Риба тава со fr; хилингсо; д

Фото: Матијас Либич

Подготвено за кратко време и толку вкусно: тава со риба со пролетен сос.

Понекогаш работите едноставно треба да се завршат брзо - исто така како дел од диета. Тогаш оваа тава за риби со зачинет сос направен од кора од сирење и крем сирење е совршен за вас.

Состојки за 1 порција:

• 200 гр рибино филе (на пример, пастрмка од лосос)
• 1 лажица масло сок од лимон
• Солена пиперка
• 1 куп крес
• 1 лажица масло маслиново масло
• 5 лажици зеленчук (инстант)
• 80 гр крем сирење со намалени маснотии
• 1/2 лажичка средна топла сенф

По порција околу:

• 380 kcal
• 19 гр маснотии
• 4 гр јаглехидрати
• 48 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Исплакнете го рибиното филе со ладна вода, исушете го и исечете го на коцки со големина на залак. Намачкајте со сок од лимон, сол и црн пипер. Измијте и сортирајте крес.
2. Загрејте го маслиновото масло во нелеплива тава. Накратко испржете ја рибата во неа. Дегласе со зеленчук. Додадете крес и крем сирење во тавата и внимателно промешајте. Оставете да зоврие и зачинете со сенф, сол и црн пипер.

Повеќе рецепти можете да видите во категоријата „Ниски јаглени хидрати“ во нашата галерија со слики:

Јадењата од риба се идеален придружник за вашата диета - вклучително и оваа Тава за риби со пролетен сос и крцкав зеленчук. Можете да најдете повеќе рецепти за риби на нашата страница за теми.

Оваа веб-страница користи колачиња. Колачињата ја гарантираат целосната функционалност на нашата понуда, овозможуваат персонализирање на содржината и можат да се користат за прикажување реклами или за анализа. Прочитајте ја и нашата декларација за заштита на податоците!

---