Риба филе Треска нискокалоричен рецепти готвач

Рибино филе со сос од кромид од кари

брз и нискокалоричен

Супа од кари швајцарска блитва со филе од риба

Брз, лесен и нискокалоричен

Рибино филе со лесен крем - сенф - сос

одлично за сите филети од бела риба, исто така WW - соодветно

Рибино филе со крем сос од копар, рендан

Истурете го рибиното филе со сок од лимон, оставете го да се стрмни 10 минути, зачинете го со сол и црн пипер. Ситно исецкајте го кромидот и чешнето лук, измешајте ги со копар, брашно, павлака и сирење до сос. Добро зачинете. Ставете ги рибните филети во сад за печење со путер

Рибино филе од рерна

Подмачкајте сад за печење со путер од билки. Филете ги рибините филети со сенф и бибер. Ставете ги филетите во тавата. Исечете домати и моцарела и ширете ги на врвот на рибата (со сирење што го формира горниот слој). Сол и црн пипер

Треска со каперси

Доколку е потребно, одмрзнете ја рибата и покријте ја со 1 лажица маслиново масло и варете ја околу 9 минути. Потоа загревајте се на чинија. Истурете сок од половина лимон во врелата тава. Додадете каперси и магдонос и варете приближно 1 мин

Рибино филе - тепсија

Рецепт за комбинирање храна со инсулин (содржи протеини за вечер)

Млака салата од брокула со филе од риба

Рибино филе и пакет со зеленчук

Исчистете ги и измијте ги пиперките и исечете ги на ленти. Исчистете го и измијте го кромидот од пролет и исечете го на прстени. Исчистете ги печурките, измијте ги доколку е потребно и исечете ги на парчиња. Исцедете ја пченката. Измијте ги билките и, освен неколку, извадете ги. Измијте риба, суво

Оризова тава со рибино филе или ракчиња и крцкав зеленчук

Проверете ги рибините филети за коски, измијте ги и исушете ги со кујнска хартија, исечете ги рибите на парчиња со големина од околу 2 см. Намачкајте со сок од лимон и оставете го да отстои во фрижидер, покриен. Ако користите замрзнати ракчиња, оставете ги да се стопат. Рајс во

---