Резиме, книги и осврти на Кети Мадона Свифт во LovelyBooks

4 starsвезди со 2 рејтинзи

Сите книги на Кети Мадона Свифт

Заздравете го цревото и ослабете се

Нови прегледи за Кети Мадона Свифт

Преглед на „Исцели ги цревата и ослаби се“ од Кети Мадона Свифт

Фабела пред 5 години

Содржина:
Здравата цревна флора станува сè поважна. Бидејќи вознемирениот може да биде предизвикувач за бројни болести и дебелина. Во оваа книга, Кети Свифт ја покажува диетата Свифт што ја разви, со која може трајно да се бориме со проблемите и дебелината. Книгата е поделена на 8 поглавја, кои чекор по чекор нè приближуваат до тоа што точно може да го разболи цревата и какви ефекти има ова. Исто така, постои 4-недела диета и неколку рецепти за појадок, ручек и вечера. Секогаш поддржан од приказни од клиенти на Свифт.

Мое мислење:
Бидејќи се борам со некои алергии, чија причина навистина не успеав да ја дознаам, ме интересираше и тезата што стои зад оваа книга. И затоа бев среќен што можев да ја прочитам оваа книга и опширно да ја проучувам.

Главниот фокус е на препознавање на глутен, шеќер и друга храна и нивно забрана за диета за некое време или скоро целосно.

Читањето на книгата е за луѓе кои се навистина заинтересирани за оваа тема. Бидејќи тоа е скоро само текст, нема слики, многу малку цртежи. Но, добивате толку многу информации што разбирате многу од нив и препознавате врски. Застрашувачки е да се види колку храна е лоша, што може да предизвика. И колку повеќе ја читате оваа книга, толку повеќе сте убедени дека сакате да го пробате токму тоа.

Целта е да се држиме до 4-неделен план кој постепено се надоврзува едни на други. Тоа звучи разумно само по себе. Сепак, овде многу брзо ги достигнав своите граници. Значи, навистина не е дозволена многу храна и не можам да ги јадам сите дозволени поради моите алергии (ореви, оцет). што уште повеќе ја ограничува целата работа.

Покрај тоа, авторот доаѓа од САД. Таа работи многу со мисирка, која прво треба да ја барам тука и не сум сигурна дали и каде можам да ја набавам. Исто така, ќе треба да барам други работи како швајцарска блитва, спанаќ, бебе грав и уште неколку, некои се само сезонски, што не ми помага многу во текот на првата недела. Покрај тоа, скоро сите јадења се детално подготвени. Некои од нив сигурно можат да бидат подготвени претходната вечер, но ако немате начин да загреете нешто во канцеларијата, тоа е всушност готово, освен неколкуте салати. Да бидам искрен, јас лично не сакам да си подготвувам раскошна пилешка супа претходната вечер (да готвам со цело органско пилешко и сл.), А потоа да го јадам резултатот ладно во канцеларија следното ручек поради недостаток на греење. Дури и јадења како рибина фолија со зеленчук не се навистина нешто за 30-минутна пауза за ручек без никакви средства за готвење. И покрај десетиците размислувања, бидејќи јас сум навистина импресиониран од принципот, открив дека едноставно не можам да го сторам тоа - освен ако не земам 4 недели одмор за тоа - но после тоа треба да се прошири диетата, но да се продолжи во принцип на сличен начин.

Да, знам, ако сакате нешто, можете и вие да го сторите тоа. но јас овде лично ги достигнувам своите граници. Затоа, можам само да препорачам навистина да го земете предвид ова од самиот почеток и да бидете подготвени засекогаш да се држите до овој вид диета. Само 4 недели, а потоа враќањето во нормала е всушност губење време.

Но, она што го научив од книгата се неколку суштински работи што ќе се обидам да ги имплементирам во иднина. Шеќер, негови замени и здрави алтернативи. Размена на одредени видови жито и особено глутен. Оваа книга секако ќе ја земам во рака уште многу пати, бидејќи содржи многу информации за алтернативи и наведува што е добро, лошо или толерантно во умерени количини.

Заклучок:
Дури и ако диетата дадена овде за жал не е изводлива за мене, можам да земам многу вредни информации од обемните објаснувања на авторот. Лично ми покажува барем една насока во која ќе сменам нешто, дури и ако не го применам во целост нејзиниот принцип. Книгата дава навистина одлични информации за тоа што може да ги затегне нашите црева и на тој начин да предизвика болести. И навистина има многу на кои сигурно не секогаш мислиме во врска со цревата. Затоа: апсолутно препорачливо и покрај недостатокот на имплементација!