Ризик од смрт - неактивноста може да биде поопасна од прекумерната тежина • дијабетологија преку Интернет
Оние кои имаат премногу телесна тежина го зголемуваат ризикот од смрт. Сепак, се чини дека физичката неактивност е двојно поштетна за здравјето - без оглед на телесната тежина.
Прекумерната тежина е еднаква на нездрава, нормалната тежина е еднаква на здравата - оваа наводно едноставна пресметка се соочува со зголемените ветрови од науката. Неколку неодамнешни студии веќе покажаа дека луѓето со прекумерна тежина со активен животен стил можат да живеат поздраво и подолго од тенкиот кауч компир.
И, исто така, во еден неодамнешен во трговскиот магазин Американски журнал за клиничка исхрана објавена анализа на здравствените податоци на 334 000 луѓе во период од 12 години, истражувачите од Универзитетот во Кембриџ дојдоа до заклучок дека недостаток на вежбање го зголемува ризикот од смрт двојно повеќе од прекумерната.
Прекумерната тежина го зголемува ризикот од смрт, а неактивноста уште повеќе
Како и да е, премногу телесна тежина останува фактор на ризик по здравјето, како што покажува и оваа студија: од 9,2 милиони смртни случаи годишно во Европа, околу 370 000 може да се припишат на преголема тежина, пресметале британските истражувачи. Сепак, бројот на луѓе чија смрт се должи на недостаток на физичка неактивност е двојно поголем.
Со други зборови, ако ја одржувате телесната тежина под границата на дебелина (БМИ> 30 кг/м2), ќе го намалите ризикот од смртност за 3,66 проценти. Меѓутоа, ако интегрирате одредена количина физичка активност во вашиот секојдневен живот, го намалувате овој ризик за 7,35 проценти - без оглед на телесната тежина. Авторите на студијата исто така беа во можност да покажат дека брзото одење само 20 минути на ден го намалува ризикот од предвремена смрт од болест.
Малку повеќе вежбање е добро за вашето здравје
„На крајот на краиштата, тоа е едноставна порака: Дури и мало зголемување на физичката активност во текот на денот може значително да го промовира здравјето“, вели директорот на студијата, проф. Улф Екелунд од Универзитетот во Кембриџ, коментирајќи ги резултатите. И Барбара Динсдејл од Истражување на срцето Велика Британија додава: „Овие резултати од студијата уште еднаш потенцираат колку е важна физичката активност - особено кога носите прекумерна телесна тежина“.