Режим на стартер

Диетата Стартер е една од најуспешните диети за слабеење и се заснова на правилно поврзување на категориите на храна со одредени периоди од денот, односно хронутрицијата. Тоа е диета која ја обожаваат жените затоа што нема поголеми ограничувања во исхраната, освен млечни производи. Единствениот принцип на кој се базира диетата е "јадете вистинска храна во вистинско време од денот"! Еве колку можете да изгубите тежина со оваа диета, колку трае и каква храна се препорачува!

Режим на стартер: како работи?

Општо земено, диетата не забранува што јадете, но не препорачува консумирање храна што содржи лактоза (обично млечна). Според нутриционистите кои ја промовираат оваа диета, на човечкото тело не би му бил потребен овој јаглени хидрати.

Лекарите препорачуваат и одржување на диетата под медицински надзор и земање додатоци во исхраната со витамини и протеини.

Диетата Стартер се базира многу на тоа како ја организирате храната што се консумира во согласност со времето од денот кога ја јадете. Со други зборови, можете да јадете која било категорија храна, сè додека бидете сигурни дека се јаде во вистинско време од денот:

• Утро - мрсна храна;

• Ручек - срдечна храна;

• Попладне - слатка храна;

• Вечер - лесни, лесни оброци.

Како што губите телесната тежина со режимот Стартер?

Оваа диета за слабеење ви помага да изгубите помеѓу 4 и 8 килограми за еден месец, без да воздржувате од одредена храна, но да внимавате само кога ја јадете.

Според експертите, ако ја одржувате програмата само еден месец, имате шанса да изгубите помеѓу 4 и 6 килограми. Но, ако ја одржувате диетата 4 недели, паузирајте еден месец и потоа продолжете повторно, лесно може да изгубите помеѓу 6 и 8 килограми.

Постојат ограничени делови во режимот Стартер?

Диетата ви овозможува да јадете каква било храна, но не во која било количина. Постојат правила и препораки во врска со ограничувањето на порциите.

Количините на храна што ви е дозволено да јадете се пресметуваат според висината, па затоа се препорачува диетата да се води под водство и надзор на нутриционист.

Каква храна се препорачува во зависност од времето во денот?

Нема ограничувања за храната што ви е дозволена да јадете во диетата Стартер. Сепак, постојат некои препораки на специјалисти, кои треба да се земат предвид, за подобри резултати.

Утро - мрсна храна за енергија

• сирење;

• стопено сирење;

• колбас;

• леб;

• јајца;

• маслинки;

• секој пијалок итн.

Ручек - срдечна храна заснована на месо и житни култури, семки од мешунки

• месо (свинско, риба);

• бел ориз;

• Велигден;

• компири;

• гриз;

• сушен зеленчук;

• обична вода, минерална вода.

По исклучок од правилото, експертите велат дека во случај на ручек, има неколку забрани за храна: салати, леб, сирење, вино и десерт.

Ужина - доза на слатко

Вечера - лесна храна

Дали некогаш сте го задржале режимот Стартер? Дали сте во искушение? Дали ви е тешко или лесно? Кажете ни ги вашите мислења во делот за коментари подолу!

---