Риба-храна за добро расположение
Истражувачите веруваат дека расположението на адолесцентите може да се утврди од храната што ја јадат и сакаат да ја тестираат оваа теорија.
Група австралиски истражувачи веруваат дека има некои масни киселини во рибите, преработените масла и оревите кои можат да влијаат на депресијата кај адолесцентите.
Морските плодови и морските плодови имаат негативен ефект врз депресијата кај возрасните, истиот резултат се очекува и од студијата за ефектите врз адолесцентите.
Истражувачите сакаат да утврдат дали нерамнотежата помеѓу омега-3 и омега-6 масните киселини, кои се наоѓаат во преработената храна, е одговорна за ваквите состојби кај адолесцентите.
Општо, диетите имаат рамнотежа помеѓу овие киселини, но во последно време дневните оброци и диети се составени од омега-6 киселина на ниво 15 пати поголемо од омега-3 масната киселина.
Омега-3 е есенцијална киселина за функциите на мозокот, но бидејќи нашето тело не може да го лачи, ние мора да го интегрираме во нашата дневна потрошувачка и диети.
Студијата спроведена од Австралијците ќе покаже кое ниво на серотонин е потребно за тинејџер да биде расположен.
Една студија спроведена во 2006 година покажува дека оние кои имаат „краток“ ген во корелација со нивото на серотонин се склони кон анксиозност, а оние кои имаат „долг“ ген се пооптимистични и потешко одат во состојба на депресија.
Американски истражувачи препорачуваат капсули од рибино масло и масна риба за „зајакнување“ на крвта и ткивата со омега-3 киселина.
Пожелно е да се јаде риба за да се добие дневна доза на омега-3 киселина, бидејќи покрај оваа масна киселина обезбедува и многу други минерали, фосфор и хранливи материи.
Масни киселини
Омега-3: нашето тело не може да го произведе. Го има во рибите и јајцата.
Нивото на оваа киселина во организмот директно влијае на нашето расположение и однесување.
Омега-6: се наоѓа во масла, чипс, бисквити, сладолед, итн.