Ризван Паску ја открива диетата со која изгубил 13 кг за 2 месеци

Автор: Габриела Бореску

Датум: 27 април 2020 година

Патувачкиот блогер Ризван Паску ја сподели диетата со своите фанови, со чија помош изгуби 13 килограми за само два месеци.

Тој започнува со објаснување дека во адолесценцијата бил многу слаб и висок, но поради бурното темпо на живот и страста за храна, тој започнал да се дебелее.

диетата

Кога почувствувал дека мора да направи промена во неговиот животен стил, Ризван Паску побара совет од лекар. Бидејќи беше ефикасно и му помогна да изгуби 13 килограми за два месеци, тој го сподели со обожавателите кои, можеби поради изолација, ставија неколку дополнителни несакани фунти.

„Диетата вели дека треба да имате 5 оброци на ден, порции до 300-400 грама, од кои само еден со овошје. Не сите овошја, на пример, избегнуваат банани, круши, сливи, манго, папаја, грозје, смокви, суво грозје, семиња, ореви, кикирики, бадеми. Дозволени се јаболка или бобинки, јагоди, итн.

Што е забрането во оваа диета?

Свинско месо, рифови од јагнешко месо, конзерви, масни колбаси, срж, маслинки, пециво, крофни, гевреци или чипс, путер, маргарин, масло од секаков вид, крем, крем, компири, тестенини се забранети во оваа диета. брашно, чоколадо, ферментирани сирења, топено сирење, сирење, алкохол, безалкохолно пиво, шеќер (вклучувајќи кафеав), јаворов сируп, мед, сенф, кечап, сосови или сокови од кој било вид (вклучително и свежо цедено овошје).

Што е дозволено во оваа диета?

Посно месо (пилешко или говедско месо, по можност печено или на скара), слаби колбаси (на пр. Прашка шунка, говедско пастрмалие), дивеч, слаби органи (срце, црн дроб, бубрези), јајца (максимум 3 неделно или по можност само белки), зеленчук и зеленчук (по можност што повеќе оброци да имаат зеленчук), дозволени се дури и кисели краставички. Ориз и гриз се дозволени, пченка, палента, грав, леќа или грашок, сите по можност да се јадат до попладневните часови. Дозволени се млечни производи со малку маснотии (урда, бисерно сирење, моцарела, урда, млеко со максимум 1,8% маснотии, јогурт, сана, кефир). Кафето е дозволено (но без засладувачи) и се препорачува да се пијат 1,5 или 2 литри течности дневно ".