Ризиците да се изложите на прејадување за Велигден
Искушенијата на велигденската трпеза го зголемуваат ризикот од здравствени проблеми поради прејадување. Вкусна, но храна со многу маснотии што се конзумира по долг период на гладување може да доведе до здравствени проблеми како надуеност, металоиди и висок холестерол.
Проблемите со прејадување можат да бидат мали, како надуеност или мала непријатност веднаш по големиот оброк, но може да се влошат и со текот на времето може да доведат до сериозни проблеми како што се билијарни кризи., кардиоваскуларни заболувања или тахикардија.
Еве неколку здравствени проблеми што можат да произлезат од прејадување на Велигден:
надуеност - абдоминални грчеви и гасови можат да ви создадат главоболки после срдечен велигденски оброк, особено ако сте постеле 40 дена. Овој проблем можете да го решите со чаша ѓумбир или чај од кантарион, консумирана веднаш по оброкот. И ѓумбирот и кантарион го поддржуваат процесот на варење, олеснувајќи го цревниот транзит и ублажувајќи надуеност.
Горушица - без разлика дали страдате од металоиди или не, по обилен оброк, киселоста на желудникот има тенденција да се зголемува, што значи дека може да имате симптоми поврзани со гастроезофагеален рефлукс, како што се горење и непријатност. За да ги отстраните симптомите, можете да џвакате гума за џвакање со нане без шеќер или да пиете чај од ѓумбир, кој помага да се смири чувството на печење.
Отечени раце и нозе - ако сте навикнати да јадете солено, велигденскиот оброк, кој обично е побогат, може да предизвика одредени проблеми поврзани со задржување на водата, поради големата потрошувачка на сол. Задржувањето на вода произведува чувство на непријатност од кое лесно можете да се ослободите, но важно е да запомните дека најздрава опција е умерена до мала потрошувачка на сол. Сепак, за лесно да го решите проблемот, можете самоуверено да прибегнете кон чај од глуварче или коњско опавче, кои имаат диуретична улога и помагаат при лимфна дренажа.
Зголемување на нивото на холестерол - без разлика дали сте склони, јадењето храна богата со холестерол, како што се јајца и масно месо, ќе го зголеми нивото на ЛДЛ холестерол, познато и како „лош“ холестерол. Ако имате медицинска историја во врска со ова, избегнувајте препарати што можат да ја влошат вашата состојба. Наместо тоа, фокусирајте се на храна богата со растителни влакна, како што се зеленчук, цели зрна, црн грав и месо со малку маснотии, како што се риба, пилешко и мисирка.
Дијареа или запек - големиот внес на маснотии во традиционалните велигденски јадења може да го наруши вашиот цревен транзит, затоа е добро да имате предвид дека вашата диетална рамнотежа е ваш сојузник. Не заборавајте да додадете дел од салатата во главното јадење, консумирајте многу течности и не заборавајте на цели зрна, погодни за појадок.
тахикардија - Прекумерната потрошувачка на алкохол, заедно со срдечна храна, може да го стимулира ослободувањето на супстанции како адреналин, што го нарушува срцевиот ритам, предизвикувајќи тахикардија. Кај луѓето со срцеви заболувања, тахикардија може да биде крајно загрижувачка. Затоа, ако сте семеен готвач, размислете за луѓе со историја на срцеви заболувања и подгответе го велигденското мени на таков начин што ќе биде богато со макронутриенти и витамини, и со малку маснотии и силни алкохолни пијалоци.
миокарден - Ризикот од срцев удар е зголемен на денот на Велигден кај луѓето со дијагностициран висок ризик од срце, кои трошат повеќе од 5.000 калории на ден. Експертите веруваат дека единствен оброк што го преувеличуваме во однос на калориите, може да ги зголеми шансите за срцев удар 4 пати.
Билјарна колика криза - Прекумерното јадење исто така може да предизвика напади на билијарна колика. Мастите ја забавуваат активноста на црниот дроб, па шансите за појава на камења во жолчката се екстремно големи.