Роденденска забава, не сакате да јадете ништо (роденден, диета, прослава)
Здраво. Една моја добра пријателка наскоро ќе го прослави нејзиниот роденден и бев поканета. На родендени се јадат скоро само нездрави работи, на пр. Чипс, колачи, пити, непца од овошје, пица итн. Проблемот е во тоа што сакам да ослабам, и со право, затоа што имам прекумерна тежина и сакам СИТЕ слатки или работи на почетокот како изостави пица итн. Не сакам да се „препуштам“ ниту на себе. Ако не јадам ништо на забавата, тоа е грубо, дури и ако речам дека сум на диета. Што можам да направам? (Не можам да одбијам затоа што не бев таму за нивната последна забава.)
5 одговори
Однесувајте се кон себеси, кога диетата е секогаш измамник, во спротивно ќе има џоџо. Можно е. Само јадете малку брза храна и одете таму со велосипед или одете на пливање потоа/претходно
Кажете дека не сте гладни или дека веќе сте јаделе дома. Добро, можеби би можеле да пробате некоја (не сакам да се мешам) секако ако сакате. Најверојатно ќе има вечера или нешто и ќе мора да јадете нешто. Ако има нешто на масата како самопослужување, тогаш земете што ви треба или сакате.
Тогаш правиш исклучок за прославата. Тоа ќе работи. Тежината нема да се собере ниту за еден ден, тогаш можете да имате толку многу трпеливост и да земете слободен ден, а потоа да продолжите следниот ден. Каде е проблемот?
Многу едноставна работа, само кажете и ја вистината, таа дефинитивно ќе разбере и лута или нешто што сигурно нема да биде:)
Можеби треба да го доведете во прашање вашиот план на исхрана. Еден ден не е важно - може да постиш еден ден пред и еден ден потоа ако можеш. Тоа е лошо решение, но ако инсистирате на методот на насилство. Во суштина не треба да изберете диета што целосно ве исклучува социјално. На долг рок, тоа не функционира, ќе „релапсирате“, ќе ја изгубите целата мотивација и уште повеќе, ќе вдишете. Јадете и забавувајте се - каква прослава би требало да биде ова кога ќе седите наоколу со стомак што ржи? Вие не уживате во ова и не ги уживате ниту другите. Зборувам од лично искуство и изгубив 25 кг во последните 7 месеци.
слични прашања
Значи, не сакам да наидувам на неучтив и нема да има многу луѓе таму, па ако не јадам „парче торта“, има ли некој идеја што би можел да кажам за да не мора да го јадам? Јас сум на диета веќе 3 дена и ако сега „изневерам“ тогаш сè е *** . Се знам себе си, па што треба да направам? прославата е за 2 дена.
Ми требаат твоите совети, сфаќам дека никој тука не може да постави далечинска дијагноза, но можеби некој веќе имал такво нешто.
Затоа, нарачавме пица и кутија за ужинка од „Повик пица“ за да го прославиме денот. Откако дури и не јадев половина од тоа, се чувствував тотално непријатно лично и одеднаш ми се појави страшна главоболка. Кога порачавме дека пред неколку недели, т.е. пица и гореспоменатата кутија за ужина, бев исто така тотално беден со главоболка итн.
Што може да биде тоа ?! Дефинитивно ќе одам на лекар, бидејќи е втор пат.
Еј, вистина е дека можете да јадете што сакате, тоа е ирелевантно, вклучително пица, сладолед и сл. Нездрави работи, главната работа е што сте во КАЛОРИСКИ ДЕФИЦИТ и слабеете?
Пред извесно време открив разни готови производи од Даверт во продавницата за органски производи и ДМ, како чаши киноа или каша за појадок. Сега моето прашање е дали овие производи дебелеат и дали се разумно здрави? Наскоро одам на одмор со пријателите и тешко е да се готви нешто друго, а вие не сакате. Затоа земате работи што се брзи и ефтини како пица итн. Не сакам да добијам тежина затоа што ми требаше многу време да достигнам тежина со која бев разумно задоволен.
Дали овие производи треба да се препорачаат или не?
На сите здрави јадечи меѓу вас;) Успешно ја сменив исхраната и сега се хранам многу здраво и веќе изгубив неколку килограми, но сè уште не сум ја постигнал целта, но овој пат не треба да биде диета, туку нутриционистичка промена за живот и вишокот килограми полека може да исчезне, главната работа е да ја достигнам посакуваната тежина и овој пат да ја држам без глупав јо-јо ефект.
За мене се поставува прашањето како се справувате со вашите желби и дали секогаш треба да биде сад со овесна каша со млеко или природен јогурт и свежо овошје или леб од цели зрна со посно месо и зеленчук итн. Наутро, или дали исто така имате нездрави работи од време на време како да се препуштите на парчиња чоколадна гранола или нугат;)
На крајот, сè зависи од вкупниот баланс на калории, нели? И, ако се почастам сад со нездрави пченкарни снегулки наутро и го надоместам последователниот пад на шеќерот во крвта со некое овошје и остатокот од денот го направам здрав, тоа навистина не би било проблем, нели?
Од друга страна, претпочитам да оставам слатки засега целосно, бидејќи за жал не можам да се контролирам, особено со чоколадо.
Значи, советите и триковите на тема здрава исхрана се многу добредојдени!:)
Сега завршив со диетата и задоволна сум од својата тежина. Ова успеав да го направам со броење калории, но и затоа што си забранив да правам сè, навистина СЕ, нездраво или каде што имаше малку шеќер. Значи, немаше такво нешто како пица, чоколадо, гумени мечки, но исто така и „нормален“ засладен јогурт или дури и какао. Навистина ништо.
Но, сега би сакал повторно полека да започнам да ги јадам овие работи. Се разбира дека никогаш повеќе нема да го погодам тоа, но еднаш или двапати неделно ќе можев да се почастам со нешто. Како е сега? Може ли само да јадам чоколадо за 400 калории и помалку од нешто друго? Ако ги добијам истите калории, не требаше да добивам тежина во теорија, нели? Или наместо мојот неказнет јогурт само еден со повеќе шеќер, но помалку, за да се сведе на истото? Или млечна шипка наместо две јаболка како закуска? Дали е тоа добро? Постојано си велам дека телото знае дека работите не се здрави, а потоа намерно се здебелува. Но, што е глупост, нели? Се плашам дека моето тело забележа дека веќе долго време нема ништо и сега сака да избрише еден од мене: D
Постојат и диети за пица и диети за чоколадо. И тие работат (освен тоа што не е добро за организмот) Но, како што реков, само сакам да се почастувам со нешто двапати неделно, без да добивам тежина, мора да можеш да го направиш тоа, нели Ако ги добијам истите калории, тогаш теоретски нема за што да се грижам?
Би било убаво ако некој може да ми помогне. Lg
Да претпоставиме дека некој тежи 130 кг + висина, активност и сл. И сака да изгуби тежина со програмата WeightWatchers. Според апликацијата, тогаш 55,6 ProPoints се достапни.
Ако сега јадете 4 BigMäcs, добивате 54,9 поени.
Не може да биде дека ако сте на пример 4 BigMäcs секој ден (се разбира ништо друго), тогаш ослабете.
BigMäc е само еден пример, секако: Може, на пример, да јадете и 2 пици (400 гр по пица) и да бидете точно на 55,6 ПроПоинт, а со тоа и целосно во рамките на целта за слабеење.
Или, на пример, би можеле да јадете 18 парчиња сув леб на ден и ќе добиете 56,3 предмети.
Од сите овие работи не може да се соблече. Каде е грешката?
Здраво, само што прочитав дека на телото „не му е гајле“ што јадете, па сè додека согорувате повеќе калории отколку што јадете. Моето прашање е сега дека е вистина и дали некој го направил тоа, мислам, дали е можно да можам да јадам нездрави работи како пица може да јаде се додека има помалку калории од моите потрошени калории. Во теорија да, но слабеете исто толку брзо како и со здрава исхрана? Во моментов правам програма наречена „Слаба за 21 ден“ и ми е кажано што да јадам во кое време, но теоретски може ли да јадам нешто друго? На пример, понекогаш пица?.
Јадам салата со јајце двапати на ден (поради протеини) без облекување, само со сол, домати и пиперки.
Ми требаат 1500 калории во пицата на ден, но има само 455 калории, па дали би било лошо ако понекогаш јадам пица за ручек или пица навечер, а потоа не повеќе? Јас исто така тренирам дома секој ден и инаку се хранам само здраво.
Јас губам тежина подеднакво добро во примерите 1 и 2?
Здраво! Во моментов слабеам, што всушност работи доста добро (околу 1 кг неделно, дневни тренинзи и нормална исхрана, само овошје како закуски). Денес е роденден на пријател и ќе има торта, нездрава храна итн. Може ли да се почестам со нешто денес? Досега избегнував слатки работи. И ако е можно на пица и слично. Но, јас не сакам само да седам покрај и да гледам како сите го полнат стомакот. Дали сè што ќе направам подобро ќе биде залудно (3 кг приближно) или може да го победам и ова еднаш? Би ценел совети и одговори! Lg Mim123
Веќе една недела немам движење на дебелото црево. Јадев и работи како пица ќебап итн. Не можам да извадам ништо од цревата, дали има лек што можам да го купам, за кој не е потребен рецепт. Или треба да одам на лекар.
Имам проблем и јадев премногу денес и затоа се плашам дека би можел да добијам тежина. Не знам точно колку kcal, но би сакал да знам што цените и дали е тоа доволно што изгорев 800 kcal на неблагодарна работа денес за да предизвикам дефицит ?:/И го изедов следново денес наутро: Мусли (но повеќе малку околу 30g) + овесно млеко
На училиште: грозје и затоа денес долго време имавме 2 мали парчиња пица
Дома тогаш: 1 јајце, половина банана со 1 лажичка путер од кикирики (ми се допаѓа оној путер од кикирики xD) и за жал, за жал, 2 такви мини чоколади од мини ритер:,/о да и 4 крекери
Ве молам, без коментари од типот дека имам нарушување во исхраната, немам нормална тежина (и мислам дека анорексичните не би јаделе чоколадо) Патем, јас обично јадам поздрава и порамномерна храна, само што не ја добив денес, исто така не бев гладна и затоа нездрава Јадев работи (од страст) и само запрашај се дали ова ќе влијае на мојата тежина. Ви благодарам ако сте прочитале досега:) Јас сум сериозен во врска со ова прашање и навистина би сакал да знам што цените
Хелпе! Полека сум очаен! 😰. Јас сум 13, 170 см висок и тежок 42 кг! И, јас едноставно не добивам тежина! Јадам доста, понекогаш здраво, но и многу нездрави работи како чипс, чоколадо, итн. Јас сум танчерка и тренирам околу 2 часа 3 пати неделно. но јадам многу, многу! И под многу, многу, мислам многу. Веќе бев на лекар, но тој рече дека немам хиперактивна тироидна жлезда. Така полека веќе не знам! Just Само губам тежина! 😫