките производители промовираат план на четири нивоа за постигнување на посакуваната тежина. На почетокот - по можност за време на викендот - има три шејкови и зеленчук. Нема повеќе, и тоа за три до седум дена. Ова го подготвува телото за фазата на слабеење. Во втората фаза, пијалоците го заменуваат појадокот и вечерата. Мали количини на овошје може да се вклучат во ручекот или да се матат во шејк за појадок. Оваа таканаречена фаза на намалување се продолжува сè додека не се достигне тежината на сонот. Третата фаза е насловена „Стабилност“ и има за цел да му помогне на телото да ја задржи својата нова тежина. Еден оброк - вечера - се заменува со шејк. Во последната фаза, пијалокот се консумира само како додаток на урамнотежена исхрана; сите други оброци се јадат нормално.
Формула диета
придобивки
Во многу диети, мускулниот протеин се распаѓа, но во протеинските пијалоци масното ткиво се топи. Високата содржина на протеини во шејковите ве одржува сити долго време, што го олеснува држењето до диетата. Кога вагата ќе пренесе брзи извештаи за успех за релативно кратко време, лицето што сака да изгуби тежина е среќно. Резултат: Мотивацијата за губење на тежината се зголемува. Турбо лекот е идеален за луѓе кои постојано се сопнуваат на своето послабо внатрешно јас. Со мала дисциплина, може да се направат видливи подобрувања. Невестата која сака да фрли неколку килограми пред венчавката, може да ја постигне оваа цел со малку напор. Понатамошни предности се што досадното броење калории веќе не е потребно и планот за исхрана е строго наведен.
Формула диета:
неповолна положба
Дебели - тенки - уште подебели: тоа е јо-јо ефект. Прво килограмите паѓаат, потоа килограмите се зголемуваат и на крајот има фрустрација од неуспех. Во диетите со низок внес на калории, јо-јо ефектот е практично програмиран, бидејќи телото се навикнува на фактот дека примило малку калории за подолг временски период. Ако количината на калории одеднаш се зголеми после диетата, телото особено добро ја користи испорачаната енергија - а зголемувањето на телесната тежина се забрзува непропорционално. Друг недостаток на протеинските пијалоци: монотон вкус. Секако, шејковите за слабеење можат да се подобрат со сок од домати без шеќер, какао во прав, кафе или овошен чај. Но: На долг рок има само благ вкус и желбата за вкусни калориски бомби расте. Експертите за исхрана, научниците и лекарите предупредуваат со години: Оние кои не јадат балансирана и свесна диета на долг рок, нема да ги стават под контрола своите проблеми со телесната тежина. Овошје, зеленчук, риба, вежбање двапати неделно и качување по скали прават чуда што траат повеќе од неколку месеци. (есу)
Домашен протеински шејк
Измешајте, пијте, ослабете: Не мора секогаш да е готов прашок. Ако сакате да изгубите неколку килограми, можете сами да мешате шејкови - во зависност од вашето расположение и вкус. Интернет порталот „EatSmarter“ претставува пијалоци кои би требало да ги убијат маснотиите и имаат една голема предност: Имаат добар вкус. Многу добро. Пример: