Ритуал за нега на кожата - страници од дневник # 2 ~ Лили Санду
Не знам како си но летото за мене значи среќа, блаженство и хмм убава, хидрирана и блескава кожа! Имајќи супер сува кожа, топлата сезона ме тера да престанам да ја напаѓам кожата со сите видови масла и серуми и да го поедноставам ритуалот за нега, сепак прибегнувајќи кон третмани со навлажнувачки ефект, не заборавајќи ја важноста на исхраната., додатоци и витамини.
Знам дека секогаш ти пречев со чиста храна, суперхрана во прав да ја користам во смути што ги промовирам, со таа рамнотежа помеѓу умот, телото и душата и воопшто со здрав начин на живот и натаму живот! Па, со текот на времето, сфатив на мојата кожа, буквално, дека никој од третманите за убавина или козметика не работи додека не се смени мојата дневна исхрана.
Често ме прашуваат во интервјуа за тоа кои „чудесни третмани“ користам, како изгледам толку добро на 38 години, што е ТАЈНА и искрено секој пат кога ќе се чувствувам ласкав и денес решив да разговарам директно со вас и да споделам со вас, преку оваа нова страница во дневникот, мојот ритуал за нега на кожата.
Ритуал за убавина
Хаха звучи малку помпезно, но сепак е мој секојдневен ритуал и признавам дека стана малку посериозен од оној што го имав до мојата 35 година. Добар крем и обична вода без прибегнување кон козметички третмани беа сè што ми требаше. Еххх какво време… 🙂
Обична вода - со или без лимон е важен фактор за навлажнување на кожата и се обидувам да пијам околу 6-8 чаши на ден, особено што кожата ми е сува, потребна е максимална хидратација и водата е супер пригодна.
- Утрото кога ќе се разбудам пијам чаша млака вода во која ќе исцедам половина лимон; тоа е начин за детоксикација и помагање на мојот црн дроб да се подготви за работа на нов ден.
Појадок - Вкусно смути полно со витамини само за да ги осигурам моите потреби, така наутро, не морајќи да размислувам охх, дали јадев доволно зелени плодови и лисја (кеale, спанаќ, магдонос) денес?! Рецептите што веќе ги подготвивте можете да ги најдете овде.
Демачијатул - Па, не треба да недостасува и го знам тоа чувство кога се враќате дома деноноќно x наутро од забава и мора да ја отстраните шминката, подобро да направите блок-турнеја;
Секој ден, особено во текот на летото, користам хидратантна крема со заштитен фактор од најмалку 20 SPF.
Дерма ролери - 3 пати неделно навечер со серум со чист витамин Ц.
Интраатика - еднаш месечно на клиниката на д-р Ренерт заедно со друг третман кој длабоко ја чисти и ексфолира кожата - Хидрофацијален!
Пост споделен од L I L I S A N D U (@lilisandu_official) на 7 декември 2016 година во 5:31 часот PST
Рачна масажа - 2 пати неделно, тоа е скоро незаменливо. Покрај фактот дека ја подобрува мојата циркулација и го исчезнува целулитот, тој ме релаксира и ми дава чувство на благосостојба.
пилинг - Еднаш неделно правам пилинг за цело тело. Ја прави мојата кожа супер кадифена и истовремено ја подготвува за минималните сесии, што е точно, за сончање. Јас користам талог од кафе (околу 100 гр) во кој додавам лажица маслиново или кокосово масло.
Едноставно и супер ефикасно!
Понекогаш, наместо кокосово масло, користам навлажнувачки лосион без парабен со мирис на папаја или лаванда.
Дефинитивна епилација - Признавам дека бев прилично скептичен во врска со фактот дека некако треба да ја трауматизирам кожата за да се ослободам од несаканата коса и тешко по совет на мојата пријателка Илеана, која веќе беше во 3 одделение состанок (вкупно помеѓу 4 и 6) и тој ми рече колку е ефикасен, прифатив. И браво, јас сум на првиот состанок и ти велам дека сум многу возбуден! Болката беше минимална, не поголема од традиционалното депилирање и извонредниот резултат, бидејќи беше месец и половина од првата сесија и сè уште не пораснала коса ay! Многу е важно кога ќе се решите на овој чекор, уредот да е ласерски и да не е пулсова светлина, бидејќи ласерот е многу поефикасен, а болката е помала од IPL.
Пост споделен од L I L I S A N D U (@lilisandu_official) на април 27, 2017 во 6:11 часот PDT
Јас ви кажав на почетокот на оваа статија за важноста на она што го јадете затоа што убавината на кожата доаѓа одвнатре и се рефлектира однадвор. Козметичките третмани се само еден начин да се одржи овој механизам.
Па, од мојата дневна диета се обидов да ја минимизирам потрошувачката на бел шеќер воопшто. Тоа е една од првите работи што придонесува за стареење на кожата, и ако боли, зошто да продолжите? Јас го заменив со овошје: банани, кајсии, цреши, многу бобинки кои исто така се против стареење затоа што содржат антиоксиданти и ако се чувствувам како нешто слатко јадам темно чоколадо или подготвувам свои десерти со помош на јаворов сируп или датуми што ги додавам во составот како шеќер.
Понекогаш ми недостасува пита со јаболка, торта од морков или капини (оние од Старбакс), но се враќам со нозете на земја откако ќе го задоволам апетитот.
Додатоци на храна - зазема важно место во мојата секојдневна исхрана. Ги користам во 3-месечни лекови со паузи од 3-6 месеци помеѓу нив.
Astragalus, Maca, MSM, Spirulina, Acai - во форма на прав ги додавам во смути во 3-месечни лекови со паузи од 1 месец и се многу ефикасни.
Матичен млеч - 1 лажичка секој ден на празен стомак. Aboutе напишам повеќе за оваа супер храна во иден пост на блогот.
Боровинки, капини и малини - многу порции во текот на денот. Јас сум зависен од овие плодови што ги јадам во текот на летото за да ги надополнам своите антиоксидантни потреби за цела година.
Коензим Q10- 200 мг, една пилула на ден;
DHEA - 25 mg, една пилула на ден;
Ресвератрол и колаген - 3 капсули на ден (го порачувам од тука);
Омега 3 (рибино масло) - 2 капсули на ден;
пробиотик - Убавината на кожата е поврзана и со балансирана цревна флора! 2 на ден, 1 наутро и 1 навечер.
Друга категорија витамини се оние што ги администрирам како инфузија, еднаш на секои 2 недели, во специјализирана клиника. Содржи: витамин Ц, комплекс Б, фолна киселина, глутатион.
На крајот го оставив најважниот аспект на мојот ритуал за убавина: убов. Кога сакам и ме сакаат, зрачам со среќа и тоа може да се постигне само одвнатре, од радоста на душата.
Затоа, драги мои, грижете се за вашето тело, обучете го вашиот ум и не заборавајте да ја храните својата душа!
Чекам да ми кажете за вашиот ритуал, и ако имате какви било прашања, ќе се обидам да ви одговорам kindубезно тука или на Фејсбук.