Резолуции за слабеење
Вашиот личен тренер Берлин и тренер за животен стил за советување советуваат.
Резолуции за Нова година: телесната тежина со тренер за исхрана - личен тренер
Како што се приближува новата година, според искуството на личниот тренер, ние сме среќни што повторно ја разгледуваме изминатата година. Колку од резолуциите од претходната година навистина успешно ги спроведувавте и кои беа заборавени по неколку недели? Обично имаме за цел да ги подобриме нашите животи на некој начин. Ние сакаме да се храниме поздраво, да престанеме да пушиме и конечно да ја постигнеме фигурата од соништата. Но, кој е најдобриот начин да се пристапи кон овие резолуции?
За многумина чија цел е конечно да станат подобри и да ослабат, најочигледно решение е да одат во теретана или да држат диета. Прво звучи како добар почеток. Се чини дека поедноставната мерка е прво да се смени диетата. Затоа, ветувачката диета е поставена. Концептите за диета се пара за десетина и така што целата работа носи брз успех, внесот на калории е драстично намален. Покрај тоа, 24-месечниот договор е потпишан во фитнес студио, овој пат сме навистина сериозни.
Од целосна јаглехидрати до сурова храна, состаноците се откажуваат за да не бидете во искушение при посета на ресторани. Во теретана веќе сте познати по име, но постепено редовните посети на просторот за обука се намалуваат и вежбите се завршуваат за рекордно време без никакви варијации. По првичното подобрување, честопати нема понатамошен успех. Фрустрацијата е особено голема кога тежината повторно се зголемува и одеднаш тежите повеќе од порано.
Зошто е ова и зошто не е вистинскиот начин, според вашиот личен тренер?
Личниот тренер Берлин им објаснува на своите клиенти неуспехот на добронамерниот план како што следува:
Грешка 1: Погрешна диета
Секоја диета создава глад во мозокот. Како резултат, мускулите се распаѓаат и покрај голтањето протеински прав за да се заштитите, што значи дека првично слабеете. Како резултат, стапката на базалниот метаболизам опаѓа и повторно се дебелеете со истиот внес на храна како и пред диетата.
Грешка 2: Погрешен концепт за обука
Спортот не е само спорт. Само затоа што вкрстениот тренер ви кажува дека сте потрошиле 500 калории, не значи дека обуката за издржливост ќе ве одведе таму каде што сакате да одите. Правилната комбинација на вежби за сила и обука за издржливост е клучна. Со цел да се соберат мускули, секогаш мора да се постави стимул над над прагот. Ова исто така се постигнува на почетокот во студиото, бидејќи многумина обично се релативно необучени на почетокот на нивната обука. По неколку недели и откако состојбата за обука се подобри, нема понатамошен успех бидејќи стимулите повеќе не се доволни. Не помага да поминувате повеќе и повеќе часови секој ден во фитнес центарот, напротив. Премногу тренирање има штетно влијание врз успехот во обуката затоа што вашето тело нема доволно време да се регенерира.
Слабејте со тренер за исхрана и личен тренер
Кралскиот пат е да стане трајно фит и тенок со стручна помош. Вашиот тренер за исхрана ќе ви помогне да ја оптимизирате вашата исхрана без да бидете гладни. Промените во вашето мени се прават чекор по чекор за да можат идеално да се интегрираат во секојдневниот живот. Покрај тоа, вашиот личен тренер Берлин ќе создаде план за обука прилагоден на вас и вашето тело. Тренингот заедно не само што е позабавен, туку гарантира и насочен успех на вашата фигура од соништата. Еве неколку совети за поставување цели. Направете проверка на исхраната со личен тренер и тренер за исхрана.