Затоа бананите се најлошиот појадок за вашето здравје
Ажурирано: 20.09.2018 - 15:09 часот
Познато е дека бананите ве исполнуваат - но не траат долго. Напротив: Наводно, повторно сте гладни само неколку часа подоцна.
Овошје за појадок? Да молам. Но, бидете внимателни со бананите, вели експерт: жолтото овошје е вистинска шеќерна бомба и предизвикува големи желби.
Бананите се здрави, ве исполнуваат и им се допаѓа на повеќето луѓе. Всушност, бананите се вистинска супер храна, особено кај спортистите, бидејќи обезбедуваат енергија и брзо се заситуваат, како и враќаат важни минерали во организмот што ги губи при висок стрес.
Бананите се богати со здрави хранливи материи
Yellowолтото тропско овошје, на пример, содржи многу калиум, што е важно за тоа срце, но и за нив Мускулатура и нервирај. Бананите се исто така богати со магнезиум и Витамин Б6, што игра важна улога во метаболизмот на протеините.
Последно, но не и најважно, „кривите работи“ се практични закуски за малиот глад помеѓу нив - и брз појадок за сите што брзаат наутро. Само кора и уживајте - и денот може да започне.
Бананите се најлошото нешто што можете да го јадете за појадок?
Но, токму против тоа советува британски експерт за исхрана. Д-р Дерил offофр, пронаоѓач на диетата AlkaMind, предупредува на блогот наречен Бирди: „Бананите се прилично најлошото нешто што можете да го јадете за појадок“.
Бананите го зголемуваат шеќерот во крвта
Зошто е тоа? Многумина сега ќе прашаат. Offофре го објаснува тоа на овој начин: Затоа што бананите ве прават многу висока содржина на природна фруктоза има - зборува Giофре 25 проценти - тие би овозможиле брз излив на енергија. Сепак, паѓа Нивоа на инсулин, што се издигнува од шеќерот и што по кратко време назад во подрумот, што Craелби за храна, замор и губење на концентрацијата резултат.
Бананите произведуваат киселини во организмот
Всушност, со 88 килокалории на 100 грама, бананата е едно од најефективните овошја и има значително влијание врз вкупниот баланс на калории. Offофр е уште еден аспект на потрошувачката на банани трн во око: Поради високата содржина на шеќер, кој ферментира за време на варењето и се претвора во алкохол, се формираат киселини кои го оптоваруваат телото. Закиселување може да се докаже во движење воспалителни процеси во организмот и страдање како артроза или гихт услуга.
Банани за појадок: комбинацијата е важна
Меѓутоа, ако обожавате банани, морате не стори без нив, признава д-р. Offофре а. Сè што треба да се направи е банани секогаш во комбинација со здрави маснотии или со билки и зачини, што киселината за време на метаболизмот неутрализира а со тоа спречувајте да нема врвови на шеќер во крвта или инсулин. Добрите регулатори на киселина се според offофр Бадеми, кокосов путер и кокосово масло, чиа семе, коноп, ленено семе, цимет и куркума.
Дека оваа препорака игра во рацете на нутриционистите, барем треба да се спомене минато, вели др. Патем, Дерил offофр спроведува прилично успешна трговија преку Интернет токму со оние киселински регулатори и други прашоци и производи засновани на алкална диета, кои следбениците на неговата „диета AlkaMind“ се зафатени со купување.
Од Франциска Гросвалд
Надвор од кома за јадење: лесни рецепти за новата година
Тајландското јадење Laab Ped комбинира патка, бела и црвена зелка. Целата работа е зачинета со нане.
По празничната сезона со раскошна храна, салата од месо и зеленчук е само нешто.
Лесната салата направена од зелка и патка има навистина егзотичен вкус благодарение на чили, коријандер и ѓумбир.
Брзо направено и вкусно: печете зеленчук како моркови, тиква, целер или пашканати посипувани со маслиново масло во рерна.
Бетина Метаеј: Зеленчукот исто така може да биде различен. Вегетаријански рецепти за секоја сезона. ГУ 240 страници, 24,99 евра, ISBN 9783833838439.
Даниел Ленгсфелд е готвач во ресторанот „Сра Буа“ во Берлин.