Искачување Вертикално се вклопуваат - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Силни мускули, фит умови: Искачувањето ги предизвикува телото и умот, не само што ве прави навистина силни, туку е и исклучително дружеубиви - вака спортот е навистина забавен!
Некогаш неопходен начин на транспорт, денес, според Германското алпско здружение (ДАВ), омилена рекреативна активност на над милион ентузијасти за качување низ цела Германија. Вертикалниот спорт дури направи скок во олимписката програма во Токио 2020 година и, со околу 400 затворени сали за качување низ цела Германија (дури и во северните германски низини), одамна престана да се означува како чист „планински спорт“. Што ти треба? Покрај потребната сила, концентрацијата, менталната сила и мозокот исто така ќе ве доведат до целта при искачување. Ретко кој друг спорт бара толку високо ниво на фокус на вешто држење на мали корнизи или стоење на чекори со големина на ноктите.
Варијанти на искачување
Кога станува збор за качување, се прави разлика помеѓу болдер и качување по јаже.
Качување како фитнес турбо
Оние што редовно се искачуваат можат да си заштедат посета на теретана. Бидејќи со исклучително сложените движења на theидот во салата за качување или на карпа, секој мускул во телото, без оглед колку е мал, е упатен и активиран, особено мускулите на горниот дел од телото, но исто така и нозете и задникот се - за разлика од честопати чистиот тренинг за сила во студио - холистички обучен Се дефинирани.
Резултатот е висок квалитет на мускулите, дури и ако ја гледате оваа моќ само кај спортисти со жица за време на петтото вооружено повлекување.
Затоа, не е ни чудо што повеќето жени во анкетата на quikology.com и британскиот експерт за фитнес Сем Марфи ги оценија алпинистите меѓу најатрактивните спортисти. Патем, фудбалерите беа само на третото место, посетителите на теретана, џогери и велосипедисти завршија во солидниот среден ред.
Искачувањето е забавно во затворено и надвор
Можете да ги направите сите овие видови на качување на отворено или во затворен простор. Меѓутоа, ако не сте доволно среќни да живеете во близина на Алпите или имате некоја од другите области за искачување во централна, источна и северна Германија, како што се Елб Сендстоун во Саксонија, Харц во Саксонија-Анхалт или Ит во Долна Саксонија, можете да се фрлите во затворено Пластика Веќе има околу 400 сали за качување во Германија - и во никој случај не само во јужна Германија. Ентузијазмот за качување одамна достигна во северните германски низини, па дури и до старите цркви, поранешните бункери или силоси се претвораат во објекти за качување.
Овие се најубавите места за искачување
Пеколот излезе
„Теуфелстурмот“ е СИМБОЛ на саксонското планинарење. Дури во 1906 година, Оливер Пери-Смит успеа да се искачи на карпестата кула висока 50 метри за прв пат. Коњската патека е патека за качување за професионалци - со степен на тежина од 9 +/10– е една од најтешките патеки за качување во светот.
Регион: Саксонска Швајцарија
Повеќе информации на: saechsische-schweiz.de
Северот може да стори повеќе од вода
На Ith се наоѓа 112 карпи со над 1400 рути - срт долг 25 км југо-западно од Хановер во последниот ланец ридови пред Северногерманската рамнина. Грипи варовник и умерени рути.
Регион: Везер-Лејн-Бергланд
Повеќе информации на: гледна точка-книга.de
Најубава планинска панорама
Алпинистичката патека „Драченванд“ се наоѓа директно над Мондзи и нуди огромни погледи.
Регион: Свети Лоренц/Австрија
Повеќе информации на: bergstieg.com
Искачување покрај градот
Лесно е да се стигне со големиот град веднаш до соседството: Во Шенхофен во близина на Регенсбург, 17 карпи со над 200 правци повикуваат, дупчестите примероци се многу популарни не само кај локалното население. За височини на wallидовите од 15 до 40 метри, има голем избор на правци со нивоа на тежина од 4 до 8.
Регион: Шенхофен во близина на Регенсбург
Повеќе информации на: kletterschule-flash.de
Непознатото
Бизарно високо плато, кое сè уште е малку познато за алпинистите. Алпските траси „Виа Григиоверде“, „Ин мецо поко“ и „Грација а а вида“ близу Кортина д’Ампецо се нервозни, но лесни за пешачење.
Регион: Група Пала/Јужен Тирол
Повеќе информации на: alpinschulesuedtirol.com
Одење по тенка линија
Североисточниот гребен на Zervreilahorn нуди импресивен поглед на Zervreilastausee и предизвикува алпинистичко и атлетско качување. Барање турнеја, повлекувањето е тешко. На североисточниот гребен, 5a треба безбедно да се совлада во водството, дури и ако повеќето терени се полесни. Не ја потценувајте должината, стрмноста и изложеноста на турата!
Регион: Валс/Швајцарија
Повеќе информации на:graubuenden.ch
Преку ферата за да добиете прв вкус на планинскиот воздух
Ако искачувањето е преголемо за вас, може да се навикнете на надморската височина не само со искачување на голема надморска височина, туку и со искачување на виа ферета. Нашиот колега се осмели. Еве го неговиот извештај за искуство .
Кликнете Кликнете Звукот на куките за прицврстување ме придружува при одење. Не забележувам ништо друго кога со висока концентрација се искачувам на скоро сто метри високото стрмно лице на Вилдкарстиг. И, ако постои такво нешто како налетот на планините, тогаш го доживувам токму сега. Само два карабина на мојата поставена преку ферата, прикачена на затегнат челичен кабел, ме обезбедуваат на карпата. Кликнете Кликнете Префрлете се во прицврстување на јажето: прво еден карабин, а потоа вториот. Клучната точка доаѓа, мала надминување. Длабоко вдишете, едната рака на јажето, другата цврсто на карпата - и повлечете. Со десната нога се чувствувам на следниот чекор се додека не ја почувствувам цврстата железна шипка под ѓонот. Совладан е најтешкиот премин. Не ми пречи предрасудата дека преку ферати се наменети за планинари со тесен мерач. Нека потенцијалните Меснери на овој свет погледнат на планинските тури „расипани“ со челични јажиња и помагала за вештачко качување. За планинари како мене, „Виа ферата“ (железна патека) нуди доволно предизвици - и можност да стигнат до врвот.
"Одам да спијам"
Повеќе од обични црева
Сè што научивме и практикувавме е како филм во окото. Овде одеднаш сфаќам зошто преку ферати потребни се повеќе од запрега, кацига и малку црева. Зошто ви е потребна сигурност, техника, а понекогаш дури и искуство во ракување со јаже и јазли за да може дополнително да обезбедите послаб партнер. Beе помине многу време пред да го совладам сето ова. Како ми рече Тони Росифка, чувар на колиби и пронаоѓач на овој курс? „Треба да научите правилно да се движите по планините.“ Господарот Меснер не можеше подобро да го каже тоа. Па продолжи. Кликнете Кликни ... Со растреперени колена стигнав до Хохе Дахштајн - и безбедно се повлеков. Кога седеме во колибата со пиво и тестенини од колбаси навечер, Вернер повторно го откопува упатството виа ферата. Што, Хохе Дахштајн е само „умерено тешко“?
И, тоа ми создаде повеќе проблеми од Вајлкарстејг?! На планините, има многу фактори кои сметаат: времето, формата на денот, должината на искачувањето ... излегувајќи малку, ја забележувам оваа мала лекција по алпинизам. „Зарем не е доволно да се биде планинар со тесен мерач?“, Размислувам на денот на моето заминување. Маркус ја зема мојата опрема назад и ја закачува. Кликнете, кликнете кога карабините ќе се затворат. Одеднаш сум сигурен: сакам да го слушнам овој звук многу брзо.