Rollers Club TopicMd - Форум од Молдавија

Не знам колку користат ролки затоа што ги одржува во форма. Наместо тоа, ги избирам како начин да го поминувам слободното време, да ослободувам енергија, во потрага по силни сензации или во духот на солидарност со другите колеги од генерацијата.

Без оглед на причината, валјакот ве одржува во форма и ви помага да потрошите околу 350 калории за половина час. Исто така, помага да се подобри срцевиот ритам, се зголемува издржливоста, се зголемува капацитетот на белите дробови, делува на глутеалните и абдоминалните мускули итн.

Важно е да изберете место специјално уредено за ваква активност и да купите соодветни ролки во зависност од видот на „лизгањето“ што го сакате. Треба да знаете дека постојат неколку видови ролки како што следува:
- Слободен стил, чиј мраз наликува на лизгање и што ќе ви овозможи да ги извршувате истите движења како и на мразот;
- Агресивни, користени за изведувачи кои изведуваат разни трикови, овие ролки имаат помали тркала од другите типови;
- Хокеј, лесно препознатлив по формата на багажникот;
- Фитнес, издржливи ролки што ќе се користат подолги периоди, со големи тркала и слаб мраз;
- Рекреативни, препорачани за релаксирачки прошетки,
- Теренски, препорачан за нерамен терен со лагери отпорни на вода.

Откако ќе ги изберете вистинските ролни, можете да одите на прошетка. Добро е што пред да започнете со „лизгање“ изведувате неколку скокови или кратко трчање, неколку движења на истегнување, така што на крајот од прошетката ќе ги продолжите почетните вежби. Инаку. забавувајте со согорување на калории!