Кои промени ги направи авторот во новата диета Дукан за да ја подобри; Фитнес Исхрана
од Влад Кристијан · Објавено на 7 мај 2014 година · Ажурирано на 7 мај 2014 година
Стариот режим на Дукан беше сериозно критикуван дека е штетен по здравјето. Бидејќи е моно-диета, главно заснована на внес на протеини, се верува дека може да доведе до недостаток на витамини и минерали, влакна (па оттука и висок ризик од запек), како и ризик од хроничен замор, раздразливост, недостаток на енергија (поради целосен недостаток на јаглехидрати на списокот на дозволени јадења).
Сепак, многу луѓе го следат овој режим затоа што дава спектакуларни резултати.
Кој е новиот режим
Во новата варијанта на диета, акцентот е ставен на растителни протеини, а дозволена е употреба на аспартам или засладувач Стевија. Авторот на лекот вели дека оваа диета важи и за вегетаријанците.
Во врска со недостатокот на витамини за кои се обвинува исхраната, д-р Дукан тврди дека тоа е всушност привремен недостаток на хранливи материи, предизвикан од природно намалување на делови од храна што може да се консумираат. Авторот препорачува и витамински додатоци за време на „нападот“ на лекот, односно во првата недела. Откако ќе се достигне посакуваната тежина, луѓето можат да ги консумираат 5-те овошја и зеленчуци неопходни за здрав начин на живот секој ден.
Што се менува во новиот режим
Алтернацијата „ден на протеини“ - „ден на протеини и зеленчук“ повеќе не се препорачува. Секој ден има своја програма, идејата е постепено да се прошири опсегот на овластени јадења.
Од понеделник до четврток губите тежина интензивно (барем 1 килограм), петок е ден за стабилизација, а викендот не е толку строг, во однос на забранетата храна.