Рибино масло за поголема потрошувачка на калории!
Додавањето на рибино масло ја зголемува потрошувачката на енергија по оброкот. Така, полесно е или да согорувате маснотии или да одржувате здрава тежина. Ова е откритието до кое дојдоа канадски нутриционисти од Универзитетот во Гуелф откако спроведоа експеримент врз шест мажи чија рамнотежа на гликоза и инсулин беше неизбалансирана!
Омега-3 масни киселини
Полинезаситените омега-3 масни киселини во рибиното масло го подобруваат составот на телото. Студиите покажуваат дека тие ја зголемуваат мускулната маса и исто така им помагаат на мускулите подобро да реагираат на тренингот за сила. Тие исто така го прават телото да користи повеќе енергија. Истражувањата исто така покажуваат дека луѓето кои консумираат големи количини на масни киселини од риба имаат помалку маснотии.
Канаѓаните беа најмногу заинтересирани за својствата на согорување на маснотиите од рибиното масло. Тие беа curубопитни да видат дали функционалната храна со додадени рибини масни киселини од страна на производителот може да им помогне на луѓето со метаболички синдром да добијат здрава тежина.
студија
Истражувачите имале нивните испитаници 14 дена јаделе храна богата со омега-3 масни киселини. Подолу можете да видите список на производи. Како резултат на диетата, внесувањето на EPA и DHA се зголеми од 0,4 на 2,9 g на ден.
Резултати
14-те денови беа премногу кратки за да се намали телесната тежина или масната маса. Количината на маснотии што мажите ја согорувале во мирување, исто така, не успеала да се зголеми. Она што се смени е термичкиот ефект после јадење: После оброк, потрошувачката на енергија се зголемуваше секој пат. На крајот на 14-те дена тоа значеше зголемување на 51,3 проценти во бројот!
Истражувачите го утврдија термичкиот ефект по топол оброк со 920 калории, кој содржеше 1,4g DHA и EPA.
шпекулации
Термичкиот ефект се намалува неколку часа по оброкот. Од ова може да се заклучи дека додатоците во исхраната треба подобро да се делат на повеќе оброци за да се искористат ефектите на долг рок!