Режимот на Зермати
Диетата Зермати се заснова на принципот на познавање на нутриционистичките и психолошките потреби на организмот и е план на исхрана за да останете во форма, наместо за самото слабеење. Диетата сака да биде што е можно попустлива и да се заснова на интуитивно хранење. Режимот Зермати носи нова перспектива во областа на диети со храна, заснована пред се на психолошката димензија на балансирана и здрава исхрана.
Режимот на Зермати, на што се базира?
Режимот Зермати е именуван по нутриционист, Jeanан Филип Зермати, и е создаден во соработка со психијатар.
Покрај планот за храна специфичен за диета, нутриционистот ја зеде предвид и психолошката страна вклучена во ваквиот пристап. Со текот на времето откри дека луѓето на различни диети се повеќе под стрес, уморни и фрустрирани во текот на животот и се склони кон ризично однесување или состојби како што се булимија или анорексија, две од најопасните нарушувања во исхраната.
Забележувајќи ги овие последици од исхраната, нутриционистот се обратил кај психијатарот Gерард Афелбаум и побарал негова помош за да создаде ефикасна диета и метод за да им помогне на луѓето да останат фит. Психијатарот е познат како борец на ограничувачки диети кои му ги одземаат на организмот сите видови хранливи материи, неопходни за организмот.
Режимот на Зермати е многу заснован на познавање на сопственото тело и неговите потреби. Според нутриционистот, секоја личност има морфолошка тежина од раѓање, која штом достигне одреден праг, стагнира и, што и да правите, не можете да изгубите тежина.
Еве една грешка направена од многу диетали - тие успеваат да ослабат на одредена тежина, а потоа не можат да изгубат дури 100 грама. Затоа, тие го ставаат своето тело на рестриктивни и опасни диети, со намера да изгубат тежина, без да разберат дека тоа е нивната морфолошка тежина и дека, што и да прават, нема да можат да ослабат.
Според специјалистите, кога сакате да изгубите тежина, треба да се стремите кон вашата идеална тежина, а не кон онаа што би ја посакале.
Како режимот на Зермати ве одржува во форма?
Диетата не се состои од строг план на исхрана, закажан со денови и количини на храна. Специјалистите кои го создадоа тврдат дека внимателното познавање на хранливите потреби, но и психолошките за телото ќе ви помогнат да му го обезбедите на телото потребното и да ги избегнете искушенијата што дебелеат.
На секое тело му треба одреден број калории дневно што ќе ги набави преку помалку храна, но повеќе калории или повеќе, но нутриционистички избалансиран од оваа гледна точка. Значи, на крајот, телото сепак ќе го достигне прагот на калории на кој се навикна.
Најважно е да научите да разликувате помеѓу „гладен сум“ и „гладен сум“. Првиот има врска со вашите физиолошки потреби и мора да го следите, додека вториот е измама. Тоа е лажно чувство на глад, кое се јавува на позадината на нервоза или замор. Важно е да научите да ја избегнувате оваа стапица ако сакате да не добиете тежина.
Дали досега сте чуле за режимот на Зермати? Дали сте го тестирале или познавате некој што го сторил тоа? Кажете ни го вашето мислење во делот за коментари подолу!