Риба со леб во кокос
Риба препечена во кокос: сочна, крцкава, вкусна
Не сакам риба Потоа пробајте го овој рецепт за паста риба! Кокосовиот слој има прекрасен егзотичен вкус, малку крцкав и ја одржува рибата пријатна и сочна.Овој рецепт ги убедува и долгогодишните одбивачи на риба. Ние исто така го препорачуваме за деца, бидејќи изгледа многу блиску до класичните рибини прсти. Како и да е, сакате бела риба, обидете се со треска со кора од портокал-макадамија.
Општа белешка за рецептот: Ако сакате да го готвите овој рецепт во согласност со Paleo-AIP: Поради нивната содржина на инулин, производите од кокос треба да се консумираат само во умерени количини (во зависност од индивидуалната толеранција).
Рецептот: пасирана риба во кокос
состојки
- 300 гр бела риба, на пример, треска, костур, морска платика или штука
- 40 гр кокосово брашно
- 1 лажичка ѓумбир во прав
- 1 нотка (сол) сол
- 250 мл кокосово млеко
- 40 гр кокос осушен
- 2 лажици кокосово масло
подготовка
- Измијте и исушете ја рибата и, доколку е потребно, извадете ги коските. Се сече на филети.
- Наредете ги состојките за леб во 3 длабоки плочи: измешајте кокосово брашно, ѓумбир во прав и сол во чинија. Истурете кокосово млеко во втора чинија. Во третата чинија ставете осушен кокос.
- Сега препечете ги рибните ленти по следниот редослед: прво свртете ги во кокосово млеко, потоа во кокосово брашно, повторно во кокосово млеко и на крај во чинијата со сушен кокос. Панирањето може да биде убаво и густо.
- Загрејте кокосово масло во тава. Потоа пржете ја панетата риба во неа, во зависност од дебелината, околу 5 минути. Кога кората е убаво кафеава, превртете ја и испржете ја другата страна. Рибата треба да се сврти само еднаш, во спротивно ќе ја изгуби кората.
Одговара на
Наш совет
Направете го панењето убаво и густо и користете многу кокосово масло при пржење. На овој начин, лебната риба ќе зготви без да ја запали кората.
Риба со леб во кокосов слој ги стимулира сите сетила
Оние кои сакаат да јадат малку егзотично ќе го обожаваат овој рецепт. Ние сигурно ќе го готвиме почесто!
Дали сакате да го подобрите вашето здравје со автоимуниот протокол Палео, но се чини дека е премногу тешко да се спроведе? Обезбедете ја нашата поддршка за AIP и ние ќе ве придружуваме За 12 неделиВ - со свој Е-книга за готвачи, В. неделноВ планови за исхрана, списоци за купување и сеВ основни информации.В. Beе биде едукативно, вкусно и забавно. Ние ќе ви помогнеме да истраете.
Поддршка за автоимуни протоколи
Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.
Објавено од Михаела
Дискутирајте со нас
5 коментари
Мојот прв рецепт за мојот предизвик од 30 дена и одамна не сум јадел толку вкусна риба рџ ? Ќ
На мојот пријател не му се допадна толку добро, но тоа е така како што е понекогаш.
Веќе го очекувам претстојниот месец со многу вкусни рецепти рџ ?
Одличен рецепт. Салсата од манго е експлозија! Панењето е секако вкусно со пилешко.
Рецептот звучи одлично. Сепак, би сакал да го сторам тоа во рерна. Колку степени и колку долго би го оставиле внатре?
Многу благодарам!:)
Драга Бјанка,
обидете се да циркулирате воздух на 180 степени и 20 минути.
LG, Михаела
Затоа, денес го пробав рецептот. Користев мелени бадеми наместо кокосово брашно - работеше одлично.
Ви благодариме за овој егзотичен и извонреден рецепт! Беше вистинско задоволство за непцето.;-)
Отпрвин бев скептичен дали комбинацијата може да има добар вкус, но бидејќи неодамна пробав супер-вкусна Магосое со пилешко кај Индиецот, се осмелив да го пробам овој рецепт.
Ви благодарам воопшто за вашата многу информативна страница!