Режимот на пациентот со метаболички синдром
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Луѓето со метаболички синдром имаат зголемен ризик од кардиоваскуларни болести и дијабетес. Затоа, ограничувањето на потрошувачката на слатки и сол позитивно влијае на нивното здравје.
Дебелината, високиот крвен притисок, хипергликемијата (висока гликоза во крвта) и абнормалниот липиден профил (дислипидемија) се фактори кои предизвикуваат појава на метаболички синдром. Болести групирани како метаболен синдром може да бидат поврзани со други здравствени проблеми, како што се замастен црн дроб, синдром на полицистични јајници, камења во жолчката и апнеа. Овие се активираат од вообичаени фактори на ризик, како што се отпорност на инсулин, статус на прокоагуланс (склоност на згрутчување на крвта), проинфламаторно (предиспозиција за воспаление) и присуство на маснотии околу органите. Сите дисфункции предизвикани од метаболички синдром треба да се третираат со иста грижа, бидејќи тие можат да доведат до срцев и мозочен удар.
Слатките треба да бидат исклучени
Бидејќи луѓето со метаболички синдром имаат хипергликемија и дислипидемија, тие главно треба да избегнуваат две големи групи на храна: концентрирани јаглехидрати и масти. Концентрираните слатки како што се шеќер, сокови, џем, џем, сладолед, чоколадо, слатки и колачи не придонесуваат за постигнување на хранлива рамнотежа, во голема мера или целосно лишени од витамини и минерали. Кога се консумираат прекумерно, тие се чуваат како телесни масти. Затоа, нивната потрошувачка треба да биде ограничена. Подеднакво, индустриските масти содржани во пецива и брза храна треба да се отстранат од исхраната, бидејќи тие промовираат зголемување на телесната тежина и особено зголемувањето на обемот на абдоменот.
Дозволено е бело месо
Протеините се основни состојки на ткивата (мускули, кожа, крв) и се неопходни за одржување на правилното функционирање на телото. Внесот на протеини треба да биде помеѓу 10 и 20% од вкупните калории. Во случај на луѓе со метаболички синдром, се препорачуваат протеини од бела живина, риба, млечни производи со малку маснотии, јајца или зеленчук како што е соја. Затоа, тие треба да имаат разновидна диета, која вклучува посно рибино месо, посно месо од живина (изедено без кожа), компири, кафеав или див ориз, тестенини од цели зрна, зеленчук, посни супи, обезмастени сирења и јајца, во количина што им овозможува да ослабат.
Ограничете го внесот на сол
Хипертензијата, еден од факторите кои даваат метаболен синдром, може да се контролира со ограничување на натриумот во исхраната. Дозволената дневна доза е 3 g на ден. За да избегнеме прекумерна потрошувачка на сол, мора да ја земеме предвид не само количината на сол што ја додаваме во храната, туку и онаа од индустриската храна.
Внимателно: Натриумот се наоѓа во големи количини дури и во индустриските слатки.
Д-р Адријан Копцеа специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања
Метаболичкиот синдром значително го зголемува ризикот од дијабетес тип 2 и атеросклеротични кардиоваскуларни заболувања: исхемично срцево заболување, ангина пекторис, миокарден инфаркт, атероматоза и каротидна стеноза, исхемичен мозочен удар. Храна што треба да се избегнува во случај на метаболички синдром се концентрирани јаглени хидрати (сокови со шеќер, колачи), трансформација на индустриски масти (маргарин, повеќето пецива и производи за брза храна). Дозволено е посно рибино месо, посно месо од живина, компири, ориз, тестенини, зеленчук, посни супи, обезмастено млеко и сирење, јајца, сите во умерени количини, така што пациентот може да изгуби тежина. Правилната исхрана се состои во избегнување на слатки (борба против инсулинска резистенција присутна во метаболичкиот синдром), избегнување на заситени масти и транс- (намалување на нивото на триглицерид) и избегнување на солена храна (потребно е во случај на хипертензија).
Водич за исхрана
Д-р Георге Менчиникопски директор на Институтот за истражување на храна
Меки, само повремено
Нашиот специјалист нè советува да ги консумираме само од време на време, во урамнотежена и диверзифицирана диета и да ги избегнуваме доколку диетата е монотона или ако страдаме од некои болести. Метките се добиваат со експанзија. Тие се составени од скроб со висок гликемиски индекс, што го зголемува нивото на шеќер во крвта. Ова е причината зошто пената е контраиндицирана кај луѓе со висок шеќер во крвта, како што се оние со дијабетес.
Не се препорачува за хипертензиви
Друга непријатност предизвикана од потрошувачката на пената е предизвикана од вишок сол. Поради ова, тие треба да ги избегнуваат луѓе со хепато-бубрежни проблеми, оние со висок крвен притисок или склоност кон едем. Со ограничување на внесувањето сол, волуменот на вода што циркулира во крвта се намалува и садовите под притисок се ослободуваат. Луѓето со прекумерна тежина или дебели лица исто така треба да ги избегнуваат овие производи затоа што имаат голема калориска густина. 100 грама пената може да содржи помеѓу 300 и 500 калории. Овие производи не се погодни за деца, бидејќи тие можат да содржат супстанции кои промовираат алергии.