Резиме на здрава HCG диета за слабеење - Истражете ги различните фази на диетата HCG
Резиме на диета HCG - Истражете ги различните фази на диетата HCG
Постојат многу контроверзии околу исхраната со HCG. Всушност, мислата за 500 калории е тешко да ги завиткате рацете наоколу. Сепак, дали HCG е навистина ефикасен? Дали HCG всушност го помага процесот? Сите овие се валидни прашања и мора да бидат избалансирани во однос на 50-годишната практична употреба. Постојат многу луѓе кои се успешни во исхраната со HCG. Сепак, како и со сите диети, одлуката мора да биде лична. За да им помогнам на луѓето да донесат информирана одлука, сакав да ги покријам фазите на диета со HCG.
Ова е прва фаза од диетата и го подготвува вашето тело да ги зголеми придобивките од слабеењето произведено од HCG. Во оваа фаза ќе започнете да земате додатоци дизајнирани да ја олеснат мобилизацијата на маснотиите за употреба во метаболизмот. Ова е исто така време да ја проучите Фазата II и да ги испланирате вашите шопинг и подготовка на оброци. Оваа фаза обично трае една недела и обезбедува солидна основа за следната фаза.
Фаза II започнува кога ќе започнете да земате HCG, сепак, фаза II. Навистина има два дела. Првиот е полнење на маснотии, така што вашиот прв пат на диета со ограничени калории не е толку тешко. Правилното полнење на маснотии му обезбедува на организмот енергија додека не стапи во сила HCG и започне да ги метаболизира масните наслаги во телото. Тешка транзиција во ограничена калорична диета обично е предизвикана од првично недоволно внесување на маснотии. Еве примерок од менито за еден ден вчитување маснотии.
Појадок: Крем сирење со ѓубре со сланина и колбаси и омлет од шунка/сирење.
Ужина во средината на утро: крофна со крем со јагоди.
Ручек: котлета, компири со кисела павлака и ролна леб со путер и путер од зеленчук.
Вечера: фетучини, леб од сирење со лук и салата со прелив со маснотии, се разбира, чизкејк за десерт. Закуски доцна во ноќта: сладолед или замрзнат капучино.
Штом имате два дена полнење со маснотии, ќе започнете со ограничена диета. Отпрвин вообичаено е да имате желби за глад, но ова ќе попушти помеѓу 5-7-тиот ден. Калориите во просек се околу 500 на ден, но не мора да ја оставите целата храна бидејќи ќе откриете дека не сте гладни. Утринските оброци вклучуваат додатоци, вода и чај. Ручек и вечера ќе бидат 3,5 унци белки, зеленчук и парче овошје. Додатоците се три пати на ден, а внесот на вода треба драматично да се зголеми.
· Изборите на протеини се состојат од говедско месо, пилешко, чилеански морски бас, прочистувач или ѓон, калибар или ракчиња.
· Изборите за овошје се состојат од јаболка, портокали, ½ грејпфрут или неколку јагоди
· Зеленчукот се состои од спанаќ, швајцарска блитва, зелена салата, швајцарска блитва, брокула, домати, целер, анасон, жолт или црвен кромид, краставица, аспарагус или зелка.
Фаза II е најкритичната фаза на диета. Планирање и ментална подготовка е клучот за успехот.
Оваа фаза се заклучува во слабеењето, постигнато за време на фазата II. Овој дел од диетата е многу важен и кога е направен правилно, тоа го олеснува одржувањето на слабеењето. Редовното внесување калории се обновува во овој момент, сепак, важна е диета со висок протеин. Мастите, зеленчукот, овошјето, млечните производи и оревите се исто така во ред во оваа фаза. Без шеќер, скроб, брза храна или високо обработена храна како овошје кое е богато со шеќер или зеленчук кој содржи многу скроб.
Важно е да се мерите секој ден. Доколку сте качиле 2 килограми, мора веднаш да ставите диета со стек. Пиете чај и вода скоро цел ден, а потоа голем бифтек и јаболко за вечера. Вашата тежина треба повторно да се стабилизира следниот ден. III фаза трае 3 недели.
Ова е одржување на целата програма. Треба да продолжите да го сведувате шеќерот на минимум и многу бавно да воведувате скроб во вашата исхрана. Продолжете да јадете протеини и држете се подалеку од високо обработена или брза храна. Измерете се често и користете го стек денот кога сте се здебелиле над вашиот почетен сет.
Па тоа е основата на диетата со HCG. Многу луѓе, вклучувајќи ме и мене, имаа огромен успех користејќи го овој план. Не е лесна диета и треба да бидете психички подготвени, но брзо ќе изгубите тежина. Се надеваме дека ова ќе ви помогне да одлучите дали ова е вистинската диета за вас.